Siento que mi vida es un sueño. Se siente como si estuviera viendo pasar mi vida en tercera persona. Todo se siente confuso y constantemente cuestiono mis creencias y acciones. ¿Cómo puedo estar más enraizado con la realidad?

Aunque encuentro partes y piezas con las que estoy de acuerdo en otras respuestas, abordaré esto desde un punto de vista biológico / antropológico, y abordaré esto porque incluso después de una carrera de 35 años como docente en la universidad, todavía me encuentro entrando y saliendo. del mismo estado mental que has descrito. Por lo tanto, no tome mi ‘respuesta’ como consejo terapéutico de un no profesional. Soy como tú … tratando de controlar los altibajos de mi propia identidad … así que habrá más de un poco de solipsismo en mi respuesta.

Soy un expatriado estadounidense ‘blanco’ que ha vivido más de la mitad de mi vida en Japón. Mientras estoy con amigos, no me considero un miembro de una minoría étnica … solo otra locura por la pesca, la guitarra, la comunidad voluntaria … paseando y haciendo mis cosas con amigos de intereses compartidos.

Pero las instituciones pueden ser una bestia completamente diferente. Renuncié en protesta al puesto de profesor asociado titular debido a la persistente marginación sancionada institucionalmente, incluso a la deshumanización … “colegas” con derecho a ordenarme cuándo y qué idioma utilizar … o abstenerme de proyectos de extensión comunitaria sin su permiso … “colegas” con derecho a deferencia por su etnia japonesa solo. En otras palabras, el racismo inserta institucionalmente.

Hace más de dos años y, a pesar de un currículum vitae más que aceptable, todavía no puedo encontrar un trabajo ni siquiera como instructor a tiempo parcial. Bloqueado. Institucionalmente aislado. Como está implícito en el título del libro de Arudo Debito, Racismo incrustado: las minorías visibles en Japón y la discriminación racial (por el Dr. Debito ARUDOU). (Lexington Books, 2015), ahora estoy bastante sensibilizado con el privilegio blanco que disfruté inconscientemente mientras crecía en los Estados Unidos, simplemente porque me privaron de ese privilegio mientras vivía en Japón.

Pero no me considero una víctima del racismo per se, sino uno de los muchos grupos marginados en Japón … 1/6 de todos los escolares japoneses se encuentran en el nivel de pobreza, Japón se ubica cerca del fondo de los países desarrollados para el empoderamiento de las mujeres, y los ancianos / jubilados de Japón según al menos un estudio son los más solitarios y marginados entre las naciones desarrolladas.

Hace menos de un mes, 19 personas con discapacidades mentales, no más de una hora en automóvil desde mi casa, fueron asesinadas en el peor asesinato masivo de Japón desde la Segunda Guerra Mundial … y esto es solo la punta de un iceberg oculto. Soy solo uno de los muchos marginados por oportunistas muy inteligentes. La respuesta de Steven Martin a ¿Qué temas deberían discutir los negros y los blancos para entenderse mejor?

El resultado es este … los humanos, homo sapiens , son primates, primates sociales para ser exactos. El “yo” … y, por lo tanto, “cimentar en la realidad” es una construcción social. La “realidad” es una pregunta abierta, pero un sentido de conexión a tierra, aunque provisional y en un flujo dinámico, es necesario para nuestro sentido personal del significado y la vitalidad para perseguir ese propósito.

Hasta hace un par de cientos de años, el idioma japonés ni siquiera tenía una palabra para ‘yo’ hasta que ‘Kojin’ fue acuñado para traducir una obra de Rousseau. La idea de la Ilustración occidental de un sujeto cartesiano, independiente, distinto de los demás o del entorno, había sido tradicionalmente definida en Japón por las relaciones.

El peor castigo sin la muerte que podría imponerse a un criminal es el destierro. Incluso hoy en día, mientras que los padres estadounidenses suelen castigar a un adolescente al “castigarlos” (juego de palabras), confinándolos en su habitación o en la casa, es más probable que los japoneses castiguen a un niño echándolos por la puerta y encerrándolos. El niño afuera, solo, y llorando para que lo dejen entrar.

Tal vez los estadounidenses puedan identificarse más fácilmente con el destierro de camarillas sociales mientras están en la escuela secundaria. Esto es lo suficientemente duro como para provocar el suicidio entre adolescentes y adultos en todo el mundo, pero es particularmente malo en las “comunidades” altamente institucionalizadas de Corea y Japón.

No puedo estar totalmente seguro de que mi análisis o “solución” coincida con el tuyo, pero me siento más arraigado cuando estoy absorto en una tarea colaborativa de resolución de problemas, particularmente en la ayuda de otros marginados. La respuesta de Steven Martin a ¿Es cierto que en Japón no hay mendigos?

Para mí, esto es lo que significa ser un primate social maduro en su mejor momento … y (a riesgo de caer en la falacia teleológica), esto es lo que considero el objetivo más alto de la educación, la ciencia, el arte, la religión, el asesoramiento psiquiátrico. Buena crianza, activismo comunitario … lo que sea.

Por desgracia, las comunidades de buena voluntad e intenciones compartidas tienden a seguir un arco de institucionalización. Cuando la elección individual de cómo, cuándo y por qué participar en el grupo es reemplazada por reglas, protocolos y rituales en aras de la eficiencia … la comunidad ya no es una comunidad. Se ha convertido en una institución sujeta a cambios de misión, disfunciones de rígidas jerarquías en lugar de círculos de amigos, y un campo minado de rincones y recovecos para los oportunistas para marginar y deshumanizar al “capital” por su propio derecho a la propiedad.

Lo bueno es que estas Torres de Babel eventualmente colapsarán bajo su propio peso. Lo malo es que hay muchos daños colaterales en ese proceso. Así que he venido a tender a gravitar hacia las comunidades y mirar a las instituciones, sin importar cuán prestigiosas, con un ojo cínico. Pero incluso esa regla de oro es sospechosa.

Hace apenas unos años, mientras era todavía un “profesor titular” que llevaba tarjetas, entre las muchas obligaciones que me sentía privilegiado de cumplir como educador era como voluntario y activista comunitario. Incluso me preguntaron los estudiantes de la Universidad mejor calificada de Japón, la Universidad de Tokio (así como otras escuelas japonesas de ‘Ivy League’, Waseda, Keio y Sophia), para juzgar su concurso de habla en inglés, el Or 大 杯 El concurso de oratoria en inglés para la Universidad de Tokio ESS Trophy. Estuve de acuerdo en que siguieran mi condición habitual doblando el honorario estándar pagado a los jueces y luego lo donaran a la organización benéfica de su elección … lo que hicieron con mucho gusto. Avancé tan solo tres o cuatro años después de renunciar a mi puesto, y sin nada más que tiempo en mis manos, pensé que sería voluntario para enseñar inglés a través de canciones y juegos en el nuevo centro de educación de al lado. El hecho de que haya vivido en la misma comunidad por más tiempo que los padres de niños en la escuela no tuvo ningún peso. Ni siquiera fui más allá de un saludo y una introducción personal a través de un intercomunicador de voz en la puerta cerrada para hablar con uno de sus “maestros”. Hmm Tanto para encontrar un terreno en ‘comunidad’.

Editar. Miércoles 7 de marzo de 2018 … Acabo de terminar otra ronda de ser juez para el Concurso de habla en inglés All Japan de Tokyo Universtiy, así como juez de final para el concurso de All Japan de Soka Daigakku … como voluntario con la condición de que los comités del concurso de discurso duplique los honorarios de mi juez y dónelo a una organización benéfica de su elección. Le pedí específicamente al comité de concurso de discursos de la Universidad de Tokio que me presentara en su folleto de la siguiente manera:

第 12 回 東 大 杯 (2017) 公式 HP

Sin estar asociado con una institución en Japón, más allá de amigos íntimos, eres invisible … un NEET. Un gran porcentaje de los NEET padecen enfermedades mentales relacionadas directamente con la marginación sancionada institucionalmente (o la falta de “cimientos” en un contexto social).

La tasa de suicidio debido al acoso sancionado institucionalmente (acoso por el poder) es tan mala, que desde hace un par de años, el gobierno japonés promulgó una nueva ley que exige que todas las compañías de 500 o más personal proporcionen evaluación y tratamiento de la salud mental en una anualmente. Solo hay una trampa. Los ejecutivos corporativos y los políticos electos en Japón tienen una relación tan acogedora como la de sus homólogos estadounidenses, por lo que para evitar poner demasiada presión financiera en esas corporaciones “pobres”, la atención de salud mental no tiene que ser realizada por la atención de salud mental especialistas ¿Te sientes acosado por el jefe? ¿Qué tal ser tratado por un pequeño pinchazo de una aguja? ¿O es que un pequeño pinchazo con una aguja? Supongo que existe la misma probabilidad de que las medidas más invasivas de los médicos occidentales y los profesionales de la acupuntura carezcan de las capacidades de atención de salud mental.

Pero volviendo a como encuentro mi puesta a tierra. Cuando no estoy con amigos personales, o involucrado en alguna tarea de dar una mano a los necesitados, me encuentro más centrado en el “gran diálogo” de la cultura mundial … los libros, las películas o la música han proporcionado mi sentido de la tierra. Es a través de una resonancia con el mensaje del pensador o de los artistas que a veces puedo sentir lo suficiente como para mantenerme en movimiento, para mantenerme conectado con la humanidad. Algunas veces. Espero agregar a ese ‘gran diálogo’ en el futuro.

Simplemente hacer su pregunta en Quora es un buen comienzo para encontrar y construir su propia comunidad de solucionadores de problemas de ideas afines … y para encontrar a los grandes pensadores y artistas con los que resuena. Son geniales porque continuaron cuestionando sus creencias y acciones.

Mucha suerte a los dos – bonobos en entrenamiento 😉

Alguien puede haber dicho esto ya, pero intentaré darte algunos consejos prácticos, porque definitivamente sentí lo mismo.
A veces me he deslizado en un estado llamado hiperrealidad donde las cosas abstractas (leídas: redes sociales, internet) se sienten más reales que las cosas que estoy haciendo en el mundo. La mejor solución que he encontrado es intentar apagar mi teléfono, bloquearme del FB y realizar actividades en las que tenga que involucrarme directamente con el mundo físico. Nunca me he sentido más vivo que cuando estoy montando bicicleta en una montaña, recortando plantillas y etiquetando, o explorando algún lugar afuera. Todas las actividades rompen los lazos lógicos en los que me enredo y me permiten sentirme muy a tierra. También usualmente el ejercicio despeja mi cabeza.

Necesitas ponerte a tierra en el momento presente. Trate de disociarse de su pensamiento y solo perciba con sus sentidos durante breves períodos de tiempo.

Puede parecer contraproducente en este momento, pero debe intentar practicar la imaginación de imágenes, sonidos, olores y sensaciones táctiles durante unos minutos por sentido cada día.

Intente esto durante 2 semanas y debería notar la diferencia en la claridad de la percepción.

Además, no des por sentado todo lo que piensas 🙂

La mejor de las suertes para ti,

Prueba zazen. Parece que no te habías dado cuenta de lo arbitrario que era el pensamiento y ahora lo haces. La meditación puede ayudar a reposicionar el pensamiento, por lo que no es tan dominante y emocionalmente comprometido. Imagínate un agradable arroyo en el fondo en lugar de un río inundado que te arrastra por el arroyo.

Los sabios dicen “rema, rema, rema tu bote * suavemente * por el riachuelo, alegremente, alegremente, alegremente, la vida no es más que un sueño”.

No estoy de acuerdo con la mayor parte de la respuesta publicada.

La mayoría de las personas pasan por la vida y rara vez cuestionan el significado y el significado de sus acciones. La dificultad para comprender el significado de la realidad no es lo mismo que estar desconectado de la realidad. Ninguno de nosotros está verdaderamente “fundado en la realidad”.

En palabras de Sócrates, “La vida no examinada no vale la pena”.

Nadie puede estar verdaderamente “cimentado” en la vida a menos que llegue a este estado mental, por lo que los felicito por llegar a una etapa de la vida que no todos pueden experimentar: conocer la vida de la vida. Has estado viviendo tu vida al verla en lugar de sentirla, y en este punto, nadie puede realmente entender nada. La confusión que está pasando en lo que se debe creer y lo que se hace es normal, pero temida. Esto es absolutamente necesario, sin embargo, para entrar en el verdadero significado de la vida.

Para atravesar este período de tu vida, debes liberar tu vida dándoselo a alguien más elevado: Dios. Al hacer esto, la vida se vuelve real porque hay cosas específicas que se deben y no se pueden hacer a través de cualquier libro sagrado que pertenezca a la religión en la que tienes muchas ganas de creer. que consuela a las personas que no son lo suficientemente fuertes o inteligentes, con gusto les contaré las alegrías de la religión.

1) La gente decepciona. Dios no lo hace; porque cuando tu vida se vuelve insoportable, él te protege de lo que no puedes manejar y nunca se aleja. A través de las decepciones de la vida, Él te hará más fuerte y te guiará en las direcciones correctas a través de la lectura o la escucha de su palabra.

2) La vida en esta tierra es honestamente falsa. Mientras que la mayoría de las personas llaman al cielo “la vida futura”, debe considerarse como la vida misma. Tu vida en este momento es la vida anterior. Esta vida es injusta, cruel y no lo suficientemente real. Actualmente estás en un estado que entiende esto bien, y es porque este mundo es un pequeño vistazo de lo que una vez fue antes de la maldición de la humanidad. Con el pecado vino la destrucción, y ahora incluso la naturaleza misma deja de ser lo que se pretendía que fuera. Los animales que comían a otros animales ni siquiera se suponía que sucediera, pero sucedió porque nuestros antepasados ​​arruinaron lo que era perfecto.

3) El cielo es real. Muchas personas no entienden lo que es el cielo y cómo es. No tiene sentido pensar que no hay tiempo o espacio allí, o que no hay nada físico o material, y que no tenemos cuerpos en el Cielo. Odiaría vivir en ese cielo porque suena como el infierno; El cielo es realmente un lugar 100% perfecto para vivir por la eternidad. No significa infinito, así que no podemos estar en todas partes a la vez. Todavía tenemos que aprender, porque el conocimiento no solo “estará allí”. Escuchamos música de ópera y estilo Skrillix allí, y no habrá pecado, por lo que no nos burlaremos ni romperemos nuestros corazones. En el cielo no hay muerte después del paracaidismo sin paracaídas, y algunas cosas serán mejores que otras para que nada se vuelva aburrido de ser “demasiado bueno”. Si bien somos “un solo cuerpo”, seguiremos siendo personas separadas con preferencias y gustos separados, pero seguiremos siendo muy cercanos, por lo que no entraremos en discusiones y guerras malas, aunque habrá desacuerdos y peleas entre nosotros. a través de los juegos finales todavía no podemos comprender.

Mientras se encuentre en este estado de disociación, lo mejor que puede hacer es esperar compartir la realidad del Cielo que es literalmente infinitamente más grande que la “vida” que está viviendo ahora. Después de volverse religioso, ya no sentirá que su vida es un sueño, porque llegará a comprender cómo nunca estuvo tan lejos.

Tal vez sea un sueño?

Por que lo quieres cambiar ? ¿Te hace infeliz?

¿Está familiarizado con la Meditación de la atención plena? Podría ser que un simple cambio de enfoque que le permita estar consciente de sus creencias y acciones en lugar de cuestionarlas cambiaría las cosas.

A veces también tengo dificultades para “captar la idea”, considero que es una ventaja.

Intenta y entiende por qué debes actuar de esta manera, antes de forzarte a hacer otras acciones. Casi siempre hay una razón detrás de nuestras acciones.

Si las cosas parecen inciertas y no está seguro de sí mismo, ¿qué le dice eso acerca de la forma en que ha desarrollado su sentido del yo, su sentido de agencia, su sentido general de quién es usted? Mira la forma en que creciste, aquellos que influyeron en tu desarrollo. Si eran críticos, si te apoyaban, si te animaban a desarrollar tus habilidades o te imponían sus ideas, todo esto tendría un gran efecto en cómo te ves a ti mismo. Si la idea de quién eres es muy vaga, entonces tu capacidad de lidiar con el mundo “real” disminuirá y como mecanismo de defensa lo verás como irreal. Es una situación difícil salir de ella, así que no espere resultados repentinos, pero un terapeuta podría darle consejos y orientación. ¡Buena suerte!

Bueno, creo que ya no vives en el presente. He pasado por esa fase. Lee este libro que te hará una persona alegre y te pondrá en contacto con la realidad.

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Toda la realidad está alojada en tu sueño. Usted lo contiene todo. De hecho, eres la expresión completa en tu propia manera individualizada.

Tú eres la Matriz y la Matriz eres tú.

Fuera de tus sueños, nace.

Espero que se elimine algo de confusión

Es posible que sufras de un trastorno psicológico conocido como despersonalización. Los síntomas que usted describe coinciden con los síntomas de la DP, pero usted necesitaría consultar a un psicólogo para estar seguro. Ahora la frase “trastorno psicológico” no debería asustarlo, he vivido con él durante más de 10 años y nunca he sufrido ningún dolor físico o psicológico, excepto quizás por el conocimiento de él. Creo que el primer paso para sentirse mejor es saber y comprender todo lo que hay que saber sobre la condición. Este primer paso le permitirá llegar a un acuerdo con el hecho de que, a la larga, es una condición inofensiva. Puede parecer trivial, pero esto solo lo ayuda a no temer la condición como algo que puede convertirse en algo peligroso, pero en última instancia, solo es una experiencia que, de hecho, está sujeta a cambios. En mi caso he podido pasar de la primera etapa a la segunda. La segunda etapa, después de que hayas desarrollado una familiaridad con DP, es ignorarla. Puede ser difícil al principio, especialmente si no lo entiendes correctamente, pero una vez que lo hagas, te darás cuenta de que no hay nada de qué preocuparse. Por supuesto, este consejo depende de si finalmente se le diagnostica la despersonalización o no, por lo que le insto a que lo examine lo antes posible, no en línea, con un psicólogo.

El trastorno de despersonalización ( DPD ), también conocido como síndrome de despersonalización-desrealización , es un trastorno mental en el cual las personas tienen sentimientos persistentes o recurrentes de despersonalización y / o desrealización. Los síntomas pueden clasificarse como despersonalización o desrealización. La despersonalización se describe como sentirse desconectado o alejado del cuerpo, los pensamientos o las emociones. Las personas que experimentan despersonalización pueden informar que se sienten como si fueran un observador externo de sus propios pensamientos o cuerpo y, a menudo, informan que sienten una pérdida de control sobre sus pensamientos o acciones. [1] En algunos casos, los individuos pueden ser incapaces de aceptar su reflejo como propio, o pueden tener experiencias fuera del cuerpo. [2] Mientras que la despersonalización es una sensación de desapego de uno mismo, la desrealización se describe como desapego de lo que nos rodea. “Las personas que experimentan desrealización pueden informar que perciben el mundo que les rodea como nebuloso, onírico / surrealista o visualmente distorsionado”.

Trastorno de despersonalización

Leí las respuestas y no creo que ninguna de las personas pasara por una fase similar. Sí, puedes experimentar esto debido al estrés, pero puede ser algo más profundo. Tuve un problema similar hace un par de años. El mejor consejo que puedo darte es: la naturaleza … refugiarse en la naturaleza – nada especial, salir a caminar por un parque o bosque y gradualmente eliminará el estrés. Puede ponerse a tierra caminando descalzo sobre la hierba, tocando árboles, meditando colocando su cabeza en un árbol; estas cosas pueden ayudar. Es solo una fase – y pasará por …

También la dieta puede ayudar a los alimentos a tierra (con propiedades terrenales): diferentes granos, pan, miel, nueces …

¿Has oído hablar del cerebro en un problema de cuba? No está fuera del ámbito de lo posible vivir en un sueño.

Según algunas religiones, estás en un sueño.

Comencé a sentirme así después de trabajar horas muy largas para un jefe terrible. Al principio me enojé, pero con el tiempo me sentí muy adormecida y apática. Esto vino del sentimiento de impotencia de la incapacidad de cambiar mi situación. Eventualmente sentí como si mi vida fuera una especie de sueño.

Cuando finalmente salí de ese trabajo, tardé unos meses en volver a la normalidad y sentirme como si estuviera viviendo esta vida. Creo que los consejos que otros han dado, como practicar la atención plena, darse cuenta de las pequeñas cosas, centrarse en las texturas, los gustos de los sonidos o los colores y estar rodeado de la naturaleza son muy valiosos, pero no me hubiera ayudado si no lo hubiera recibido fuera de ese trabajo

Si está pasando por un momento difícil, mi consejo sería tratar de solucionar la causa principal de la perturbación si puede. Toma el control de tu propia vida y tómala. Tomar el riesgo. Cambie el sentimiento de ‘ Las cosas me pasan ‘ a ‘ Yo hago que las cosas sucedan ‘.

Quizás esta no sea la fuente de tu problema, pero pensé que compartiría mi experiencia.

¡Te deseo lo mejor!

Para recordarte cada día que la vida es transitoria. Todo lo que se necesita para romper nuestra burbuja como un sueño es un pequeño pinchazo de la realidad que se filtra invariablemente en nuestras vidas. Debemos estar agradecidos por lo que tenemos, los regalos, las comodidades … nuestra vida y prácticamente casi todo. La gratitud y la fe en el buen Señor nos mantienen a tierra. 🙂

Usted está sufriendo de disociación.

El estrés … el estrés prolongado … tiene este efecto en nosotros. Cuando nos sometemos al estrés durante mucho tiempo, nuestros mecanismos defensivos entran en acción. Así obtenemos un alivio del sufrimiento.

Puede que te sorprenda … y a muchas personas … que la Homeopatía tiene una excelente cura para tal condición. El único problema aquí es que estos medicamentos necesitan personalización. Y, por lo tanto, se necesita un buen médico para encontrar un remedio que se adapte a su caso.

Si puede atraparlo, tomar su medicamento, debería volver a la normalidad con bastante rapidez. Luego, un mes después, ¡te preguntarás si realmente te sucedió!

Yo digo,

ves Inception (pelicula 2010) !!

Dos veces o puede ser tres veces !!

Parece que tienes un trastorno de ansiedad generalizada con características disociativas. Te sugiero que hagas ejercicio regularmente. Si ejercicio

Deuda.

Ejecute hasta tres tarjetas de crédito al máximo y no pague por ellas.

Los servicios de cobranza y las demandas pendientes lo devolverán a la realidad rápidamente.

Enamorarse.