No solo es razonable, es necesario para la supervivencia. La ansiedad es la forma natural del cerebro de decirnos que podemos estar en peligro. Cuando te acercas al borde de un edificio alto, se supone que debes sentirte ansioso. Cuando estás cerca de un animal hambriento, NO sentirte ansioso podría matarte.
La ansiedad es como el dolor. Es necesario en ciertas situaciones, y puede salvar su vida. Al igual que el dolor mantiene su mano fuera de la estufa caliente, la ansiedad le impide conducir a 100 mph en un camino rural con mucho viento.
Cuando la ansiedad se convierte en un problema (similar al dolor), es cuando ya no cumple una función protectora. Si te rompes el brazo, el dolor te obliga a inmovilizarlo. Una vez que lo hace, y lo protege, el dolor deja de ser funcional y tratamos de aliviarlo. De la misma manera, una vez que el peligro ha pasado, la ansiedad pierde su función y está bien buscar formas saludables de aliviarlo. El “dial de ansiedad” de algunas personas está atascado en lo alto sin ninguna razón aparente, y afecta su capacidad para funcionar. Eso es cuando es un problema.
Así que un poco de dolor o ansiedad está bien … podemos vivir con él. Cuando se interpone en el funcionamiento, es cuando hay problemas.
- Cómo mostrar simpatía o empatía con los ciegos.
- ¿Cuál es la diferencia entre guardar rencor hacia un miembro de la familia y finalmente tener los sentimientos lo suficientemente heridos cuando solo dices que lo olvides?
- ¿Es posible desarrollar la impermeabilidad emocional que tiene un psicópata, sin ser malo?
- ¿Cuándo te sentiste más desamparado?
- ¿Por qué algunas personas realmente se preocupan tanto por los animales y los sentimientos de los animales pero abusan emocionalmente de las personas en sus relaciones, etc.?