Cómo evitar el miedo a la presentación.

Answer 1

No poder presentar puede ser un verdadero fastidio, especialmente cuando hay tantas caras que te miran, listas para juzgarte y burlarse de ti. Puedes seguir estos pasos para superar el miedo a la presentación:

• Conviértete en estoico:

Dar presentaciones es un trabajo difícil, un resbalón suelto y tu autoestima está terminada. Sin embargo, debes creer que incluso si las personas se ríen al final del día, esas personas no afectarán tu futuro en absoluto.
Por lo tanto necesitas mantener una cara estoica / inexpresiva. Esto no solo resultará en una reducción de la risa, sino que también resultará en un gran aumento de confianza que lo ayudará a volver a encarrilarse durante su presentación. Las emociones son lo último que debes mostrar durante una presentación.

• Preparar:

Toda la información sobre el tema de su presentación debe estar frente a usted la noche anterior. Debe hacerse preguntas que probablemente surjan después de la presentación. También debes preparar cada palabra de tu presentación practicando frente al espejo. El resultado final de este esfuerzo sería una presentación casi “infalible”.

• Continua:

No dejes que una resbalón te sostenga. Mejóralo y comprométete a no cometer ese error nunca más.

Answer 2

El truco principal es pasar por varios cambios de mentalidad. El miedo escénico, el miedo a la presentación, como quiera llamarlo, se debe principalmente a la falta de confianza en sí mismo y al miedo a la insuficiencia social.

Tienes que reconocer ciertas verdades:

• Solo la práctica deliberada tendrá un efecto significativo en la mejora de sus habilidades para hablar en público y disminuir el miedo escénico. Hazlo.
• No hay nadie en la audiencia para burlarse de ti o con la esperanza de que comiences a sudar y tartamudear. Ellos quieren que triunfes; La mayoría de ellos también tienen miedo de hablar en público de todos modos.
• ¡Hablar en público es divertido! Es una gran oportunidad para comunicar sus ideas, opiniones y conocimientos. ¿Por qué crear cosas geniales o estudiar un tema difícil si no se lo contamos a las personas?

¡Cambia tu forma de pensar!

Answer 3

Esa es una muy buena pregunta. Cómo hacer una presentación sin ponerse nervioso es una pregunta formulada por un número increíble de personas cada día. Los estudios han demostrado que hablar en público es nuestro mayor temor. Incluso se clasifica más alto que la muerte.

Una cosa que hay que hacer es que antes de que te pongas de pie para hablar, es concentrarte en la audiencia, no en ti mismo. Eso puede parecer extraño, pero piensa en lo que te gustaría escuchar. Piense en lo que le impresionaría si hubiera captado su atención. En cuanto a lo que puede hacer … practicar las seis reglas para un buen discurso. Cuales son:

1) Piensa: sobre lo que dices antes de decirlo.

2) Respiración: hable mientras exhala en lugar de inhalar.

3) Mueve tu boca – eso evitará el aplastamiento

4) Haga todos los sonidos , y asegúrese de enfatizar el sonido del mundo.

5) Usa suficiente voz

6) Hablar lento : para que su voz suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted.

Según el difunto Dr. Don Kirkley, que enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para un discurso efectivo es … la ausencia. Pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … .en seis … funcionará … muy bien. Todos los grandes oradores, independientemente de su política, JFK, Paul Harvey, Reagan, Clinton, Obama … pausado

Irónicamente, cuando estamos nerviosos , hablamos más rápido y decimos más, que es justo lo contrario de lo que deberíamos hacer. Afortunadamente, he aprendido a callar … pausa.

Asegúrese de usar suficiente voz. MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puede hacer algo para hacer que se rían un poco al encenderlo , puede quitarle algo de su nerviosismo. Podría comenzar diciendo: “Nunca supe que hablar en público era lo estresante. Si te aburres durante mi presentación y quieres que me siente … ¡simplemente tira dinero! “Podrías pensar en algo mejor. Si puedes hacer reír al público, creas un vínculo con ellos.

Recuerde ……… pausa … último sonido … use una voz completa. Si desea leer sobre cómo superé el miedo a hablar en público, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities. Ha tenido muy buenas críticas. Puede leer varias páginas en línea de forma gratuita antes de que se le pregunte si desea comprarlo. También, es sólo 99 centavos …

Answer 4

Solía ​​ponerme extremadamente nervioso, con las palmas de las manos sudadas y las piernas temblando (afortunadamente nadie lo notó). Luego leí sobre algo que “cambió mi vida” (como dice el cliché). Después de eso, casi sin excepción, fui felicitado por mis compañeros, maestros y superiores por mis presentaciones. Incluso me presenté frente a la Junta Escolar de Peel y fui elogiado allí también. ¿Entonces qué hice?

Visualización. Esto no es un truco mágico que mejorará instantáneamente sus presentaciones y habilidades para hablar en público. Aún necesitas practicar y trabajar constantemente para mejorar, pero fue increíblemente útil para mí. La mayoría de las personas no se dan cuenta de cómo programan su cerebro. Intenta recordar en qué estabas pensando antes de tu presentación. Como yo, la mayoría de la gente solo piensa en fallar. Piensan en lo que harán si algo sale mal, o si tartamudean, o si olvidan una línea, y así sucesivamente.

“Lo que la mente pueda concebir y creer, la mente puede lograr” -Napoleon Hill.

Este principio no solo es válido para las cosas positivas, sino también para las cosas negativas. Si solo estás pensando en fallar o cometer un error, eso es lo que terminará sucediendo. Cualquier cosa que pienses y crees, se materializará en realidad. Estoy seguro de que esto suena un poco loco si es la primera vez que lo escuchas, pero pruébalo solo una vez. Antes de una presentación o discurso, controla activamente tus pensamientos. “Sé el guardián de tu mente” . En lugar de pensar en fallar, piense en el mejor escenario posible. ¿Qué pasará si subes y lo matas, si te desempeñas mejor que nadie antes que tú? Qué sucederá si no comete errores, habla con claridad, énfasis y significado, y cambia el pensamiento de las personas que lo escuchan. Visualiza esto. Imagínalo tan claramente como puedas en tu mente y se materializará en la realidad. Tenga en cuenta que, como dije antes, todavía necesita trabajar en su discurso y práctica. Pero esto le permitirá sacar el máximo provecho del trabajo que ha realizado, en lugar del menor.

Punta de bonificación n.º 1: cuando presente o dé un discurso, suba allí como si la audiencia estuviera ansiosa por escucharlo. Habla como si las personas que escuchaban pagaran cientos de dólares para escucharte hablar. Y tratar su tiempo de la misma manera. Presente como si le pagaran para hablar. Haga su presentación o discurso lo más informativo y entretenido posible. Hazlo lo mejor que puedas.

Punta de bonificación # 2: Todo el mundo dice “respirar profundo”. Eso no ayuda. En su lugar, desea tomar respiraciones congruentes. Pace su respiración. Respira en 4 segundos, sale 5 segundos y mantén presionado 1 segundo. Eso es lo que funciona mejor para mí, pero puedes cambiar los horarios como quieras. Pero asegúrate de que siempre respiras en el mismo patrón. Esto te calmará y permitirá que tu cerebro funcione de manera óptima.

Espero que esto haya ayudado. Gracias.

Echa un vistazo a mi blog Atano – El hogar de los inadaptados, los rebeldes, los que ven las cosas de manera diferente si estás interesado en aprender y superarte.

Answer 5

Desensibilización. Empieza pequeño. Hacer presentaciones Tener miedo. El miedo simplemente debería irse.

Estar preparado. No está jugando a Paganini en el Carnegie Hall. No tienes que practicar durante veinte años o ser un genio. Palabras, gestos, expresiones faciales. Al igual que hablar con una persona; Eso no te llena de miedo, supongo. Unas pocas horas o días te darán dominio del material. ¿Qué hay que temer? ¿Laringitis?

Habla con la audiencia como si estuvieras hablando con una persona. No es como si estuvieran organizados. No tienen tomates podridos, alquitrán y plumas, o un comité de castigo. Solo están sentados allí dejando que alguien más conduzca, probablemente aburrido. ¿Qué diablos les importa?

Así que hay algo de miedo. No te matará ni te hará fallar. Es el miedo mismo lo que temes, ¿no crees? Le preocupa que al dar una presentación experimentará todo este miedo feo y terrible. Será un desastre. Un desastre social puede hacer que te maten, por lo que este es un asunto emocional serio. Lo que debes evitar es el miedo recursivo, el miedo a fallar porque tienes miedo.

Como dije, prácticamente hablando no hay razón para el fracaso. Prácticamente hablando no hay peligro. Simplemente ten una buena conversación con una persona, como espero que hagas a diario.

Answer 6

Prueba la hipnosis. La hipnosis puede ayudarte a superar el miedo a hablar en público. Cuestionándose a sí mismo al preguntarse qué tipo de creencia causa este temor, entonces cuestione esa creencia hasta que llegue a una creencia central y luego la desafíe, la reformule y agregue nuevas interpretaciones que apoyen una creencia positiva. Además, imaginarse como un orador público popular al ingresar a un cuerpo imaginado y describir cualquier diferencia que note con el mayor detalle posible y luego preguntar cómo puede utilizar ese aprendizaje en su vida unas cuantas veces puede tener un efecto interesante. Pruebe uno o todos ellos.

Answer 7

¿Qué es exactamente lo que temes? ¿La cantidad de gente allí, la preocupación de hacer el ridículo, ser juzgados? Porque pensará en las cosas antes de presentar y durante la presentación.

Mi consejo para ti es la preparación. Entiende exactamente de lo que estás hablando. Fusiona el tema que presentas con tu personaje, parece como si estuvieras hablando de un pasatiempo tuyo.

No sé exactamente tus debilidades, así que haré mi mejor esfuerzo. El contacto visual es clave si estás en un salón de clase, mira ligeramente por encima de las cabezas de las personas. Dado que es probable que la voluntad se esté hundiendo, será difícil que alguien lo note. Tu maestro puede o no quitar puntos por mirar en una dirección demasiado tiempo.

Estar de pie puede ser muy incómodo para algunas personas, trate de hablar con sus manos. Ayuda

¿Qué piensas más cuando presentaste en el pasado? ¿Habrá preguntas en esta presentación? Si no puede responder a una pregunta con facilidad, diga “No sé, pero me aseguraré de responderle”. Si hay muchas preguntas que no puede responder, no quiere sonar como un robot, así que varíe un poco la estructura de la oración. Me gustaría saber qué piensa usted en las presentaciones, así que responda si puede. Cada persona es diferente en la presentación.

Answer 8

Acepta que vas a chupar (incluso si no chupas, esto ayudará a liberar algo de tensión 🙂).

Solo renunciar, dejar de intentarlo.

En serio, GIIIIIVVVEEE UP!

Ser dueño de ser un perdedor por un poco.

Esto debería liberarte.

No estoy diciendo que harás esta presentación a la perfección, pero no quieres hacerlo de todos modos.

Si lo clavaste todo primero, ¿POR QUÉ EL MIERTO NECESITA ESTAR EN ESTA TIERRA?

Tu viaje terminaría y te aburrirías como el infierno.

¿Alguna vez jugaste un videojuego de manera fácil?

Se aburre bastante rápido oye?

Eso es como la vida, si tuvieras todo lo que siempre quisiste de una vez, terminarías, te sentirías vacío.

Te sentirías… HECHO.

y entonces te harías morir.

¡GRAN PREGUNTA, MANTENGA LA SOLICITUD, MANTENGA EL APRENDIZAJE!

Answer 9

es un proceso ascendente:
1a presentación: patética
2ª vez: media
3ª vez: incrementos de aplausos
4ª vez: aumento del nivel de confianza.
5ª vez: rendimiento de clase pura

Al igual que el miedo en el escenario, solo se puede superar haciéndolo una y otra vez y se alcanzará un escenario en el que puedes robar el espectáculo, incluso sin mucha preparación.

Answer 10

Solo tiene que esforzarse lo suficiente para preparar su contenido y asegurarse de hacer lo mejor que pueda. De esa manera te sentirás seguro y el miedo desaparecerá.

Realmente funciona 😉 Al menos para mí.

Siéntase libre de usar la siguiente publicación como su guía paso a paso en el mundo de las presentaciones de primer nivel.

21 consejos fáciles para crear una presentación poderosa para su negocio

Espero que te sea de utilidad!

Answer 11

No quiero simplificar demasiado, tiene algunos consejos excelentes en las respuestas hasta ahora, pero sinceramente para mí todo se reduce a la PRÁCTICA.

Hace años tomé un seminario de presentaciones de 2 días. Fueron los dos días más difíciles que he tenido. Estábamos bajo un microscopio como grupo; cada uno ofrece una presentación de 2 a 5 minutos y recibe críticas inmediatas de la clase después de cada una.

Pensé que era lo suficientemente malo como para IMAGINAR lo que la audiencia estaba pensando … Ahora llegué a ESCUCHARLO.

Un pobre hombre tuvo los temblores tan mal que ni siquiera pudo pasar por sus primeras presentaciones.

En resumen, todos mejoramos bajo esa clase concentrada e intensa, pero no tiene que ser así.

Toastmasters es una organización internacional que, por lo general, es gratuita o de bajo costo y puede asistir a reuniones regulares y practicar sus habilidades de expresión oral con personas que practican con usted.

Toastmasters Internacional -Home

¡Espero que ayude!

Answer 12

No lo evites, lo confrontas. Aprende las habilidades de presentación y luego crea confianza al practicar estas habilidades. Con el tiempo, el miedo cambiará y te relajarás. Es importante verlo como una habilidad que se desarrolla con la experiencia.

Hay técnicas de respiración que también puedes aprender a controlar tus emociones temerosas:

Consejos para hablar en público | Consejos para hablar en público Hipnoterapia Cardiff

El miedo a hablar en público en Cardiff | Ansiedad del habla | Miedo escénico

Answer 13

Practica enfrente de un espejo. Una vez que te sientas seguro. Practica frente a tu familia (padres, hermanas, etc.) Luego practica frente a tus amigos. En una habitación vacía, cierra los ojos imagina que hay una audiencia y aborda tu voz con la voz más alta posible. Asegúrese de tomar una respiración profunda antes de ir a presentar.
Todo lo mejor. No te preocupes demasiado 🙂

Answer 14

Las respuestas que se han dado son realmente buenas. A un lado, puedo agregar un par de ideas. En mi juventud tuve que tomar un curso de Dale Carnegie donde me enseñaron a recordar que lo más probable es que sepa más sobre lo que va a presentar que nadie en la sala. En otras palabras, recuerde que se ha ganado el derecho por lo que va a presentar.

Y un truco que realmente me ayudó, fue mover la cabeza por la habitación y elegir caras para hablar. De esa manera, te sentirás más como si estuvieras hablando con una sola persona cuando puede haber trescientos en la habitación.

A medida que aprendas a relajarte mientras presentas, pronto comenzarás a disfrutar realmente de hablar en público, y el tamaño de la audiencia no hará ninguna diferencia.

Answer 15

Tomarme como ejemplo, practicaría tantas veces como sea posible. En primer lugar, escribo la presentación y las aprendo de memoria. En segundo lugar, encuentro una habitación vacía y las recito en voz alta, imaginando que hay muchas personas frente a mí. Las primeras veces serían difíciles, pero mientras lo hagas con fluidez, es tu momento de mostrarte en el escenario.

Answer 16

Siempre que tengo miedo de algo, pienso …

¿Alguien recordará esto es 30days? ¿5 años? O 30 años?

Las posibilidades son, probablemente no.