Cómo lidiar con la frustración

Intenta encontrar algo de humor en cualquier situación que te pueda frustrar. Aprende a reirte de ti mismo.

El sentido del humor es una defensa importante contra problemas menores.

– Mignon McLaughlin

El poder del humor es una poción mágica entre las mentes lógicas e intuitivas. El mejor tipo de humor es un vehículo para la emoción positiva que no solo los deja reír, sino que los hace sonreír. Al comprender, abrazar y practicar lo mejor del humor, podemos sumarnos a la “fuerza de la risa” en el planeta y permitir que el humor esclarecedor golpee con mayor frecuencia.

El humor se define como un estímulo que ayuda a las personas a reírse y sentirse felices, mientras que la risa es una respuesta al humor que implica reacciones fisiológicas y psicológicas positivas.

“La risa es medicina”. Lo hemos escuchado muy a menudo, es casi un cliché. Una buena risa es una cosa maravillosa. Refresca, alivia el estrés, genera emociones positivas, promueve la comunicación, fortalece la cohesión y la identidad del grupo y beneficia tanto al donante como al receptor. Además de estos beneficios significativos, también hay evidencia de que la risa y el humor promueven la buena salud.

Existe evidencia de que el humor promueve la curación y que el humor tiene beneficios para la salud, como una mejor tolerancia al dolor y una mejor respuesta inmunológica.

Para profundizar un poco más, la risa es “medicina” en el sentido de los nativos americanos … una forma de magia que puede transmutar el sufrimiento en percepción, la rigidez en flexibilidad, la separación en conexión. Como una herramienta totalmente cómica, el humor tiene el poder de liberar la mente. La risa sincera de todo corazón enciende naturalmente la alegría.

En raras ocasiones, el humor dispara en todos los cilindros. Una de esas historias, supuestamente verdaderas (como me contó mi suegro con el Departamento de Estado), es algo que sucedió durante la crisis de los misiles en Cuba en 1962. Como puede o no recordar, esta es la historia. Lo más cerca que nosotros como mundo hemos llegado al holocausto nuclear. Afortunadamente, las cabezas y los corazones más sabios prevalecieron en ambos lados.

Sin embargo, en medio de la crisis hubo algunos delegados estadounidenses y soviéticos reunidos para discutir el posible comercio entre los dos países. Cuando la noticia de la crisis de los misiles golpeó, hubo una tensión tremenda y la sala quedó en silencio. Finalmente, uno de los delegados soviéticos se levantó y propuso que se turnaran para contar chistes. Se ofreció para comenzar. “¿Cuál es la diferencia entre capitalismo y comunismo?” “En el capitalismo, el hombre explota al hombre. En el comunismo, es al revés ”.

Esto ayudará: Ganadores en la vida … ¿Puede reconocerlos con frecuencia?

La sala estalló de risa, el tipo de explosión que sana. Cuando las risas se apagaron, pudieron continuar sus negocios en paz y mucho menos tensión.

Desde la primera vez que escuché esta historia hace muchos, muchos años, la considero como el más alto nivel de humor, que ofrece liberación física y emocional, y visión mental y espiritual. Al instante, la habitación se transformó cuando cada individuo se reconoció a sí mismo, como a todos los demás, como seres humanos, unidos en el corazón.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing , una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de experiencia en negocios, escribe sobre temas relacionados con la mejora del rendimiento de los negocios. Encuéntralos en G + , Twitter y LinkedIn.

Obtener satisfacción y ganar. usa la ley de la resta para hacer eso.

La ley de la resta de problemas humanos comunes y limitaciones
¿Qué pasaría si pudiera simplificar la vida, aumentar la felicidad, la productividad, el bienestar y la prosperidad restando problemas? Con una reducción en los problemas, habría más energía, espacio, tiempo y recursos disponibles para una actividad productiva feliz, según la persona elija. Si usted es como la mayoría de nosotros, muchos de los problemas han sido causados ​​por ideas que luego quedaron fuera de lugar.
Los bloqueos en los logros humanos y el aumento del estrés a menudo son causados ​​por percepciones sesgadas por la educación y los deseos. Gran parte de lo que creemos saber, no es así. El progreso en el conocimiento generalmente nos muestra que lo que se consideraba una verdad infalible, no lo era.
Restar ideas que son inconsistentes con la realidad, resta los problemas que causan y deja espacio para buenas influencias. La diferencia en la vida de uno puede ser dramática.
Cualquiera puede pasar de sentir que su vida es un laberinto a un simple rompecabezas que se puede resolver.

Hay algunos conceptos que son muy comunes y crean muchos de los problemas.
¿Cuáles son estos conceptos que causan problemas y que se pueden restar?

1. Soy único e independiente, así que puedo hacer lo que quiera.
§ Si lo que sea no es consistente con las leyes físicas, se producirá algún tipo de falla.
§ Si no es consistente con las leyes humanas, la persecución o la persecución pueden resultar.
§ Si no es consistente con tu naturaleza básica, el conflicto interno te plagará.
§ Si se basa en la idea de que su vida termina en su piel, no comprende cuán extenso e interdependiente es su sistema de soporte vital.
A pesar de que cada uno de nosotros es único, dependemos de nuestro entorno para sustentar nuestras vidas.
No es difícil pensar en algunos ejemplos. Debemos tener agua. ¿De dónde viene eso y cómo se hace circular?
El oxígeno es esencial para nuestras vidas, y todo el planeta desempeña un papel en su producción y circulación.
Dependemos en gran medida del lenguaje, sin embargo, ninguna persona construyó los idiomas que usamos. Son una construcción social.
El ADN que portamos tiene elementos de evolución que se remontan a los estromatolitos.
Cuando se sustrae la idea de confusión # 1, se vuelve más fácil construir buenas relaciones, abrir corazones y dejar de destruir nuestro soporte de vida.
2. Puedo salirme con la suya perjudicando a otros.
Restar esta idea errónea aumentará el bienestar que resulta de comprender los efectos de nuestras acciones.
Incluso cuando no son evidentes para nuestra percepción, los efectos resultan de causas. Pueden ser tan sutiles como los cambios en el movimiento de las moléculas de aire resultantes de la ola de una mano, la muerte y la destrucción, resultantes de alguna forma de odio implementado. El efecto puede no ser obvio, y puede ser involuntario, pero el principio debe tenerse en cuenta antes de contemplar cualquier acción.
Los efectos resultantes de dañar a otros pueden ser internos dentro del dañador y perjudicados. Pueden ser groseros, y manifiestos, o lentos, y sutiles.
Nada se pierde, ni desaparece. Cambia de forma.
3. La vida es una calle de sentido único.
El efecto del conocimiento humano del final final de cualquier período de vida es una gran tristeza y dolor que no desaparecerá. Es una de las fuentes principales de las distracciones y adicciones que creamos. Son intentos de compensar, o al menos olvidar momentáneamente, el dolor del conocimiento. Ese conocimiento implacable es el sufrimiento cuyo fin se busca de muchas maneras.
Dondequiera que miremos, la vida es un continuo. A veces es visible a simple vista, otras veces no lo es. Una persona que acepta que las vidas cambian, sin embargo, la Vida continúa, ha restado los problemas creados por el Artículo 3. La capacidad de sentirse uno con toda la vida es un tesoro para toda la vida. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento de la vida limitada se puede curar aceptando la realidad de la vida y no siendo dominado solo por lo que vemos.
La comprensión humana puede vencer el dolor de la temporalidad.
4. No puedo cambiar mi destino.
Nosotros respiramos Bebemos. Comemos. Esas acciones mantienen a raya el destino siempre presente de la muerte. Hemos cambiado la inminencia del destino.
Cuidamos a nuestras familias y cuidamos a nuestras comunidades. Esas acciones cambian el destino siempre presente de infelicidad, colapso y caos.
Vamos a trabajar para ganar dinero, o recolectar recursos mediante esfuerzos directos, como la agricultura, la pesca. Esas acciones cambian el destino del desalojo, y el hambre.
Está claro que la idea del destino tiene límites flexibles.
Sin embargo, a menudo parece que los mejores esfuerzos que hacemos, en algún aspecto particular de la vida, son inútiles. Hay muchos consejos disponibles sobre cómo lidiar con esas eventualidades, pero es posible que tengamos dificultades para aplicar una buena información.
Las resoluciones, ya sea en Año Nuevo, o en consultas con un asesor de confianza, o con alguien que ha sido perjudicado por nuestras acciones, a menudo no se cumplen, incluso cuando se hacen con gran sinceridad.
¿Qué podemos hacer en esos casos?
Lo que podemos hacer es tratar de examinar nuestras suposiciones, perspectivas, puntos de vista, conocimientos, métodos y estrategias para encontrar la fuente de la debilidad. Eso a menudo funciona.
Cuando eso no funciona, significa que tenemos que disolver las limitaciones reemplazando el problema que causa los conductores internos al aplicar la neuroplasticidad. Eso puede permitirnos anclar controladores que generen buenos resultados.
¿Cómo puede comprometerse la neuroplasticidad para hacer esto?
Neuroplasticidad es una palabra importante para un proceso continuo que puede ser dirigido por actividad, aprendizaje e intención. Los efectos han sido conocidos por más tiempo que el que la humanidad ha escrito, pero la prueba científica de que las neuronas se reconectan de diferentes maneras, dependiendo de la intención y la acción, tiene solo unas décadas.
Se sabe desde hace mucho tiempo que la práctica mejora el rendimiento. Solo pensar en los resultados deseados, no es suficiente. Deben ser practicados para hacer cambios profundos en las emociones que nos impiden llevar a cabo nuestras resoluciones.
¿Cuáles son las ideas que crean buenos resultados?

La primera es que la vida funciona mejor cuando mantienes tu cerebro en el juego. Hay muchas expresiones para este respeto, intención, enfoque, en cada idioma. Quizás el más sucinto sea el verbo Nam de Namaste.
La segunda es que la vida es inseparable de las condiciones de las que emerge. El ser individual es distinto, único y no está separado de todo lo demás. La expresión más sucinta de esta relación se derivó hace siglos como las palabras chinas miaofa . Es mejor conocido en la pronunciación japonesa de myoho.

La tercera es que causa efectos, y que una persona puede descartar delirios en cualquier momento. La expresión más sucinta de esto es el término chino lienhua . La flor de loto es la única flor que produce simultáneamente las semillas. Crece en agua fangosa, pero no se mancha cuando se abre. Lianhua es mejor conocido en la pronunciación japonesa de renge .
La vida está cambiando constantemente, y es una realidad persistente, cuando las condiciones lo permiten. Esto se expresa de manera más sucinta como la palabra china jing . Contiene muchos conceptos, y su raíz es la urdimbre en tela. El tejido, o fibras cruzadas, son estabilizados por la urdimbre, o jing . Este término es mejor conocido en la pronunciación japonesa de kyo .
Estos cuatro términos, juntos expresan las relaciones esenciales de la realidad. Cuando se hablan juntos, con aprecio, la mente cambia para volverse más consistente con lo que es verdadero, sin importar el momento, el lugar o la circunstancia.
La expresión completa de las relaciones esenciales de la realidad se pronuncia en japonés porque el hombre que originalmente puso a Nam junto con Myoho Renge Kyo vivió en el Japón del siglo XIII, y el grupo que lleva enseñando la práctica en todo el mundo, desde 1960, tiene su sede en Japón. .
El uso de esta práctica disuelve sistemáticamente conceptos erróneos y permite la creación de vidas de felicidad, satisfacción y armonía.
Se exploran otras perspectivas en las otras publicaciones en gshpower.

Estaba extremadamente frustrado y aplastado cuando no calificaba para la universidad de la que quería hacer mi postgrado. Mi amigo entró, yo no. Esa fue una fase muy decepcionante para mí. Siempre estuve irritado y estresado por eso.

Esto fue hace 4 años atrás. Ahora, cuando miro hacia atrás, hice algunos amigos maravillosos en los 2 años de mi graduación posterior, aprendí valiosas lecciones de vida, interactué con profesores inspiradores y fui a viajes memorables con mis amigos.

Mi amiga que había ingresado en la universidad de mi elección me dijo que no estaba contenta con el plan de estudios (no me hace sentir mejor que ella no estaba contenta)

Actualmente trabajo en el campo que me apasiona y cada día en el trabajo es agradable y una experiencia de aprendizaje. Trabajo con colegas tan perspicaces e increíbles de los que tengo el privilegio de aprender.

Habrá momentos en que no tengamos nuestro camino a pesar de poner todo nuestro esfuerzo y trabajo duro en ello. No diré que no es decepcionante en ese momento. Ciertamente lo es.

Mirando hacia atrás en esa fase de frustración, podría haber continuado si hubiera mantenido el amargo resentimiento de no haber obtenido lo que quería. En cambio, ELIGIÉ abrir mis ojos al inesperado pero hermoso viaje en el que me encontraba.

En retrospectiva, todavía tengo todo lo que quería, tal vez no de la forma que quería. Era el mismo regalo envuelto en una caja diferente.

Cuando ocurren tales fases frustrantes, tenemos una elección que hacer en ese momento:
1. Aferrarse a la frustración, el resentimiento y la amargura que nos hará sufrir.
“La miseria es inevitable, el sufrimiento es opcional”

2 Esté agradecido por lo que tiene y luego luche por lo que quiere

Cualquiera que sea la opción que elijas recordar, en lo que te enfocarás, se multiplicará

¡Haz algo al respecto!

Puedes lamentarte en tus pensamientos todo lo que quieras, retirarte de la palabra real y vivir en tu cabeza, atravesando una espiral de pensamiento negativa después de la siguiente …

O puedes hacer algo acerca de por qué te sientes frustrado.

La frustración proviene de pensamientos que giran en círculos sin una salida previsible.

Mucha gente se siente frustrada por cosas muy pequeñas, pero para ellos este es el problema real, y una preocupación real, porque no pueden salir de esos espirales de pensamiento.

Sin embargo, cuanto más trates de tratar mentalmente con esta frustración, más caerás por el agujero del conejo.

O actúas o dejas de pensar en ello.

Ahora, sé que es más fácil decirlo que hacerlo.

Cuando estás atrapado en esos espirales de pensamiento, es como un viaje rápido en carrusel que se acelera con cada bucle: simplemente te vuelves más negativo a medida que avanzas.

Rompe este ciclo con una de estas estrategias:

  • Diga, deténgase en voz alta, recuéstese en su silla, mire hacia el techo, respire hondo y pregúntese: “¿Qué voy a hacer al respecto ahora?”
  • De acuerdo con todos los pensamientos y hacer algo incluso cuando te sientes como una mierda.
  • Esto es para los valientes y los estúpidos: baja por el agujero del conejo. Vea lo negativo que puede obtener y, cuando ya no pueda seguir bajando, piense que está bien otra vez.
  • Habla con tus pensamientos y sigue repitiendo: “No me importa lo que me arrojes, obtendré todo lo que quiero. Cállate. Tengo que trabajar ahora “. Hasta que empieces a trabajar o los pensamientos se callen.

Otra vez; No va a salir pensando en ello a menos que vaya por el agujero del conejo, lo que lo llevará a un lugar muy oscuro y no se recomienda, ya que muchas personas no podrán salir.

Deja de pensar en las dudas, los temores y las preocupaciones, aunque solo sea por un segundo y mira lo que puedas hazlo en su lugar.

Puede que tengas que forzarte a hacer algo incómodo, pero al final vale la pena.

Como esta pregunta es muy genérica, compartiré algunas formas simples de deshacerme de la frustración en cualquier situación. Si está frustrado debido a que algo sucede a su alrededor, le pediría que cierre los ojos durante 10 segundos y lea esto.

  1. Mantente alejado de las personas que te hacen sentir incómodo.
  2. Nunca guardes muchas expectativas de las cosas que haces. Por ejemplo. Mientras asiste a una entrevista de trabajo, nunca espere que tenga éxito todo el tiempo.
  3. Si atravesamos una bola y tratamos de atraparla 100 veces, no tendremos éxito todas las 100 veces si atrapamos la bola perfectamente. Nos faltan pocas veces !. La vida también es así: solo necesitamos entender que la vida es una mezcla de ambos.
  4. Sigue aprendiendo nuevas aficiones o hábitos. Garabatear, servicio social, contar cuentos a estudiantes ciegos, andar en bicicleta y más … te mantendrá concentrado y seguro. Cada vez que te sientas frustrado, simplemente levanta tu cómodo pasatiempo y disuélvete en él.
  5. Prueba “Misión a Marte” en un espacio abierto. Sí, es poco gracioso pero seguramente te sentirás bien. Toma un vaso de agua contigo y ve a sentarte en una silla. Toma un sorbo de agua y cierra los ojos, comienza a imaginar que estás dentro de una nave espacial. Comenzará ahora y usted está viajando a Marte, donde no hay humanos y no puede regresar. La cantidad de agua que tienes es el vaso de agua que tienes contigo. Imagínese durante 15 minutos y encontrará que la palabra completa es más simple que cualquier otra cosa. Principalmente no hay nada que perdamos aquí para “frustrarnos”.
  6. Viajar a nuevos lugares y conocer gente nueva.

Mantente positivo, mantente feliz.

Muchas de las cosas que había planeado no funcionaron. Bueno, hasta ahora, se puede decir que estoy totalmente de vuelta al punto de partida. Y no tengo idea de cuándo empezarán las cosas a mi favor.

De todos modos, tengo momentos casi diarios de desintegración. Lo que estás buscando es los siguientes pasos:

  1. Acepta la situación. Es la parte más difícil.
  2. Detén tu imaginación en cuanto a lo que esperabas que sucediera y lo que sucede en su lugar.
  3. Dígase a sí mismo que debe hacerlo y que volverá a trabajar desde el nivel del suelo, cuántos intentos podría necesitar.
  4. Prepárate para una mayor frustración y mira más allá. Que tienes que enfocarte en ti mismo, no en la frustración.

Buena suerte. 🙂

Creo que por la mayoría de las razones, las frustraciones son solo el resultado de las expectativas que tenemos de otras personas … y luego se convirtieron en expectativas que nos fijamos.

Se frustra cuando falla su segundo intento de iniciativa empresarial … se frustra cuando la novena relación que tuvo fue un desastre … se frustra si su hijo no puede llegar al top 10.

En la curación de la energía, la frustración que conduce a ser pesimista y vulnerable son signos de un chakra bloqueado del plexo solar .

¿Cómo lo afrontas?

Estar en paz contigo mismo.

Un hábito diario de meditación trae una comprensión y una conciencia más profundas acerca de ti, de las personas que te rodean y los eventos que suceden ante ti.

Esta es una situación ideal que describiré ahora. Ideal no significa que sea imposible. Ideal solo significa que es perfecto y alcanzable después de que ponemos algunos esfuerzos.

Usted es una de cada 8 mil millones de personas en este planeta. Cada uno quiere algo (de hecho, múltiples cosas). ¿Alguna vez has pensado en esto de esta manera?

Siempre hay una persona que querrá exactamente lo que usted no quiere.

Ahora la naturaleza tiene dos opciones. Satisfaga sus deseos o los deseos de la otra persona. Por supuesto, las cosas solo pueden tomar un curso (porque a partir de ahora no tenemos la tecnología para retroceder en el tiempo y cambiar las cosas).

Entonces, cada vez que un resultado es favorable para usted, significa que alguien más, en algún lugar, está “frustrado”.

La razón por la que elegí usar citas para la palabra frustrado es porque estás eligiendo frustrarte .

Si lo ve lógicamente, se dará cuenta de que no hay lógica detrás de frustrarse.

La única forma es trabajar más duro, trabajar más inteligentemente. ¡Cada vez que haces algo, alguien más enfrenta exactamente lo contrario!

No tiene sentido si cada uno de nosotros se frustra por las leyes de la probabilidad, ¿verdad?

Trabaja cada vez más duro. Las cosas que vale la pena tener, vienen después de mucho esfuerzo. Mucha inteligencia También entra en adquirir tales cosas. Si no está obteniendo lo que quiere, solo hay dos opciones.

  1. Trabajo duro. Nunca te rindas.
  2. Suelta y sigue adelante.

Ahora, no puedo decirte cuál debes elegir. Nadie puede, excepto tú mismo.

El genio de todo el mundo detrás de una buena decisión depende de lo que hagamos en una instancia tan crítica.

Entonces, la frustración es solo una opción. Y si es elegido, su mente estará obstruida con tantos pensamientos negativos que tendrá menos posibilidades de obtener buenas ideas para sus futuros esfuerzos.

Manténgase positivo, tendrá mayores tasas de éxito la próxima vez que comience con un pensamiento positivo

¡Buena suerte!

Sí, la frustración se acumula si no consigues lo que quieres.

Entonces, ¿cómo lidiar con esto?

Use esto en lugar de utilizar esto como una oportunidad para mejorar su carácter. Si lo que quieres depende de alguien más, y si está creando tensiones, aprende a dejar de guardar rencor. Antes de que las frustraciones se acumulen fuera de tu control, derrítelo.

Hazte lo suficientemente fuerte como para soportar lo que no puedes obtener.

Motívate a esperar la buena oportunidad para alcanzar tus metas.

Recuerda, Dios sabe qué regalar a quién. Al mismo tiempo, Dios sabe cuándo dar qué a quién. Así que espera tu turno. Esto lo realzará, su autoestima para lidiar con tales situaciones en el futuro también.

Aqui hay algunas ideas:
1. Ponte los auriculares. Escucha la pieza musical más triste de la música que conoces y trata de quedarte dormido. Es posible que no se duerma, pero puede dejar de pensar en el problema o pensar en ello y sentirse más tranquilo al respecto.
2. Escuchar música mientras se pasea. Funciona igual que arriba.
3. Hable con alguien que no sea la causa de la frustración y con quien se sienta cómodo. Ya sea que puedan decir algo para mejorarlo o no, simplemente desahogarse ayuda. Esto funciona tanto cuando la causa de la frustración es una persona o personas o cuando se trata de situaciones que no están realmente bajo su control.
4. Si una persona es la causa de la frustración, hable con ella, ya que su principal objetivo es eliminar la causa de la frustración y no desahogarse. Esto puede o no puede ayudar, pero a veces puede resultarle inevitable.

Una cosa para recordar cuando se siente frustrado:
¿Puedo arreglarlo? Si es así, debería hacer lo necesario. Si no, bueno, ¿de qué estoy tan nervioso?

Probablemente todos tengan una forma diferente de lidiar con eso: diferentes cosas pueden adaptarse a diferentes personas.
Para mí, prefiero el contacto cercano con las personas hasta que me calme, y generalmente he encontrado que caminar solo ayuda MUCHO. Solo, o si estoy con alguien con quien estoy realmente cómodo compartiendo silencio. entonces esa persona

“Deja tu país y pide lo mejor.

Viajar ya que en viajar hay cinco beneficios.

Alivio de la angustia y la obtención de ingresos.

Conocimiento, ética y buena compañía.

Si se dice en viaje hay desgracia y calamidad.

Cruce desiertos y penurias duraderas

La muerte de uno es mejor que quedarse en una

Lugar de deshonra entre chismes y envidiosos ”.

Poesía de Ali ibn Abi Taleb

En primer lugar, ¿de qué tipo de frustración estamos hablando aquí? Si está en el momento, sugiero alejarse de donde está por un tiempo.

Detener:
1) Evita actuar sobre cualquier cosa mientras estés frustrado,
2) Abstenerse de tomar cualquier decisión en ese momento,
3) Trate de no hablar con nadie en la situación.

Enfriarse:
1) Si está en su mesa de trabajo, levántese, camine unas cuantas rondas para tomar aire fresco,
2) tomar respiraciones profundas,
3) Beber un poco de agua con hielo,
4) Pop una menta, etc.

Déjate enfriar. Después de 5 a 10 minutos, puede sentarse y pensar lógicamente qué es lo que mejor se adapta a la situación. Este es el momento de dejar de lado sus emociones y enfocarse en resolver el problema de manera lógica.

Si todo lo demás falla, puede funcionar tratando de entrar en discusión o tomar algunas opiniones de otros después de que se haya calmado. ¡¡¡Espero que esto ayude!!!

Esto puede no ser exactamente lo que estabas buscando. Pero tengo una solución rápida que uso cada vez que me siento frustrado.

Voy a un tutor de mecanografía en línea como “The Typing Cat” y escribo mi frustración.

Esto funciona muy bien para mí. No te detengas hasta que sientas que has dejado salir toda tu frustración.

Por lo general, toma sólo 2-4 minutos en mi caso.

Por cierto, mejora tu velocidad de escritura.

Si bien esto está fuera de mi área de especialización, aquí va. La idea de que la frustración es la brecha entre la realidad y mis expectativas de la realidad realmente se me ha pegado. Después de leer eso tomé un vuelo muy ruidoso y descubrí que no me molestó ni un poco. ¿Qué estaba esperando? ¿Qué podría hacer al respecto?

En primer lugar, no compre en esa mierda. Permanece fiel a ti mismo. Sé honesto y considerado con los que te rodean y espera lo mismo a cambio. Si estos “amigos” continúan apuñalándote, entonces debes sopesar el valor de su compañía frente a las molestias de sus tonterías. Considere sus motivos … ¿están en algún tipo de dolor? ¿Es todo esto solo un caso de broma o broma lúdica que salió mal? ¿Has contribuido? Sé honesto contigo mismo, pero no asumas automáticamente la responsabilidad. ¿Hay alguien en quien puedas confiar para una visión imparcial? Intenta escuchar a los demás, estar interesado en lo que piensan. La mayoría de la gente disfruta hablando de ellos mismos. Intenta ser un oyente activo,

Eventualmente, puede elegir actuar … hablar con cada uno de ellos por separado o alejarse. Si sientes que estás en la parte externa del grupo, es posible que tengas que alejarte por completo, puedes rescatar amigos del grupo, pero tratar de expulsar a otros de forma activa te pondrá en el lugar equivocado.

Si eres joven, quizás adolescente, considera que este tipo de cosas son muy comunes, incluso normales. Lo que parece importante ahora parecerá solitario en unos pocos años. Ten cuidado. Mantenerse compuesto y no explotar. Estás buscando una evolución dentro del grupo, no revolución.

Por favor publique de nuevo …

¡Gracias!

Hablando desde mi propia experiencia de vida, la meditación es la única manera. Concéntrese en respirar, a medida que su respiración se vuelve más lenta y más rítmica, la mente se libera de todas las frustraciones y ansiedades. Aclamaciones

Me enfrento a la frustración de varias maneras, algunas mejores que otras. Una forma es que lo elimino con otros, arriesgándome a afectar mis relaciones con los demás.
Otra forma es llorar, y no tiene que ser un llanto completo. Está comprobado que el llanto ayuda a aliviar el estrés y la frustración porque libera ciertos químicos en su cuerpo, lo que lo hace sentir más cómodo y menos estresado. ¡Realmente funciona!

Hago muchas cosas como salir a caminar, cortarme el pelo, bailar, dejar de seguir a las personas que no me siguen en las redes sociales o, de lo contrario, anular las que no quiero que me suscriban. Borrar toda la música o contactos. (He empezado a asegurarme de tener una copia de seguridad). Y además trato de no conocer gente.

La frustración es un nudo en tu psique. Sus orígenes provienen de algo de lo que estás convencido que no se cumple como imaginas en la realidad.

Puede sentirse frustrado con alguien en su vida. Alguien que no está a la altura de sus estándares.

Puede sentirse frustrado con una situación en el trabajo a la que está seguro de tener la respuesta.

Puede sentirse frustrado por querer que suceda algo que no le está sucediendo a su gusto.

Sea lo que sea, tienes que dejarlo ir. Incluso si sientes que tienes toda la razón.

De hecho, incluso si tienes razón.

Para salir de la frustración, tienes que dejarte ir. Suelta el schtick. Suelta la convicción.

No te traicionarás si te dejas ir, en realidad te liberarás para encontrar un punto de vista más amplio. Ese es el antídoto para la frustración: encuentra ese punto de vista más grande.