Me siento agotado de la universidad y creo que he desarrollado depresión. ¿Qué puedo hacer para arreglar esto?

Answer 1

Entiendo completamente. La escuela es estresante y consume mucho tiempo, y en ocasiones es abrumadora. Primero, ¿hay algo extra de lo que puedas deshacerte? ¿Algún compromiso adicional que puedas pasar a otra persona? Luché con esto durante la escuela de derecho, pero a veces tienes que ponerte a ti y tu salud primero y aprobar o decir no a algunas cosas. Si ya está comprometido con algo, vea si alguno de sus compañeros u otros pueden ayudarlo a cumplir con sus obligaciones. Todos necesitamos ayuda de vez en cuando, así que no te sientas mal por pedir ayuda. Segundo, estoy seguro de que su escuela tiene algún tipo de centro de asesoramiento o algo similar. Mi escuela lo hizo y sé que la mayoría de las escuelas lo hacen. Realmente, realmente consideraría ir a verlos. Sé que puede ser difícil buscar ayuda y quizás incluso un poco incómodo, pero sé que las personas que trabajan en los centros de asesoramiento universitario desean ayudarlo. Vi a un consejero cuando estaba considerando ir a la escuela de leyes y al principio estaba totalmente en contra. No pensé que pudieran ayudarme, pero para mi sorpresa, realmente me ayudó. De hecho, me sorprendió lo mucho que ayudó. De todos modos, definitivamente vería si su escuela tiene un centro de asesoramiento. Si tiene problemas para encontrarlo, intente ponerse en contacto con los servicios estudiantiles. Incluso si su escuela no tiene un centro de consejería, pueden referirlo a un buen lugar. Espero que consigas la ayuda que necesitas. La mejor de las suertes

Answer 2

Hya!

Deberías probar la meditación. El truco más antiguo y más olvidado del libro.
(También el truco más incomprendido y tergiversado en el libro).

Mi pareja tuvo una depresión en toda regla, ataques de pánico semanales, trastorno de estrés postraumático por el maltrato infantil y ansiedad excesiva sobre los pensadores desde su adolescencia.

Después de probar más de 10 enfoques diferentes ‘convencionales’ (con diversos grados de éxito menor y enormes desventajas para algunos), la Meditación fue lo único que al final la alivió de todos sus síntomas en solo unas semanas, y ahora (6 años después) sigue siendo más feliz y mejor que nunca. Así que estoy listo para gritar sobre la meditación desde los tejados, ¡porque he visto lo que puede hacer!

La meditación es una paradoja total. Porque haces muy poco, sin embargo, ganas lo más valioso en esta vida … ¡paz mental!
No tiene sentido que funcione … simplemente sentarse allí con los ojos cerrados … ¡pero lo hace! Porque hay más cosas de las que se ven los ojos desde afuera.

Quédate con él por unos días y lo entenderás.

Sin embargo, es importante encontrar una buena fuente para enseñarte, una que no se complique demasiado, sobre espiritualice o trate de inscribirte en una larga membresía para la paz interior.

Este es un curso de Meditación en línea que deja de lado la decoración y enseña la práctica de una manera moderna, minimalista y práctica, para que todos puedan disfrutar de los beneficios de una mentalidad menos saturada y, por lo tanto, reducir los casos de ansiedad, depresión y estrés.

http://www.mastermindcompany.co

Hay una prueba gratuita de 1 día con una lección introductoria de 10 minutos, pruébelo, y si siente que reduce el ruido blanco en su cabeza aunque sea un poco, le recomiendo que realice el curso completo de 7 días y practique esta práctica. una parte de tu vida de aquí en adelante. Los beneficios que recibes a cambio son inconmensurables.

Practicarlo por la mañana, durante 20 minutos antes de comenzar su día, tiene el potencial de impactar su vida de una manera tan profunda, no solo dormir mejor, mejor memoria y menos estrés, sino también un sentido más profundo de sí mismo, una conexión más fuerte hasta el momento presente, también se incluyen conversaciones más profundas, una mayor capacidad de atención y un mayor amor propio (además, hay más de 100 beneficios mentales, físicos y espirituales).

Como he dicho, es una paradoja. “¿Cómo pueden ser verdad estas afirmaciones?”
Bueno, todo comienza con la mente, ¿no es así? Mira a tu alrededor y date cuenta de que cada ‘cosa’ que ves en nuestro mundo hecho por el hombre tiene su origen como un pensamiento en la mente de un ser humano. Por lo tanto, los “pensamientos” son mucho más poderosos de lo que nos gusta “pensar”, y es por eso que es importante controlarlos … y eso es la meditación. Un poco como ir al gimnasio, pero para tu mente.

Y solo una nota para ayudarlo a mantenerlo (cus de qué sirve si no lo aplica)

Cuando esa voz de balbuceo en tu cabeza te dice “Hoy no tengo tiempo” o “No puedo meditar, tengo demasiados pensamientos” … solo recuerda, esas no son excusas que te hacen especial, en cambio esas son las razones. Eso debería motivarte a hacerlo en primer lugar.

¡Paz! X

Answer 3

La universidad es un ambiente insalubre. Te obliga a aprender lo que otras personas quieren que aprendas, a hacer lo que ellos quieren que hagas, y te juzgan como un ERROR si no obedeces.

Necesitas encontrarte a ti mismo. Encuentra lo que quieres de la vida, lo que te hace feliz, una meta en la que crees. En lugar de hacer las cosas para aprobar, es hora de que hagas las cosas porque crees en ellas.

Quemarse no es porque está “cansado”, es porque perdió la motivación. Ya no puedes negar que estás en el camino equivocado.

Answer 4

Agradezca al Creador por todo lo que tiene y evite gemir cosas que no tiene. Algunos ejemplos brillantes aquí.

Answer 5

Yo sugeriría recortar sus estudios a un nivel en el que sus calificaciones sean “lo suficientemente buenas” para tener más tiempo para eliminar el estrés, mantenerse activo, mantener sus amistades y pasatiempos.

Answer 6

Cuando eso me pasa, salgo y salgo a caminar. Miro cosas como flores, árboles, personas, etc. Por lo general, una caminata de una hora funciona.