Sé que el sentimiento y mi corazón sale a ti. A lo largo de los años, cualquier mecanismo de afrontamiento, sano (ejercicio) o no (aislamiento), nunca ha sido tan fuerte para la paz que siento cuando hablo con Dios en oración o leo la Biblia o comparto mis dolores a las personas que conozco. en la iglesia. No sé cuáles son tus creencias religiosas, pero espero que sepas que siempre puedes recurrir a Dios. Él siempre está aquí para ti y te conoce mejor que nadie y lo que necesitas. En mis momentos más bajos de la vida, recé y justo en ese momento un amigo al que no me he conectado en años me extendí y entendí exactamente por lo que estaba pasando. Ese es solo uno de los muchos ejemplos que me han sucedido donde Dios ha tocado mi vida para mejor … Otro par de cosas que me han ayudado, además de encontrar un buen apoyo, es salir de su zona de confort un poco cada día. Hablando por experiencia personal, tengo una tendencia a revolcarme demasiado cuando estoy deprimido, pero he aprendido que en lugar de erradicar cualquier sentimiento negativo, que es imposible, uno debería “reconocer” ese sentimiento, en lugar de suprimirlo, y luego continúa en tu día. Con paciencia, esos sentimientos no me consumían tanto. En lugar de eso, decidí enfocarme en mí mismo, rodeando con distracciones positivas para reemplazar las que no eran saludables y que era propenso. Cada día es un esfuerzo. Actualmente, estoy buscando consejería, lo que me ha ayudado enormemente, pero al final del día sé que depende de mí hasta qué punto estoy dispuesto a dejarme curar y tomar las medidas necesarias para avanzar. Sea paciente consigo mismo, sepa que Dios siempre está aquí, y nunca deje de crecer en cualquier área de su vida … ¡los mejores deseos!
Cómo lidiar con el dolor emocional.
Related Content
Cada vez que alguien se enoja o grita a mi alrededor, me asusto. ¿Cómo puedo cambiar esto?
¿Qué debes hacer cuando tu mente te juega una mala pasada?
Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no sería nada. Después de haber sido intimidada durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentía solo y sin valor sobre mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.
Luego vino el fitness. Fue en el gimnasio donde me sentía mejor acerca de quién era yo y en quién me estaba convirtiendo. Quizás fue la sensación física de endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “corredor alto” sentí la sensación de logro que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo me hicieron sentir los matones. Aunque había luchado mucho para hacer de la aptitud física un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.
Dos años después, he transformado no solo mi cuerpo, sino también mi mente a una versión más fuerte de quién soy. Como la condición física se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a esforzarme constantemente por una versión más grande de mí mismo. Sin levantamiento de pesas, no sé dónde estaría hoy.
Agradecido por la forma en que la condición física ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que he aprendido a lo largo de mi propio viaje sobre la forma física, tanto en términos de consejos sobre la forma física como también en las lecciones difíciles que he aprendido en el camino, para aquellos están buscando consejos para lograr un mayor yo. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.
Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.
¡Espero que lo que tenga que decir sea de alguna manera útil!
-Caleb Spiro
-Fundador de CS Fitness.
PD No estás solo. Siempre hay una salida y asegúrese de buscar apoyo y ayuda de otros cuando pueda. Nadie merece pasar por algo así solo.
PPS Por favor, echa un vistazo a mi YouTube Fitness Channel http://tinyurl.com/h5vsmze (¡Me encanta tu apoyo!)
Siempre me he sentido bien diciéndole a mi familia y amigos lo que tengo en mente, incluso cuando es difícil.
ESTO. DERECHO AQUI. (¡CONFETTI! ¡FUEGOS DE FUEGO!)
No puedo expresar esto lo suficiente. El dolor puede o no desaparecer, y puede sentir que el mundo se está estrellando contra usted, pero si tiene un sistema de apoyo estable y bueno (es decir, amigos, familiares, grupos de apoyo, incluso terapeutas), puede disminuir y disminuir. crecer en otras emociones con el tiempo.
Una de las cosas que aprendí cuando asistí a una avalancha de programas de autoayuda / crecimiento personal, fue realmente permitirnos reconocer nuestras emociones a medida que ocurren, ya sean clasificadas por otros como buenas o negativas, son solo un reflejo. de cómo nos sentimos.
Por supuesto, para algunos, nuestras emociones van y vienen rápido como un trueno, u otros tienden a embotellarlas como la pared de un coleccionista, y cuando la pared se llena, arroja todas las emociones reprimidas al desafortunado shmuck que presionó los botones equivocados en el tiempo inadecuado.
Permitirte realmente entender por qué te sientes como te sientes, cuál fue el desencadenante y hablar con tu equipo de apoyo es una excelente manera de calmarte de un problema tal vez infundado. Ahora, ya que no tengo muy claro si este dolor tiene que ver con la sensación de pérdida, abandono (MEMORIA de la mano de las olas) u otras emociones diarias, solo puedo darle un pequeño consejo aquí.
Mucha gente me dice que escribir cosas, tus emociones, tus sueños diarios, etc. también pueden ayudarte a ver las cosas desde otro ángulo, además de hacer ejercicio (¡las endorfinas te hacen feliz!) Y hacer las cosas que te gustan, y hacerte ir haciendo otras cosas, crear nuevas experiencias y conocer gente nueva. Somos, como especie, un animal social después de todo, sin embargo, nos decimos a nosotros mismos que no nos gustan las otras personas / entornos, etc.
¡Si no te sientes bien, no te estreses y no te estreses! Se nos permite no ser grandes 24/7, pero siempre recuerde buscar sus sistemas de soporte, y déjese avanzar 🙂
Cada ser humano experimenta una amplia gama de emociones. Es importante aceptarlos a medida que avanzan, ya que negarlos hará que se repriman y causen daños a largo plazo. Aunque sea consciente de sí mismo, puede abrazar emociones difíciles con aceptación, compasión y, lo más importante, comprensión hacia sí mismo. Cuando aceptas emociones difíciles, comienzas a comprender que son meramente fugaces, como una nube en un día lluvioso. Alejarse de la situación y mirar hacia ella objetivamente como si fuera un amigo cercano, ayuda a ponerlo en esta perspectiva. neurotronica laxman
Sorprendentemente para algunos, hay millones de personas que pueden hacerte sentir de la misma manera. Si ella estaba dispuesta a dejarte por alguien a quien apuñaló, ¿entonces no te hizo lo mismo? Tú vales más que eso y así tiras el dolor. “Ella no vale mi tiempo y no cumple mis estándares como ‘amiga'”. Esto te pone en control en lugar de ser víctima de violencia emocional. No eres tú, es ella. Tal vez ella trató a esta amiga y la apuñaló de la misma manera que te trató antes de dejarla caer, haciendo que esta otra persona se sienta especial. Tal vez tu antiguo amigo tenga un sentido de autoestima al atraer a las personas y luego dejarlas caer. ¿Es este el tipo de persona que quieres como “amigo”? Así que dale la vuelta, como le digo a mi hija. El dolor es temporal y la única forma de escapar es poner la otra mejilla y darte cuenta de que eres mejor que eso. ¿Y si vuelve por más? Tan duro como es, declina cortésmente. Porque ella saca algo de esto y lo repetirá. No hacemos nada a menos que ganemos. Ya sea para propósitos egoístas “malvados”, o para “bien” y para mejorar a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Buena suerte, hola, el duelo apesta pero solo toma mucho tiempo. Tú vales mejor y hay miles y millones de personas listas para darte lo que necesitas. 😉 Namasté. -Ashley
Con cuidado y no siempre con la meditación. Cuando el daño está en la ecuación, tu instinto natural es protegerte. Sigue ese instinto.
Una vez que esté seguro, desea evaluar si necesita ayuda (médica o de otro tipo).
Cuando se cuida para obtener un tratamiento adecuado, puede considerar la meditación como un enfoque a largo plazo para tratar las emociones y aversiones que acompañan al dolor.
Sentarse con sus pensamientos y darse cuenta de cómo pueden ser como la cola que mueve al perro, puede darle una perspectiva de la fuente de las emociones y aversiones. Cuando comience a reconocer la naturaleza fluida y efímera de estas causas, reconocerá que pasan de la misma manera que surgen, y que tiene opciones acerca de si necesita comprometer esos pensamientos.
Recomiendo encontrar a alguien que enseñe meditación para practicar. Ciertamente puedes hacerlo por tu cuenta, pero a menudo es difícil mantener una práctica sin el apoyo de un grupo.
¿Cuántos años tienes, amor? Lo pregunto porque después de haber sido diagnosticado como maníaco-depresivo a los 16, y después de casi 50 años luchando contra él (tengo 64 años), sé absolutamente que la edad y el tiempo pueden marcar una gran diferencia.
El hecho de que digas que “siempre te has sentido bien diciéndole a tu familia y amigos lo que tienes en mente” es MONUMENTAL. No hay mucho más que pueda pedirle a la gente que está en nuestros zapatos (si es que ESTAMOS en los mismos zapatos).
¿Alguna vez has visto a un terapeuta? ¿Acabas de confiar en estos “familiares y amigos”? Si es así, es un negocio arriesgado. OMI, y en mi experiencia, he descubierto que no importa quién sea la persona o la relación que tenga, hay muchas personas ahí fuera que simplemente no pueden “comprimirla”, o mantenerla comprimida.
Lamento mucho que estés triste. Te aconsejo fuertemente que busques terapia. No hay forma de curarte si no lo haces. Y oye Los medicamentos que tienen estos días para la depresión y la ansiedad son, literalmente, a años luz de hace 50 años.
Buena suerte a ti, querida. Comienza a curarte, eres el único que puede hacerlo. 🙂
El consejo de Lynita es acertado. Otros artículos para su caja de herramientas son el ejercicio (como caminar, especialmente en la naturaleza), llevar un diario, comer una dieta centrada en las plantas, meditar, sonreír incluso cuando no está de humor, leer y estudiar psicología y temas relacionados, fomentar una gato o perro, invirtiendo tiempo en ayudar a los demás y en hacer una lista todos los días de las mejores cosas de tu vida que te hagan sentir sinceramente agradecido.
Haz algo al respecto. Perdona a la persona y pasa al siguiente nivel. Usa tu tiempo y energía haciendo un trabajo desinteresado. Comienza a hacer una Conexión Cósmica con la Madre Naturaleza al conocerla. como Amor mientras sientes que Ella te abraza más cerca cada día. Registra tus experiencias por escrito y ve cómo evoluciona el amor. Ella acepta todo dolor emocional de buena gana porque quiere abrazarte en su abrazo. Para demostrarte que todo esto es verdad, cierra un tronco de árbol maduro durante muchos minutos y escucha Su conexión palpitante contigo.
Primero asegúrese de no empeorar las cosas:
1. No violencia (a menos que tu vida dependa de ello)
2. No dejes que la ira te haga hacer algo de lo que te arrepentirás.
3. No dejes que nadie te lleve en un viaje de culpa.
4. Desconfíe de la “ayuda” que es incapaz de lidiar con la situación, o incluso que le hace daño al mismo tiempo
5. Si es negativo, evítalo.
6. No luches contra el mal con el mal.
7. Medita por 3 minutos antes de comenzar a hacer algo.
Ahora algunas cosas para hacerlo mejor:
1. respira profundamente
2. Piensa positivo
3. Cuídate. Come tus comidas Dormir por la noche y levantarse de día. Ejercicio para mantenerse saludable. Haz tu trabajo, te sacará de la mente las cosas. Equilibrar el trabajo con el juego.
4. El humor ayuda a
5. Pasa tiempo en la naturaleza. Lejos de las personas, de la electrónica, del estrés. Escucha los pájaros, siente la hierba, ve el cielo.
6. Ponte de pie por ti mismo. Mantén tu confianza y defiende tus valores.
7. Aún mejor, convierte ese negativo en algo positivo, enseña a ese enemigo a ser un amigo. Pero si esto es demasiado difícil, déjalo ser.
8. Mejorar. Aprender. Lo que no te mata te hace más fuerte
La mejor manera es practicar la meditación. Si no puedes hacerlo, lo que depende de ti es lo mucho que quieres deshacerte de tal dolor mental, que no hables y te acerques a ella. Ve y únete a tus amigos o haz cualquier cosa en la que te concentres solo como jugar juegos de xbox, hacer otra novia o cualquier cosa en la que se desvíe tu atención. Porque lo que estás sintiendo ahora es solo por tales pensamientos. Entonces, si puedes enfocar tu mente en otra cosa, esos pensamientos se desvanecerán automáticamente y cuando no tengan ningún efecto en ti, entenderás cuán estúpidas eran esas cosas.
El dolor emocional es difícil de superar. Pasé por este dolor varias veces. Algunos métodos que podrías probar.
Aparte de sus tareas diarias, salga de su casa y salga. Vaya y haga algunas compras. Reúnase con algunos amigos y hable sobre asuntos que no estén relacionados con su parte emocional. Vea juegos o comedias. Duerma lo más posible. Manténgase distraído, desde una vista a otra. El dolor emocional se almacena en la memoria. Por favor, no lo pelees, podría volverse peor. Ignórelo lo más posible. Lo más importante es no limitarse a su casa.
¿No dijiste si tu amigo te abandonó o estás herido por lo que percibes como deslealtad? Hay una diferencia. Evidentemente, según lo que describiste, parece que ella y alguien más se inventaron, lo que no tiene relación contigo. Ni siquiera se dijo que fueras la apuñalada. Entonces, no es obvio por qué ya no son amigos, a menos que puedan explicarlo más completamente.
Uno debe despejar su lado izquierdo.
Para más detalles, visite- Sahaja Yoga India
El dolor emocional es necesario y aprenderás las cosas importantes de la vida. Es parte integrante de la vida. Tienes que vivir con ello. (:
Y mientras más te enfrentas a los dolores emocionales, más experiencia obtendrás y el nivel de madurez también aumentará.
Si se entrena para ser práctico, puede que le resulte fácil superarlo.
Y la auto hipnosis también puede ayudar a veces.
Espero haberte ayudado. Siéntete libre de preguntar más cuando quieras.
Dolor emocional me lo enfrento todos los días.
El dolor emocional son dos tipos.
Alguien te ha hecho algo malo.
O
Piensas tanto en el pasado y en las cosas que no has hecho y que quieres hacer.
Por cualquiera de las razones, la única solución es tomar un borrador y frotarlo, tan difícil que ni siquiera se puede encontrar el rastro de él.
Si actualmente lo estás pasando, es mejor que te mires en el espejo y te ríes deliberadamente de ti mismo.
Esto es lo que hice para deshacerme del dolor emocional.
Deja que te bañe como la ola de un océano. Dolor como ese puede ser atrapado y manifestarse como depresión o ansiedad. Tienes que aprender a moverte a través de él.
Puedo sugerir “Untethered Soul” de Michael Singer. Realmente fue un gran libro sobre dejarlo todo.
¿Tratar con como en aliviar, o tratar como en la frase “solo lidiar con eso”?
Si el segundo… .. ya sabes qué hacer.
Si es el primero, encuentra algo que te distraiga, particularmente algo que disfrutes.
Hacer mucho ejercicio, hacer una buena dieta. Prueba meditaciones \ yoga \ spa, cualquier cosa que relaje. Y salir con más frecuencia con amigos cercanos.
More Interesting
¿Es la espiritualidad solo alquimia emocional?
¿Por qué mi novio me hace sentir inseguro?
Si no se pueden describir las emociones y la empatía emocional, ¿cómo puedo saber si siento empatía?
¿De qué sirve sentirse arrepentido?
Cómo entrar en la zona emocional de un niño y ganar su corazón.
¿Por qué lloramos cuando estamos solos?
¿Cómo se sentirá un hombre mayor cuando tenga que informarle a una dama mucho más joven?