Cuando te sientes solo y deprimido, ¿qué es lo mejor que puedes hacer para superarlo?

Answer 1

Hago diferentes tipos de cosas, algunas de ellas son

1. Llamaré a mis amigos y a los que se sientan a mi lado en el aula (PM, BOBBATLU). En realidad, son apodos. Terminaremos con una larga conversación en grupo en la que se habla de casi todo y hay una persona especial que me presentó a Quora. , Krishna, que es un fanático de la tecnología. Le enviaré un mensaje de texto o lo llamaré, lo que terminará hablando sobre tecnología, personas, ideas, etc.
2. Enviaré un mensaje de texto a mis viejos amigos de la escuela (el número está dentro de 3), quienes terminan llamándome, ya saben lo maravilloso que sería si estuvieran hablando después de un largo tiempo, hasta el momento discuten sobre los eventos.
3. Voy a dar un largo paseo con mi uno de mis mejores amigos, mi compañero sagiman , quien lo describe todo de manera perfecta. a veces trae uno de sus instrumentos musicales, terminamos cantando canciones favoritas mientras toca las melodías. Especialmente, en la orilla de la playa RK, después del anochecer, habrá una luz azul en el cielo. Casi todo el tiempo, Veo ese cielo escuchando las melodías interpretadas por sagiman. Por lo general, termina con una larga charla hasta las 10:30 pm.
4. Me pongo los audífonos, escucho algunas canciones lentas, deambulo por mi vecindario, que termina en un parque sentado en un banco y mirando a los niños jugando. Una vez solía ser un visitante diario de ese parque, de hecho, el primero que visitaba cuando el parque se abría cuando tenía 9 años.
5. Me encerraré en mi habitación, apagaré las luces, empeorar aún más la situación y eventualmente estallaré en lágrimas, lo que en realidad me hace sentir mejor y un poco más ligero, siento que perdí algo de peso; )
6. Si es posible, a veces cambio mi dp (Whatsapp) al estado de ánimo que tenía en ese momento. Algunas personas me preguntan sobre de qué se trata el dp. Entonces en ese momento no me siento solo.
7. Comprobaré en Quora las preguntas que pueda responder y terminaré escribiendo una respuesta para la que tengo que buscar vocabulario. O leeré algunas respuestas que hacen sentir que debería haber escrito esa respuesta.
8. Tengo una pequeña colección de electrónica, módulos. Terminaré aprendiendo algo nuevo.

Estos son algunos, que me ayudan a salir de ese pozo profundo (sensación de soledad y depresión).

Gracias

Answer 2

La soledad se puede experimentar en ausencia de la compañía de nuestros seres queridos. Esto tiende a desaparecer una vez que tenemos su compañía. Sin embargo, si se siente solo casi todo el tiempo y / o cree que sufre de Depresión, consulte a un Psiquiatra y a un Psicólogo. No hay daño en hacer un chequeo en caso de duda. Si realmente hay un problema, es mejor que intervenga más temprano que tarde. De hecho, puede ayudarlos a que lo ayuden anotando cuándo, por cuánto tiempo y por qué factores desencadenantes y por qué se siente solo y / o deprimido. Mientras que un psiquiatra lo ayudará a prescribir medicamentos para tratar sus problemas a nivel biológico, un psicólogo lo ayudará a determinar sus causas, efectos, estrategias de manejo y curas (a un nivel más no biológico).

Answer 3

6. BAILANDO:

Bailar es la actividad física definitiva que te animará más que cualquier otra actividad similar. Realmente no necesitas saber ningún paso de baile o aprender a bailar. Simplemente mueve tu cuerpo a la música y sigue el ritmo de la corriente. Este es el mejor calmante para el estrés, ya que libera hormonas en tu cuerpo que son responsables de hacerte feliz y alegre. Todo el proceso de moverse con el ritmo y fluir con la música es terapéutico. Esta terapia se utiliza para curar muchas más enfermedades de la salud mental, ya que el movimiento al ritmo anima a las personas de todas las edades. Esta terapia es realmente famosa por tratar el Parkinson también.

5. EJERCICIO:

El ejercicio libera endorfinas que son las hormonas más grandes para aliviar el estrés. Hacer ejercicio no solo te afecta físicamente sino también mentalmente, eliminando todo tu estrés. Siempre se dice que el ejercicio es beneficioso por una razón, ayuda a mejorar las actividades cardiovasculares. También ayuda en la estimulación del crecimiento de nuevas células cerebrales conocido como neurogénesis. A través del ejercicio, ejerce presión sobre su cuerpo que hace que sus músculos se relajen, eliminando toda la ira y el estrés que ha estado acumulando depresión en su interior.

4. VIAJANDO:

Viajar no significa realmente ir a lugares exóticos y viajar en un estilo lujoso para un viaje largo. Nuestra vida diaria no nos permite tomar largas vacaciones para un viaje. Tal vez solo empaque sus maletas para el fin de semana y viaje a un lugar cercano donde pueda emprender un viaje para descubrir el mundo que lo rodea y, al hacerlo, puede que incluso se encuentre a sí mismo. Salga y vea cómo es el mundo que lo rodea, tenga nuevas experiencias que lo lleven al autodescubrimiento. Curaría tu depresión si dejas en tu mente todas las cosas que se han ido acumulando y comienzas un nuevo viaje para amarte a ti mismo. Por tu pasado y comienza a disfrutar de pequeñas cosas en tu vida.

3. CUIDADO DE UN ANIMAL

El cuidado de los animales es terapéutico. Si no tienes una mascota, entonces adopta una. Las mascotas siempre aman y cuidan a quienes las cuidan. Saben que los cuidas y, a cambio, se apegan a ti. Las mascotas tienen poderes curativos, su pequeño acto puede poner una sonrisa en la cara de cualquiera. Son cariñosos y serán los mismos para ti. Las mascotas saben cuando su dueño está triste o molesto, te dejarán abrazar y jugar con ellas si te sientes mal. Cuidar de ellos te hará sentir importante y deseado y te hará instantáneamente una persona más feliz

2. CAMBIE SU ESTILO DE VIDA:

De nuestra rutina diaria estamos agotados por lo que apenas disfrutamos nuestra vida. Cuando no tienes algo nuevo que hacer todos los días y sigues la misma rutina, eventualmente reprimes todas tus emociones convirtiéndose en un robot. Esto puede causar depresión severa. Si tiene problemas como una rutina de sueño irregular o trastornos de la alimentación, es hora de cambiar su vida y adoptar un estilo de vida más saludable. Su salud física y mental está conectada, si está físicamente sano, estará mentalmente sano y si está mentalmente sano, estará físicamente sano. Medita, haz ejercicio, duerme 6 horas, evita los alimentos enlatados o procesados ​​y toma más vitaminas para mejorar tu estilo de vida.

1. ENCUENTRA LO QUE TE HACE FELIZ:

La depresión no puede tratarse en un corto período de tiempo. Es un proceso largo que a veces mejora los buenos resultados y a veces lo lleva al comienzo. Para deshacerse de la depresión, debe ser paciente y, lo más importante, tener la fuerza de voluntad para luchar y mantenerse fuerte.

Answer 4

Si sientes que vas a salir, no controles tus emociones porque el llanto te ayuda mucho a superar tu depresión.

Básicamente soy una persona muy sensible y no tengo la fuerza para llorar sola, así que cuando me sentí deprimida recientemente, acabo de llamar a un amigo mío que sabía que me había entendido muy bien, le conté todo a mi amigo y comencé a llorar. Y funcionó. afuera.

A veces, también es útil conversar con un amigo que no esté involucrado en sus problemas.

Y una cura permanente para su depresión sería comer su comida favorita.

Answer 5

No hay nada mejor.

Hay muchas y así se hace más fácil superarlo …

No

No te acuestes en la cama. Aumenta la depresión.

No bebas La depresión magnifica.

No escuches música triste. La depresión se multiplica.

No veas una película de sollozos. La depresión se acumula.

No llames a la familia. La depresión se suma con toda la simpatía que dan.

Dos

Ve a un amigo y sal a tomar un café.

Llama a un amigo feliz y conversador que te anime.

Escucha música que empieces a tararear.

Escribe una nota de “te quiero” y dásela.

Vaya a ese ejercicio o caminata que ha estado posponiendo.

Juega con tu mascota.

Mira todos esos videos motivacionales de cantar canciones.

Deja de dejar que la soledad y la depresión te dominen.

Lo estas haciendo bien.

Cree en ello y estarás bien encaminado para ganar.

Amor…

Answer 6

Cuando estoy deprimido y solo, escucho música (no esas canciones cuyas letras tienen muchas emociones, lol escucho EDM) todo el día o me paseo para respirar un poco de aire fresco para refrescar mi mente o hablar con ellos Mi mejor amigo en el que puedo confiar y si es una situación en la que no puedo compartirlo con nadie, dejo que mi corazón grite y me hace mejor 🙂

Espero haber respondido a tu pregunta 🙂 Gracias por la pregunta

Answer 7

Simplemente puedo decir una cosa, que hago en tal situación,

Leyendo el BHAGAVADGEETA .

Me ha ayudado muchas veces. Si el libro no está disponible, iré por un libro de audio.

Answer 8

Si uno está deprimido por algo, la persona debe saber por qué está deprimido e intentar luchar con él y resolverlo …

De lo contrario, no debería pensar más en ello y hacer eso por lo que se alegra … ¡O lo asombroso que uno debería pensar y recordar sus momentos agradables!

Definitivamente funciona …

Answer 9

En términos generales, me siento solo y deprimido cuando no obtengo las marcas deseadas en los temas que más me gustan, pero al momento siguiente me motivo y me prometo que trabajaré arduamente a partir de ahora . Para que más adelante en la vida no tenga que lamentar no haber dado lo mejor de mí y sentirme deprimido en ese momento.

Answer 10

Escucha música, te ayudará a superar la depresión y no te sientas solo, todo el universo está dentro de ti y siempre te mantendrás ocupado, entonces no sentirás soledad.