He tenido un problema de ira hace varios años.
Solo tengo un hijo, así que tuve que prestar atención a lo que estaba diciendo y cómo reaccionaba hasta que logré controlarme. Fue un momento difícil para mí, ya que el viejo yo acababa de morir proverbialmente, y yo mismo no reconocía a la persona en la que me había convertido.
Mi solución, una solución temporal con el objetivo de no causar demasiado daño a mi hijo mientras reinaban mis propios pensamientos, fue silenciar cuando sentí que la ira estaba a punto de superarme.
Desde el punto de vista, me pareció bastante extraño, debo decir, ya que siempre he sido esa persona locuaz que simplemente reventaría con energía y tendría mucho que decir, por lo que esta transformación hizo que mi hijo se preguntara si esta es la nueva forma de cosas. . No sabía qué me estaba pasando en ese momento, así que solo dije que necesitaba un tiempo de espera, un término que todos los niños entendieron.
Resultó ser la solución que necesitaba: la supresión de la ira y un cambio de mentalidad (incluidas las meditaciones de atención plena, un montón de escritura y su uso como terapia y trabajo) hicieron su magia en mí, y casi he vuelto a mi estado habitual. .
Ya que estamos hablando de sus hijos y de su bienestar, debe agregar más detalles o, si teme por su privacidad y confidencialidad de la información, ya que este es un foro público, debe buscar ayuda.
El fin de semana pasado, leí la historia más maravillosa y, desafortunadamente, no puedo encontrar un enlace. Aquí está de mi memoria.
Durante un evento abierto al público, hubo una aparición de un psicólogo. Esta persona sacó un vaso con un poco de agua. Por supuesto, todos se prepararon para esa conferencia de vaso medio lleno frente a vaso medio vacío .
En cambio, esta persona le pidió a la audiencia que estimara cuánta agua hay en el vaso. Las estimaciones varían de 1 oz a 10 oz.
El psicólogo sonrió y dijo: “No lo pensaría en términos de volumen, sino de cuán pesado es”. Una vez más, llegaron las estimaciones.
El psicólogo sonrió, otra vez, y dijo: “Todo depende de cuánto tiempo sostenga este vaso. Si lo sostengo por un momento, no es un problema. Una hora de sostener este vaso causará cierta incomodidad. Un día de sostener el vaso. el vidrio adormecerá mi mano, y una semana de sostenerlo paralizará mi mano.
“Lo mismo ocurre con los sentimientos. Si los experimentamos y los dejamos ir, serán visitantes invitados. Si los repasamos una y otra vez durante una semana, causará un poco de angustia. Y si los mantenemos durante años, se convertirá en una carga que probablemente no podamos llevar más tiempo.
“No te aferres a los sentimientos por más tiempo del que tienes que hacerlo. Fuera de los eventos tormentosos, las tormentas dentro de nosotros son lo que está causando más daño”.