Siento que cualquier emoción, incluida la ira indicada en la siguiente oración, puede ser una locura según el tiempo, el contexto, su forma e intensidad. Ejemplos de ira y otras emociones en las que su uso me ha llevado a situaciones desagradables.
1. la ira
El año pasado, le dije directamente a mi jefe que no estaba haciendo lo correcto en parte de su acto parcial y que mi promoción se pospuso al menos por un año.
2. amor
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Cuando alguien sabe que los amamos incondicionalmente, algunos aprovechan para satisfacer sus deseos a través de un chantaje emocional.
3. la compasión
Hace tres meses estaba tomando el té en la parada de autobús. un hombre vino llorando y dijo que alguien lo había golpeado y había saqueado todo su dinero. pidió dinero para poder llegar al menos a su casa. Le di 80 Rs por boleto de bus.
Pocos momentos después, un tipo en bicicleta vino y preguntó que alguien estaba pidiendo dinero con una historia de robo. Le dije que sí, entonces él dijo que él también ha dado alrededor de 50 Rs. Estaba usando las emociones para conseguir dinero.
4. heroísmo
Yo estaba soltero a la edad de 26 años en 2007 en parwanoo (HP), donde solía comer en un Dhaba simple (restaurante muy pequeño) cercano. Estaba dirigido por una familia de marido, esposa y sus tres hijas adolescentes. una vez que el hombre no estaba allí y su esposa e hijas estaban allí cuando estaba cenando. Un tipo pesado que estaba borracho llegó allí y comenzó a abusar de las mujeres por algún problema de dinero. Le dije que puede hablar con un hombre y que no es bueno abusar de las mujeres. En ningún momento han llegado dos muchachos y uno ha golpeado mis mandíbulas.
Perdí mis dientes. Le di un puñetazo y lo golpeé, pero luego me rendí, ya que solo estaba indefenso en la lucha contra tres. Desaparecieron después de eso. Más tarde, cuando traté de presentar el FIR, la policía dijo que no los complaciera, ya que son elementos no sociales. Cerré el tema en lugar de contraatacarlos con la ayuda de otros tipos, ya que la pelea podría no terminar nunca. No sé si tenía razón o no?
5 . Humor
Tengo buen sentido del humor. Algunas personas se han lastimado varias veces por eso, incluso cuando no lo quería.
Lee la respuesta de mi respuesta de Ravi Srivastava (रवि श्रीवास्तव) ¿Puede realmente ayudar a alguien antes de ayudarnos a nosotros mismos?
Lea el siguiente párrafo para saber más sobre la ira.
[1] ¿Qué es la ira?
- La ira es una emoción natural, aunque a veces no deseada o irracional, que todos experimentamos de vez en cuando.
- Los expertos en ira describen la emoción como una emoción primaria y natural que ha evolucionado como una forma de sobrevivir y protegerse de lo que se considera una mala acción.
- La ira leve puede ser provocada por el cansancio, el estrés o la irritación, de hecho, es más probable que nos sintamos irritados si nuestras necesidades humanas básicas (comida, refugio, sexo, sueño, etc.) no se satisfacen o se ponen en peligro de alguna manera.
- Podemos enojarnos cuando reaccionamos ante la frustración, la crítica o una amenaza y esto no es necesariamente una reacción mala o inapropiada.
- También podemos sentirnos irritados por las creencias, opiniones y acciones de otras personas y, por lo tanto, la ira puede afectar nuestra capacidad para comunicarnos de manera efectiva, lo que nos hace más propensos a decir o hacer cosas irracionales o irracionales.
- Ser irrazonable o irracional puede llevar a otros a nuestro alrededor a sentirse amenazados, resentidos o enojados y, nuevamente, todos estos pueden ser barreras para una comunicación efectiva.
- La ira también puede ser una “emoción secundaria” al sentirse triste, asustado, amenazado o solo.
Es útil tratar de comprender por qué usted (o alguien más) se siente enojado en un momento dado para poder abordar las causas fundamentales y resolver los problemas.
La ira, sin embargo, no es solo un estado de ánimo. La ira puede desencadenar cambios físicos, como un aumento del ritmo cardíaco, la presión arterial y los niveles de hormonas como la adrenalina que nos prepara físicamente para “luchar o huir”. Debido a estos efectos físicos, la ira a largo plazo puede ser perjudicial para la salud y el bienestar.
[2] ¿Cómo se expresa la ira?
La ira se puede expresar de muchas maneras; diferentes tipos de ira afectan a las personas de manera diferente y pueden manifestarse para producir diferentes acciones y signos de ira. Los signos más comunes de la ira son tanto verbales como no verbales.
- Puede estar claro que alguien está enojado por lo que dicen o cómo lo dicen, o por su tono de voz.
- La ira también se puede expresar a través del lenguaje corporal y otras señales no verbales: tratar de parecer físicamente más grandes (y por lo tanto más intimidantes), mirar, fruncir el ceño y apretar los puños.
- Algunas personas son muy buenas para internalizar su enojo y puede ser difícil notar cualquier signo físico.
- Sin embargo, es inusual que se produzca un ataque físico real sin que aparezcan primero signos de “advertencia”.
[3] ¿Qué hace que las personas se enojen?
A un nivel instintivo básico, la ira se puede usar como una forma de ayudar a proteger el territorio o los miembros de la familia, asegurar o proteger los privilegios de apareamiento, proteger contra la pérdida de alimentos u otras posesiones, o como respuesta a otras amenazas percibidas.
Otras razones pueden ser muy diversas, a veces racionales y otras irracionales. La ira irracional puede significar que tienes un problema para controlar la ira o incluso aceptar que estás enojado.
Algunos desencadenantes comunes de la ira incluyen:
- Duelo y / o tristeza, pérdida de un familiar, amigo u otro ser querido.
- Desnudez, habilidades interpersonales deficientes y / o mal servicio.
- Cansancio, ya que las personas pueden tener mal genio y estar más irritadas cuando están cansadas.
- Hambre.
- Injusticia: por ejemplo, infidelidad, ser acosado, humillado o avergonzado, o que se le diga que usted, o un ser querido, tiene una enfermedad grave.
- La frustración sexual.
- Los problemas de dinero y el estrés asociado a la deuda.
- Algunas formas de estrés, plazos poco realistas y cosas más allá de nuestro control inmediato, como estar atrapado en el tráfico.
- Un sentimiento de fracaso o decepción.
- Enojarse como resultado de consumir drogas o alcohol, o al retirarse de dichas sustancias.
- Tener un delito cometido contra usted o un ser querido: robo, violencia, delitos sexuales, pero también otras cosas menores, como la sensación de ser tratado de manera inapropiada.
- Estar físico o mentalmente enfermo, sentir dolor o vivir con una enfermedad grave puede hacer que te sientas enojado.
[4] ¿Puede la ira enfermarte?
- Cuando estamos enojados, nuestros cuerpos liberan las hormonas adrenalina y cortisol, las mismas hormonas liberadas cuando nos encontramos con el estrés.
- Como resultado de estas liberaciones de hormonas, nuestra presión arterial, pulso, temperatura corporal y frecuencia respiratoria pueden aumentar, a veces hasta niveles potencialmente peligrosos.
- Esta reacción química natural está diseñada para darnos un impulso instantáneo de energía y potencia y, a menudo, se la denomina reacción de “lucha o huida”.
- Esto significa que el cuerpo y la mente se preparan para una pelea o para escapar del peligro.
- Sin embargo, las personas que se enojan a menudo no pueden manejar su enojo de manera efectiva y pueden enfermarse, al igual que el estrés que queda sin resolver puede hacerlo enfermar.
- Nuestros cuerpos no están diseñados para soportar altos niveles de adrenalina y cortisol durante períodos prolongados o de manera muy regular.
Algunos de los problemas de salud que pueden surgir como resultado de estar enojados regularmente o por largos períodos de tiempo pueden incluir:
- Dolores y molestias, generalmente en la espalda y cabeza.
- La presión arterial alta, que puede, en casos severos, llevar a quejas graves, como apoplejía o paro cardíaco.
- Problemas para dormir.
- Problemas con la digestión.
- Trastornos de la piel.
- Umbral reducido para el dolor.
- Sistema inmunológico deteriorado.
La ira también puede llevar a problemas psicológicos como:
- Depresión.
- Reducida confianza en sí mismo.
- Trastornos de la alimentación.
- Alcoholismo.
- Abuso de sustancias.
- Auto lastimarse.
Debe quedar claro, por lo tanto, que la ira puede ser perjudicial para la salud.
REFERENCIA -¿Qué es la ira? – Una introducción a la ira