La ira se define como una emoción humana normal, generalmente saludable. El desequilibrio emocional es un problema para muchos. Sin embargo, la práctica regular del yoga y las técnicas de respiración pueden resolverlas. A continuación se presentan algunas de las mejores posturas de yoga que pueden ayudarte a tener control sobre tus propias emociones, ira, tristeza, etc.
Anulom Vilom:
Esta es una de las formas más efectivas de liberar la ira . Mantiene el nivel de presión arterial bajo control y rejuvenece las células del cuerpo a través del suministro adecuado de oxígeno.
Savasana:
- ¿Por qué me siento tan solo todo el tiempo?
- ¿Por qué la gente piensa que las aspies no pueden sentir emoción / empatía?
- ¿Qué pasaría si estoy constantemente triste?
- ¿Cómo se siente pasar de tener muy poca energía a tener demasiada?
- Cuando me mudo a otras ciudades desde mi hogar para trabajar, ¿cómo debo convencerme de no sentirme mal, emocional y nostálgica?
Savasana es otro mejor lanzamiento emocional de yoga . Es una de las opciones más simples que puedes practicar.
Sarvangasana:
Sarvangasana es un muy buen yoga físico para liberar la ira.
Bhramri:
Bhramri Pranayam es el yoga más adecuado para el equilibrio emocional de las personas de hoy en día.
Balasana:
Balasana es otro yoga más practicado para la liberación emocional.
La uttanasa puede ser un buen yoga para controlar las emociones . Es una postura bastante fácil que puede ser probada por personas de todas las edades.
Sukhasana:
Sukhasana es la forma más fácil de todas las formas de yoga para controlar las emociones y el peligro.
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