¿Cuál es la mejor manera de ocultar sus emociones y controlarlas?

Answer 1

Está científicamente comprobado que las decisiones se toman con emociones. Entonces, en lugar de tratar de controlarlos, lo mejor que podemos hacer es:

1. Reconoce lo que sientes
2. Tómese un momento o dos para digerir el sentimiento, especialmente si es abrumador.
3. Si la sensación es abrumadora, retírese de la habitación o situación y regrese después de que la sensación se calme. A veces, aplicar agua fría en los pies o la cara también ayuda.

Answer 2

Intenta anticipar las cosas antes de que sucedan. Imagínate a ti mismo recibiendo malas noticias o soportando el peor resultado y planea enfrentarlos. Prepárese para aceptar el peor destino, para descubrir sus opciones antes de que tenga lugar una conversación. Y cuando estés pensando en la peor opción, date cuenta de que probablemente no te matará. Sé más fuerte que lo peor que alguien puede lanzarte. Conviértete en un pilar que estará firmemente plantado … tampoco tienes que ser dramático o mezquino. Buena suerte

Answer 3

La mayoría de las veces, no puedes ocultar tus emociones. Se mostrarán en tu lenguaje corporal de manera subconsciente, a menos que practiques la conciencia plena y la autoconciencia lo suficiente como para atraparte. Aún los sentirás, pero puedes controlar cómo actúas sobre ellos si eres consciente de lo que sientes y por qué te sientes así.

En cuanto a controlarlos, no puedes. Solo puedes controlar tu reacción. La atención plena es una habilidad que le permite sentir esa emoción cuando la golpea, la observa y se pregunta si vale la pena actuar. Por ejemplo, cuando alguien te interrumpe en el camino, ¿te lanzas a un ataque de ira o dejas que la sensación pase? Esto no quiere decir que debas absorberlo, debes entender que algunas cosas no valen la pena y en pocas horas esto no afectará tu vida, así que déjalo.

Al practicar la atención plena, podría darse cuenta de que algunas cosas no valen su energía y es mucho mejor guardarlas para otra cosa. Pequeñas cosas que no tendrán ningún impacto en tu vida a largo plazo pueden caer en esa categoría.