¿Por qué mis emociones y tristeza matan mi concentración para estudiar? ¿Que puedo hacer?

Answer 1

No solo tu, pasa con todos. Es difícil concentrarse cuando tu mente está involucrada en una batalla con tus sentimientos.

No puedes controlarlo. Sin embargo, hay una cosa que puedes hacer:

Cuando te sientas triste, toma un descanso del trabajo y deja que tus emociones fluyan libremente. No los reprimas porque solo se harán más fuertes de esta manera.

¿Sentirse enfadado? Exprimir. ¿Sentirse triste? Show.

Muy pronto te darás cuenta de que estos sentimientos se han ido. Ya no te sientes enojado o triste.

Cuando eso suceda, vuelve al trabajo.

Gracias por A2A.

Answer 2

Esto está sucediendo porque se lo está permitiendo y porque no ha abordado las causas.

Las causas de estos problemas son las necesidades que no ha cumplido. Continuarán gritando y tomando control de tu mente, de hecho, cuanto más tiempo los ignores, más fuerte sonarán, hasta que te detengas y hagas algo al respecto.

Están gritando porque te necesitan para prestar atención. Así que tómate un tiempo para tratar con ellos. Programalo en tu diario.

Dos horas el viernes por la mañana. Medita, busca el alma, ve a ver a un consejero y luego a caminar. Tómate un café y escribe en un diario. Tu fin de semana será mejor.

Medite cada mañana entre las 7 am y las 7.30 am y cada tarde entre las 7 y las 7.30 pm .. Meditación: note cada emoción y pensamiento a medida que surja, escríbalo en un globo, sostenga el globo brevemente y agradezca a su cuerpo por enviar esta emoción a tú. Entonces déjalo ir. Véalo a la deriva. Esta meditación es su calmante para el estrés y también se puede hacer lo último en la noche para ayudarlo a dormir. pero las emociones no desaparecerán hasta que realmente las hayas abordado. Sea astuto acerca de esto. Si todo lo que haces es este ejercicio y te niegas a abordar estas cosas, empeorarán y un día terminarás teniendo una crisis.

Durante las horas del día, necesita trabajar en estas cosas, activamente, intelectualmente y emocionalmente. Esto es cuando su reunión con usted mismo será útil.

Una o dos sesiones de asesoramiento pueden hacer maravillas para ti.

Answer 3

Necesitas descubrir quién eres o nada puede realmente tener sentido. La introspección y la autoconciencia son, por lo tanto, no negociables. Hay vías neuronales incrustadas en tu inconsciente compuestas de emociones negativas. La buena noticia es que pueden reescribirse. Considérelo como un signo para prestar atención al principio básico que subyace a toda la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva. Hacerlo puede resolver virtualmente todos los problemas, pero es muy parecido a construir una pirámide, construir la base sólida sobre la cual construir una vida a veces aumenta lentamente, pero en realidad se eleva muy rápido.

Con respecto al estudio, esto será de gran ayuda (siempre que también atienda a lo anterior):

La respuesta de John Penturn a ¿Cómo puedo desarrollar habilidades de estudio y disciplina?