Tengo ansiedad y durante la semana pasada me sentí asustada como nunca antes. Parece que no tengo razón para tener miedo. ¿Por qué está pasando esto?

Answer 1

¿Ocurrió algo en el que experimentaste un evento o una serie de eventos en los que crees que hiciste algo incorrecto o no sabías qué hacer?

¿O leyó o vio a alguien pasar por una experiencia en la que no podía imaginar resolver el problema o salir de la situación?

Las formas poco realistas, no identificables o generales de ansiedad son a menudo más acerca de su fe y su amor incondicional hacia usted mismo, no las cosas fuera de usted. A menudo se trata de perder tu aceptación de que lo único que puedes controlar es cómo reaccionas ante la vida, nunca lo que sucede. Olvidando que siempre haces lo mejor que puedes, siempre lo has hecho, y todo estará bien porque generalmente tomas muy buenas decisiones.

Si nada de eso le suena a usted o le parece familiar, entonces consideraría la sugerencia de otros carteles de que este podría ser un problema médico que necesita tratamiento.

Solo recuerda, todo va a estar bien.

Answer 2

Hola amy

¿Mi primera pregunta para ti sería qué sucedió hace unas semanas?

La ansiedad no necesariamente aparece de repente, tiene que haber un desencadenante o un factor externo que haya provocado esta respuesta de miedo.

Dejame darte un ejemplo:

Un niño pequeño, es mordido por un perro. Él crece y para ser un adulto, ve la misma raza de perro, se pone muy ansioso.

Un joven recibe un disparo, se recupera. Parece estar bien, pero no puede centrarse en su trabajo, se siente atraído por elegir una pieza musical concreta, que escuchó en su infancia. Desbloquea el pasado y se da cuenta de que no ha reconciliado la muerte de su hermano, porque se culpa por no poder salvarla de un incendio cuando tenía siete años.

Por excelencia, lo que está sucediendo es que su cuerpo está reaccionando a una respuesta de miedo y hay algo que está desconcertando, o algo que no está bien, podría ser que vaya a una nueva entrevista de trabajo, podría ser que haya un cierto cambio , incluso podría ser que te hayas establecido en tu propia vida personal como si estuvieras en un lugar seguro, y ahora que tu mente podría decirte que hay algo que deseas eliminar de tu pasado.

Lo que recomendaría hacer es pensar un poco y preguntarte a ti mismo:

que me esta poniendo nervioso

¿Hay algo en mi pasado que me haga sentir?

¿Qué estoy haciendo cuando me siento ansioso?

¿Cuándo me siento nervioso? ¿Es una determinada hora del día o en un lugar en particular?

¿Estoy nervioso cuando estoy cerca de personas, o mías?

Hágase preguntas como esa, y cuando haya descubierto que puede encontrar los mecanismos de afrontamiento adecuados para ayudarlo con su ansiedad.

Te deseo la mejor de las suertes en tu viaje.

Answer 3

A2A
Hay muchas razones detrás de esto. Solo tú sabes, lo que ha cambiado en tu entorno o, tal vez, el cambio está llegando. La gente se pone muy ansiosa algún tiempo antes del cambio. Me puse muy ansioso antes de mudarme a otro departamento. Algo así como 2 meses antes de mi mudanza. ¿Podrías relacionar tu problema con algo similar? Cuidate, natalia

Answer 4

Si estuviera en tus zapatos, buscaría atención médica. Ciertas condiciones médicas pueden imitar las condiciones psiquiátricas, por lo que es posible que se requiera un examen médico y análisis de sangre, si este es un estado muy inusual para usted. Si sus pruebas son negativas para alguna causa médica específica, un hospital o clínica puede referirlo a un psicoterapeuta con licencia para que le ayude sobre los sentimientos de ansiedad.

Answer 5

Parece que tu ansiedad se ha convertido en pánico.

Otros han dicho que tal vez haya problemas en el pasado que lo estén causando, pero también sugiero que tal vez haya algo en el futuro que le esté causando angustia. O tal vez la vida en general es tan abrumadora en este punto que su cerebro no puede hacer frente.

Cualquiera que sea la razón, apuesto a que piensas demasiado. ¿Está tu mente constantemente parloteando a sí misma? ¿A veces deseas que te callas? ¿Dentro de tu propia mente? Eso es en lo que necesitas trabajar. Siendo mas tranquilo No permitir que ese diálogo interno molesto, disruptivo y abrumador sea el jefe. Debería ser tu consejo, no tu gobernante.

Meditación / ejercicio y dieta. Todas son excelentes maneras de sofocar esa charla interna.

La meditación te permite momentos de tranquilidad, ¡los beneficios son obvios!

El ejercicio te da la sensación de buenas hormonas (y también momentos de tranquilidad).

Dieta: usted no pensaría que desempeña un papel en la salud mental, pero sí lo hace. Lo que pones afecta lo que piensas, cómo te sientes y cómo te comportas en grados increíbles. Así que presta atención a lo que comes, ¿cómo te sientes después de las salas?

Si continúa y realmente te sientes fuera de control, consulta a un psicólogo. Le ayudarán a comprender por qué se siente como está, cuál es su proceso y le brindarán algunas herramientas para que pueda controlar estos síntomas y trabajar hacia el bienestar nuevamente.

Answer 6

Ir a recoger 5htp. Cosco lo vende. Toma eso. Un buen 100 mg. es la serotonina Tengo una larga historia de estos. Puede tardar unos días. Máximo 3. Si esto no funciona. Súbete a Buspar. Es una benzodiazepina no adictiva. Esto se toma diariamente. Preferiblemente por la noche. También comienza a tomar magnesio. Es la naturaleza de Xanax. Respiración profunda. Tómelo a la cuenta de 8. Sostenga 8. Suelte 8. Repita. Esto ayuda al sistema nervioso. Sal a dar un paseo. Preferiblemente con la naturaleza. No es un paseo por la ciudad. En la caja de mí si es necesario. Tengo una amplia experiencia con estos terribles ataques de Dios.

Answer 7

¿Estás en pánico por el pánico? Considera si ha habido un cambio reciente en tu vida. Por lo general es la fuente si es así. Si no funciona, vale la pena ver a su médico para estabilizar sus síntomas.

Respirar con el abdomen para disminuir sus síntomas también ayudaría a su hipertensión: Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia cardiff

Answer 8

Los síntomas clásicos de ataques de pánico para mí … Probablemente has pasado por un período estresante y ahora te ‘descomprimes’. Sería mejor si conocieras a un especialista en psicología, él lo sepa mejor.