Hay pensamientos y emociones que me hacen sentir mal \ triste. ¿Debo evitarlos al no pensar en ellos o tratar con ellos?

Me gustaría citar a Confucio primero

Por tres métodos podemos aprender sabiduría: Primero, por reflexión, que es la más noble; Segundo, por imitación, lo que es más fácil; Y tercero por experiencia, que es la más amarga.

No hay huir de tu pasado. Al residir en el pasado, la retrospección es un mecanismo que nos impide repetir los mismos errores nuevamente. Como dijo Confucio, la experiencia es amarga. Una píldora amarga ahora puede salvarte la vida más tarde (o puede ser una decepción más grande). Pero el exceso de todo es perjudicial. La morada excesiva en el pasado arruinará tu presente y eventualmente tu futuro. Tal vez, es una buena idea dejar de tener esos pensamientos completamente al principio. Como dijiste, lo intentaste y te sentiste mejor. Puede tropezar o caer nuevamente, pero es mejor que llevar la carga con usted. Deja lo que está detrás y avanza a todo vapor. Supongo que te irá mejor sin preocuparte por el pasado, dedicando todo tu tiempo al presente. Recuerda, esta vez, el momento justo AHORA. No lo recuperarás si lo gastarás en odiarte a ti mismo. Hacer algo. Tome algunas actividades que lo mantengan ocupado. No te preocupes demasiado. El tiempo sanará las heridas. ¡Cuídate!

Solo si esos sentimientos son por razones que puedes prescindir. Sentirse molesto por las tragedias en las noticias, por ejemplo, podría no ser algo que realmente afecte su vida cotidiana. Escuchar sobre un asesino en serie, o la muerte de una celebridad famosa, es simplemente un hecho para alguien que no tenía ningún derecho personal e interesado en ser víctima.

Si está reprimiendo algo que lo ha afectado, lo afecta o lo afectará durante algún tiempo, es mejor enfrentarlo.

La tristeza no es inherentemente mala. “Sentirse mal” es una expresión, y gramaticalmente errónea. No hay tal cosa como un sentimiento, una emoción, ser “malo”; Los que percibimos como negativos son incómodos y perturbadores, pero no son algo intrínsecamente malo. La catarsis se puede describir como experimentar emociones negativas para lograr una sensación de claridad y paz mental. Puedes usar la negatividad para moderar tus propias sensibilidades y hacerte más fuerte para superarlas.

Las “cosas malas” no dejarán de sucederte a lo largo de tu vida. Decide por ti mismo si eres capaz de evitarlas durante el mayor tiempo posible, o si debes tomar medidas ahora, mientras aún son menores, para enfrentarlas. Como una lección para el futuro.

Al principio, debes experimentar tus sentimientos para asegurarte de no reprimirlos. Luego, elige transformarlos en mejores y olvídate de cómo empezaron. Finalmente, llega al punto en que ya no tiene que pasar por este proceso, pero no puede simplemente saltar a ese paso.

Si intentas luchar contra estos pensamientos, ellos lucharán más duro. Creo que deberías dejar que esos pensamientos pasen suavemente, no te detengas en ellos, porque en la mayoría de los casos son solo algunos de los peores escenarios creados por nuestras mentes pero, irónicamente, pueden no ser ciertos, así que todo lo que puedes hacer es tener fe. en Dios y déjale que tome control sobre él, permanece presente en el momento tanto como puedas y no solo escucha lo que estos pensamientos realmente te están diciendo porque al final te dejarán agotado mentalmente.