Siempre siento que no debería ser feliz porque otras personas están sufriendo. ¿Cómo paro esto?

Answer 1

Permítanme comenzar diciendo:

“Sentirse incómodo y preocuparse cuando otros sufren es el signo de grandes personas”

Pero el sentimiento que estás obteniendo que dice “No deberías ser feliz” , es un pensamiento negativo.

Entonces, mientras que preocuparse por los demás es un gran signo de humanidad , odiarte a ti mismo por ser feliz no lo es.

Los pensamientos negativos se generan a partir del miedo a algo. Así que primero que todo, trata de averiguar cuándo empezó todo.

Si es el resultado de algo que sucedió en la infancia, o cuando eras adolescente, o algo que sucedió recientemente.

Cuando te des cuenta del momento en que comenzó , comienza a analizar:

¿Por qué comenzó a partir de ese punto?

¿Qué fue tan intenso sobre ese incidente que cambió mi forma de pensar?

¿Fue realmente tan intenso como estoy pensando?

¿Hay algún malentendido que estoy teniendo sobre todo esto?

¿Estoy preocupado innecesariamente?

Trate de pensar positivamente acerca de las respuestas a estas preguntas, y al mismo tiempo consuele su mente que no es gran cosa, sucede.

Cuando tu mente lo acepte, comenzarás a sentirte mejor.

Cuando vuelvas a tener esos pensamientos, consuela tu mente otra vez de la misma manera.

A medida que pasan los días y continúas entrenando tu mente para aceptarla como “nada” , ¡te saldrás de ella!

Si está obteniendo ese sentimiento de forma natural, sin incidentes pasados, intente controlar sus pensamientos de la siguiente manera:

Meditando

Hablar de manera positiva (como se describió anteriormente; entrenar tu mente para aceptar su “nada”)

Mantenerse ocupado haciendo algo que le guste y que aumente su confianza en sí mismo.

¡Eso es todo!

Espero que salgas de este sentimiento pronto.

PD: Recuerda que preocuparte por los demás es una gran mentalidad. Lo tengo, pero de manera controlada.

Answer 2

Detente un segundo e imagina que ya no estás cerca. ¿Esas personas siguen sufriendo? Probablemente si.

Su sufrimiento no tiene nada que ver contigo, recuerda eso. Así que por definición eso no debería afectar tu felicidad.

Pero puedes dar un paso para mejorar otras vidas, tal vez esto te ayude a sentirte mejor.

Vaya a hablar con personas sin hogar, entienda sus necesidades y trate de ayudar a las personas que lo rodean.

Ayudar a los demás te hará feliz a largo plazo.

Espero que esto ayude 🙂

Answer 3

Síguelo lógicamente.

Si nadie es feliz, ¿quién sería el primero?

Si nadie puede ser feliz hasta que todos sean felices (o no sufran), entonces nadie será feliz.

Es importante entender qué es la felicidad.

Las emociones son un sistema de retroalimentación sensorial. [1] [2] Nuestro sentido de la vista, el tacto, el olfato, etc. son sistemas de retroalimentación sensorial.

Nuestras emociones nos dicen si nuestra mente y nuestro cuerpo están estresados. También nos dicen si estamos avanzando hacia la autorrealización (menos estresante) o desviándonos de nuestro camino hacia la autorrealización (más estresante).

Feliz significa que tu mente y tu cuerpo no experimentan tanto estrés.

El estrés, especialmente el estrés crónico, causa varios resultados perjudiciales en su mente y cuerpo.

• Aumenta tu riesgo de enfermedad (tanto física como mental).
• Reduce la calidad de tus relaciones contigo mismo y con los demás.
• Reduce tus capacidades cognitivas. No eres tan inteligente cuando estás estresado como cuando no estás estresado por lo que el estrés hace en la función cerebral.

Si quiere ayudar a las personas que están sufriendo, ¿es usted más capaz cuando está mental y físicamente sano o cuando está enfermo?

Si quiere ayudar a las personas que están sufriendo, ¿es más capaz cuando tiene la capacidad de establecer relaciones con otras personas con quienes puede colaborar en sus esfuerzos para ayudar a quienes están sufriendo?

Si quiere ayudar a las personas que están sufriendo, ¿es más capaz cuando tiene acceso a todos sus recursos cognitivos o cuando se reducen esos recursos?

Dada la investigación existente:

• La lógica dice que eres más capaz de ayudar cuando eres feliz que cuando no eres feliz.
• La lógica dice que es menos probable que te conviertas en una carga para los demás y que aumentes el sufrimiento en el mundo si eres feliz.

Si observas una situación que está causando sufrimiento y la ves como imposible de resolver, no puedes ser feliz.

Si observa la misma situación y cree que puede hacer algo para mejorarla, puede ser feliz incluso antes de que la situación cambie. Sus expectativas positivas disminuirán su estrés y resultarán en un estado emocional más positivo para usted.

La forma en que su cerebro procesa los cambios de información en función de si cree que puede tomar acciones positivas o que cree que es incapaz de tomar acciones positivas. Tu cerebro resaltará la información que te ayudará a resolver problemas cuando creas que eres capaz de resolverlos. Archivará la misma información en un archivo irrelevante que no llega a su conciencia si no cree que sea capaz de resolver el problema. Este proceso de clasificación ocurre por debajo del nivel de conciencia consciente. Cuando no cree que pueda, no verá información que lo ayude debido a este proceso de clasificación.

Cuando eres feliz primero, traes lo mejor de ti y puedes hacer más para resolver los problemas que causan sufrimiento.

Notas al pie

[1] http: // Baumeister , et al, 2007

[2] http: // Peil , 2012

Answer 4

Todo el mundo sufre en este mundo en un momento u otro. Esto no significa que debemos ignorar nuestra felicidad o dejar de ser felices por un tiempo.

Este mundo es demasiado cruel para compartir tus sufrimientos. Es algo recomendable que desees evitar que la gente sufra, pero eso no significa que debas dejar de ser feliz. Un alma feliz puede hacer feliz al mundo. Recuérdalo.

Si eres feliz, tienes el poder de cambiar las miserias y las tristezas de las personas en maravillosas bendiciones. No te castigues pensando que no debes ser feliz. En cambio, difundir la felicidad.

Gracias.