Cómo controlar mis emociones de adolescente

Answer 1

Controlando las emociones en la adolescencia:

• Busque videos de YouTube en Mindfulness
• Inscríbase en una clase de artes marciales (si es posible, puede sacar energía y aumentar la confianza y la regulación emocional)
• Escribir sobre emociones (solo sáquelo sin filtro, nadie necesita leerlo)
• Vea si puede hablar con su consejero escolar un par de veces para aprender algunas estrategias de afrontamiento.
• Encuentra libros o blogs sobre problemas de adolescentes y lee. A veces puede ser útil saber que otros están pasando por las mismas cosas y se puede trabajar a través de ellos.
• Los foros o grupos en línea pueden ayudar también
• Puede llamar a la línea directa de NAMI : es una línea directa gratuita que es confidencial, si necesita hablar con alguien para buscar el número de línea directa en su área.

Answer 2

Eso es difícil, decir que las hormonas son poderosas es una subestimación enorme, por suerte, parece que eso podría ser una gran influencia para ti, al menos lo fue para mí, y tu pregunta me suena similar a la de Highschool.

Encontrar una salida es la primera parte, cualquier salida. Trabaja, eres realmente bueno, solo te lleva a un ritmo. El arte o la música, garabatear en los folletos, puede incluso ayudar a retener la información que está escuchando a veces. Incluso los juegos pueden ser una gran salida. Tuve un temperamento explosivo loco a veces, y una o dos horas de peatones matando (* Editar-en GTA) mientras decía estupideces estupendas (Oh, poner tu equipaje en el maletero, ¿eh? Te voy a guardar en mi capucha) siempre aliviaba las cosas.

Los outlets son los mejores, a tu edad las cosas como el yoga por lo general son bastante inútiles.
Pasará siempre y cuando no dejes que las cosas se pongan tan mal como para ser llevadas por la vida.

Answer 3

Controlar las emociones no es necesariamente la mejor opción en la adolescencia, ya que durante ese tiempo, suprimir las emociones podría ocasionar problemas más adelante. Podrías enfrentarte a problemas como no poder expresar emociones correctamente en las etapas posteriores de la vida cuando estas cosas son muy importantes. Más.

Ahora, si tienes una explosión excesiva de emociones, entonces podrías hacer una cosa que yo personalmente he usado. Simplemente deje todo lo que está haciendo y, durante los próximos 5 a 7 minutos, encuentre un lugar solitario, colóquese los auriculares en los oídos, escuche una canción relajante de su elección o incluso mejor vaya a YouTube y simplemente busque el estado de ánimo lluvioso. Escuche la lluvia y deje de pensar durante ese período de tiempo, y luego de esos 5 minutos, sus emociones habrían vuelto a estar bajo su control.

Pruébalo y si resulta de ayuda dímelo.

Answer 4

La mayoría de los seres humanos a los quince años tienen, si no lo mismo, problemas similares a los tuyos. En francés dicen “c’est la vie” que es vida, y créeme. muchas personas mayores con gusto cambiarían sus problemas por los suyos.
Lo que puede hacerte menos triste y diría que es feliz, es hacer todos los días algo para aliviar los problemas de algunos de tus amigos, en particular los que no tienen la inteligencia y el coraje, como tú, para reconocer los problemas e intentar reconocerlos. soluciónalos.
Cuando piensas en alguien también y te olvidas de ti mismo, estás realmente viviendo. Y lo hará más saludable y más listo para participar en actividades físicas como caminar, correr, nadar, etc.
Hay un dicho en latín: “Mens sana in corpore sano”. Una mente sana en un cuerpo sano. Buena suerte michel

Answer 5

Incrementa tu competencia emocional.
Ver: Página en emocionalcompetency.com

Y descubre tu verdadero yo.
Ver: Ser verdadero – Wikiversidad

Answer 6

Mi consejo personal: encontrar una salida.

Ser adolescente es duro con las emociones más importantes, y las hormonas pueden comenzar a ser abrumadoras. Por eso es fundamental encontrar una salida, algo que alivie el estrés y deje que su mente se enfríe. Para mi, es dibujo. Cada vez que me siento harto o enojado, simplemente me siento y dibujo un cuaderno de bocetos. También me gusta golpear un saco de boxeo cuando estoy muy, muy furioso. Sea lo que sea para ti, simplemente encuentra algo que te ayude a enfrentar la avalancha de emociones que conlleva ser un adolescente. Música, arte, literatura … es diferente para todos.

Answer 7

Lo único bueno es que al menos estás al tanto de eso. Solo debes encontrar tu nicho en el mundo. Verdad, puedes mejorar tu comportamiento, pero rodearte de las personas adecuadas que estimularán el crecimiento en ti. Crecer implica su decisión y el marco de apoyo proporcionado por otros.

Answer 8

No puedes controlarlo pero sí, puedes desviarlo.