¿Por qué estás tan enojado con cada cosa que te rodea? ¿Cómo puedes gritar? ¿Están todos sordos a tu alrededor? Después de que un extraño como yo te haya irritado, te llamaré un fenómeno del control. Quieres que todo y todos estén en sus lugares, bien, aprecias el orden. Ese es el niño inocente dentro de ti. Todos los niños aman el orden y se molestan si las cosas no están en su lugar. Observar un niño de 2-3 años. El niño internaliza el caos del mundo adulto a medida que crece. No todos los que te rodean tienen la misma educación, no todos los que te rodean se apresuran a conseguirlo, todos necesitan su espacio psicológico. Como sabio, proteja su espacio dibujando una línea y no permita que lo pisen, ¡no necesitará gritar! Si entiendes esto y aprecias que vivimos en una democracia con una variedad de diferencias culturales en religión, idioma y comida. Habla y solicita lo que quieras y no estereotipos, ¡apuesto a que tendrás una vida feliz! Para estar saludable y vivir feliz cada día es más importante que los días marcados en rojo en su calendario ¡Tenga cuidado! Te quiero, gracias por preguntar.
¿Cómo debo dejar de gritar a los demás?
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- Vea si puede cambiar a las personas a su alrededor al menos durante una parte del día. Conocer gente diferente. Proporcionará un cambio.
- Ver películas de comedia o programas de televisión. Google si no sabes sus nombres. Leer humor En resumen, ríete con ganas al menos un par de veces al día.
- Disminuir las especias en las comidas. Intente comer dulces e incluya el ghee hecho con leche de vaca en la dieta.
- Si tener que repetir lo mismo desagradable es la razón de gritar, luego evite hablar, intente permanecer en silencio cuando tenga ganas de gritar. Diles con calma una vez lo que tienes que decir. Cambiar el tema.
- Practica permanecer en silencio durante horas (excepción: riendo!).
Nunca grito ni hablo en voz alta.
La meditación es la solución perfecta para tu problema, pero no quieres hacer eso.
Hay otras formas … pero también son una especie de meditación …
- Trata de escribirlo en el diario cada vez que grites con razón, al final del día … revísalo, observa y trata de mejorar en ti mismo.
- Cuando sientas que vas a gritar … intenta guardar silencio … o hablar menos.
- Siempre aprecie lo que dicen los demás … (como sí, tiene razón, pero …)
- Uno de mis amigos suele gritar delante del espejo … o en el balcón. Al preguntar por qué hace eso … respondió que toda la frustración desapareció después de hacer eso.
- Soy de MP, en mi infancia mi madre solía decirme … Si comes dulces, serás dulce . Puedes intentarlo también … comiendo menos comida picante.
1) Use una muñequera. Deja que esa banda siempre te recuerde que nunca debes gritarle a alguien cuando estás enojado.
2) Todos los días por la mañana, díganse que hoy, con seguridad, no gritaré a nadie. Esa noche antes de acostarte te sentirás increíble cuando lo consigas.
3) Sigue escuchando canciones de melodía. Poco a poco va bajando tu alto BP.
4) Tener / trabajar en un ambiente agradable. Tenga algunos hermosos paisajes naturales en su habitación, que le darían paz y felicidad.
5) Compra pescado dorado y guárdalo en tu habitación. O cultiva plantas de interior como dinero o bambú en una maceta. Hable con él todos los días. Hazlos crecer como tu mascota. Esto realmente funciona.
6) Cuando te enojes, comienza a contar del 1 al 10. No te lo pierdas la próxima vez después de leer esto. Intenta hacerlo para las siguientes 20 instancias continuas. Luego continúe como el próximo 20, el próximo 20, un día se dará cuenta de que dejó de tener ira.
Deja de sentirte en la cima, sé más humilde y establece algunas cuotas de paciencia con respecto a las situaciones que encontrarás. Luego trata de expandir y romper esos límites.
En la calle, se dice que las personas se gritan porque sus corazones están demasiado separados y necesitan hacerse oír.
Creo que es solo un gesto desagradable porque tiene más implicaciones de las que podrías imaginar. Los monos gritan cuando tienen miedo, por ejemplo, y en este momento, son nuestros únicos descendientes.
Piensa en qué mono asustado pareces ser la próxima vez que levantes la voz ante los demás.
Salud;
Prueba estos
Practique meditación al menos durante 5 minutos después de levantarse por la mañana y antes de irse a la cama por la noche.
Ríete tan fuerte como puedas frente al espejo! 🙂 🙂
Cada vez que se sienta agravado, dígase que es una persona jovial . Realmente ayuda !!
Gracias por la A2A !!
Al darte cuenta de que no ganas nada gritando a los demás. Es bastante dañino para su salud y el desperdicio de su energía preciosa que puede gastar en otras cosas productivas. Lo que gana al gritar, si hay un punto o razón en lo que dice, puede decir con calma que no hay necesidad de gritar. a los demás. Necesitas un poco de introspección, inténtalo una vez. Trata de mantenerte cerca de la naturaleza que te traerá más paz. Intenta llevar una vida menos estresante.
Te pones triste o irritado y gritas y después de volver a gritar, te sientes triste por haber gritado o irritado y otra vez, sientes que es malo enojarse por cosas pequeñas.
En pocas palabras, tiene los interruptores de irritación en toda su piel. Es como si tuvieras múltiples controles remotos para Tv y cualquiera puede jugar con él. De la misma manera, cualquiera puede jugar con sus emociones, lo que tienen que hacer es acercarse a usted. Si supongo que todas las personas son tan amables contigo, al igual que tus esclavos. ¿Crees que estarás bien y sin irritación?
No, entonces presionarás tus propios interruptores por varias razones. Si no me cree, guarde silencio o evite el contacto con personas y véalo por sí mismo. Hágalo en un día festivo, no hable con nadie, no encuentre medios para escapar como la televisión, los libros, el sueño, los juegos, etc., y lo sabrá por sí mismo.
Si quieres cambiar, tienes que profundizar en ello. Pero seguiré adelante solo después de que confirme que tiene la irritación almacenada en usted y que la persona es solo una excusa. Déjame saber más tarde acerca de lo que encontraste.
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¿Por qué no te das una palmadita y dices un gran trabajo, tío!
(El hecho de que eres consciente de lo que estás haciendo y quieres cambiar es suficiente, ya que has comenzado a tomar medidas suficientes con la ” actitud correcta “)
》 Eso, en sí mismo, actúa como un recordatorio constante y eventualmente sientes el “ CAMBIO E”
Encuentro que la meditación y el pranayama son realmente útiles.
Puedes intentar contar 10 antes de abrir la boca en cualquier situación irritante.
Le sugiero que coloque un buen escenario en la pantalla de su computadora o que cuelgue en una pared frente a usted. Podría ser cualquier objeto que lo atraiga y distraiga su atención durante un par de minutos. Mirar esto podría ayudarte a controlar tus ráfagas.
También puede probar los ejercicios manuales (pequeños artilugios con resortes dentro de ellos, que puede apretar) y presionarlos hasta que desaparezca su ira.
Si visitas Gym, prueba boxeo.
Algunas veces, puede imaginarse a sí mismo en la posición de otra persona, lo que podría aliviar su enojo.
(¡Todo lo anterior es más fácil decirlo que hacerlo! ¡Todavía pierdo mi frío al menos una vez a la semana!) Buena suerte.
Por el tono de las respuestas, asumo que sus gritos están vinculados a sus respuestas emocionales. Pero, pensé que podría agregar una cosa adicional a considerar. ¿Es posible que experimente algún grado de pérdida auditiva y, como resultado, haya aprendido a hablar más alto o gritar? Noté que entre las personas con pérdida auditiva, por ejemplo, algunos pilotos, tiradores, trabajadores de la construcción, etc., tienden a gritar cuando creen que solo están hablando. Sólo preguntaba.
Prueba cualquiera de estos trucos divertidos:
1) Pegue imágenes de bebés lindos o algunos personajes de dibujos animados dentro de su casa.
2) Trate de hacer caras graciosas cuando esté enfurecido, p. Ej. Piense en el panda ‘Po’ de la película Kung-fu panda e imagínese que es uno de ellos e intente imitar sus expresiones faciales.
3) Compra algunas máscaras realmente divertidas, póntelas e inicia una buena risa.
4) ¡Solo haz una actividad de monos como burlas, rugidos o golpes en el pecho cuando te sientas enojado y solo observa cuánta risa saludable tendrás!
Tengo este problema también a veces. Me recuerda a mí mismo que en el pasado me enojé, a veces por razones injustificables, y reaccioné exageradamente. Me daría cuenta de esto después de un arrebato. Entonces, trato de no repetir el ciclo.
A veces, trato de ver qué me hace enojar y si se puede ignorar o reír.
1. Obtener una grabadora.
2. Pídele a alguien que te grabe cuando grites.
3. Escucha tu voz tonta.
4. Recuerda la hora en que le gritas a tu mamá.
5. “¿Realmente sueno tan duro?”
6. Llorar.
7. Repita.
Hecho.
Te sugiero que hagas yoga. Esto ayuda a calmar la mente y el cuerpo. También desarrolla una sensación de paz dentro de ti.
Otra cosa que puedes hacer es escuchar música suave en tu tiempo libre.
Y sobre gritarle a la gente, intente ignorarlos si lo están irritando o si no está de acuerdo con lo que dicen, entonces respire hondo y explíqueselos de manera amable y silenciosa. ¡Esto resolverá las diferencias entre usted y la persona y también las personas empezarán a conocerlo a usted y como fruto de todo esto llevará una vida más feliz! 🙂
Párate frente al espejo y grítate, luego piensa cómo deben sentirse los demás cuando les gritas.
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