La respuesta de lucha, huida o congelación puede ser entrenada. Comience con el seguimiento de sus sentimientos (las aplicaciones como Feeling Wheel “ayuda) encuentre el núcleo de sus sentimientos en esta situación profundice en ese sentimiento con perdón (lo que está inventando sobre la situación tiene que ver con su experiencia anterior y las cosas que aprendió antes de ¡eran dos!) y practiquen la respiración diafragmática durante quince minutos un par de veces al día con el objetivo de disminuir su ritmo cardíaco. Tres semanas de práctica son suficientes para ver un progreso espectacular, si se hace de manera constante. Buena suerte y déjeme saber cómo va
Durante una situación de conflicto verbal y fuerte desacuerdo, mis manos comienzan a temblar y es probable que rompa. ¿Cuál es su mejor consejo para mejorar el manejo del estrés físico de la confrontación verbal?
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Normalmente, algunas personas tuvieron una experiencia similar con usted, trate de pensar mientras está en el estado de enojo antes de ejecutar algo que podría provocarle una conducta de conducta indebida que puede llevar a que surjan problemas más graves y le haga arrepentirse.
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