Hola ..
He compartido aquí mi camino para hacer frente a la ira. Sucede mucho conmigo PERO sé cómo controlarlo.
“La razón es simple: algo está sucediendo o sucedió, no de acuerdo con nosotros”.
Es solo una mente humana que quiere todo de acuerdo con él … obviamente no va a suceder cada vez … EL MUNDO NO ES UNA FÁBRICA DE CONCESIÓN DE DESEOS …
- Me enojo cuando mi compañero de trabajo habla por teléfono. ¿Qué puedo hacer con esta sensibilidad al ruido?
- ¿Cuáles son las escenas más emotivas de una película?
- ¿Cuáles son las pequeñas cosas que más te entusiasman?
- ¿Cuál es la mejor manera de sentirse mejor?
- Me sentí culpable por ver la NFL cuando sé lo heridos que están estos tipos. Alguien mas se siente de esa manera?
Entonces, te sugiero un proceso simple de pensamiento y acción que solía hacer de manera regular …
- En primer lugar, me vuelvo demasiado silencioso significa no pronunciar una sola palabra (esta es mi parte de acción: la más difícil de todas: p # LA PRÁCTICA HACE PERFECTO AL HOMBRE)
- En segundo lugar, mi proceso de pensamiento: siempre recordaba una historia que he leído en fb hace algún tiempo. Es como sigue …
“Estaba en un restaurante para mi trabajo de oficina …
En un restaurante, una cucaracha repentinamente voló de algún lugar y se sentó sobre un invitado.
El invitado comenzó a gritar por miedo.
Con una cara de pánico y una voz temblorosa, comenzó a saltar, con ambas manos tratando desesperadamente de deshacerse de la cucaracha.
Su reacción fue contagiosa, ya que todos en su grupo también tuvieron pánico.
La dama finalmente logró empujar la cucaracha, pero … aterrizó en otra persona en grupo.
Ahora, fue el turno de la otra persona en el grupo para continuar el drama.
El camarero se apresuró a rescatarlos.
En el relevo del lanzamiento, la cucaracha cayó sobre el camarero.
El camarero se mantuvo firme, se calmó y observó el comportamiento de la cucaracha en su camisa.
Cuando tuvo la confianza suficiente, lo agarró con los dedos y lo arrojó fuera del restaurante.
Tomando mi café y viendo la diversión, la antena de mi mente recogió algunos pensamientos y comenzó a preguntarme, era la cucaracha.
¿Responsables de su comportamiento histriónico?
Si es así, entonces ¿por qué no molestaron al camarero?
Lo manejó cerca de la perfección, sin ningún caos.
No es la cucaracha, sino la incapacidad del grupo invitado para manejar la perturbación causada por la cucaracha que molestó a las personas.
Me di cuenta de que “no son los gritos de mi padre o mi jefe o mi esposa lo que me molesta, pero es mi incapacidad para manejar los disturbios causados por sus gritos lo que me molesta”.
“No son los atascos en la carretera lo que me molesta, sino mi incapacidad para manejar la perturbación causada por el atasco que me molesta”.
Más que el problema, es mi reacción al problema lo que crea caos en mi vida.
Lecciones aprendidas de la historia:
“Entendí, no debería reaccionar en la vida.
Siempre debería responder “.
Los invitados reaccionaron, mientras que el camarero respondió.
“” Las reacciones son siempre instintivas, mientras que las respuestas son siempre bien pensadas, justas y correctas para evitar que una situación se salga de las manos, para evitar fisuras en la relación, para evitar tomar decisiones con enojo, ansiedad, estrés o prisa “.
Una hermosa manera de entender ………… LA VIDA ”.
Espero que mi método pueda ayudarte. En realidad, la diferencia por cierto RESPUESTA y REACCIÓN siempre me da PODER a MYSElf.
ANGER es solo una fase temporal de 3-5 segundos … No permita que haga daño PERMANENTE. OBTENGA un poco de GRIP en AUTO tomando control total sobre el proceso de pensamiento.
Confía en mí “ES FÁCIL”
Todo lo mejor 🙂