¿Qué pasa si constantemente sientes que eres incapaz de lograr tus sueños? ¿Cómo realmente dejas de sentirte desanimado / sin esperanza?

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Cuando constantemente te sientes de cierta manera, has incorporado ese sentimiento en algún tejido fundamental de tus propias leyes personales de la naturaleza.

Has conectado el sentimiento de desaliento y desesperanza con las partes de tu vida diaria. Si está listo para dejar de sentirse así, entonces es hora de separarse.

En primer lugar, reconozca que realmente siente desesperanza y desánimo. Los sentimientos no son un producto de tu mundo. No es por lo que hiciste o no hiciste. Ese sentimiento es simplemente contigo. Estar con ello

Dedique una hora cada noche a pasar tiempo privado con desesperanza y desaliento. Quiero decir, literalmente, siéntese en su sofá o cama y sienta cuán desanimado y desesperado puede sentirse durante toda una hora sin hacer nada más al mismo tiempo. Pero en lugar de vincular ese sentimiento a una lista de cosas que hiciste o no hiciste, simplemente siente los sentimientos.

Siente cómo el desaliento te arrastra al suelo como si estuviera hecho de un abrigo mojado pesado. Siente donde se sienta el desaliento en tu cuerpo. Si los pensamientos aparecen, entonces déjalos pasar. No hagas nada por ellos. No trates de pensar cosas nuevas, solo observa cómo suceden los pensamientos.

Sienta cómo la desesperanza arrastra su capacidad de actuar y lo pone muy lejos de su alcance. Siente el dolor en tu cuerpo que crea la desesperanza. ¿Dónde te pasa ese dolor?

Por una semana sólida, estar con estos dos sentimientos. Si comienzan a evolucionar hacia nuevos sentimientos, déjalos. Usted puede encontrar que hay otras cosas debajo de ellos. Tal vez haya algo de ira o disgusto. Tal vez algo más.

Eventualmente te aburrirás de tus propios sentimientos. En ese punto, la desesperanza y el desaliento desaparecerán.

Luego, ve si puedes lograr algo muy pequeño en la próxima semana. Supongo que será mucho más fácil que antes.