¿Cuáles son algunos consejos / formas de aumentar mi confianza (especialmente al hablar)?

Answer 1

Odiaba hablar en público en la escuela. Las presentaciones anuales y los discursos de fin de semestre fueron la peor parte de la clase. Odiaba levantarme antes que las personas, mis compañeros no menos, y tener que hablar o presentar un punto de poder.

Finalmente, reenmarque ese miedo en un sentimiento de euforia. Tienes que recordar que la emoción es solo energía bruta que canalizas en cierta dirección. La misma energía que estaba desperdiciando en sentimientos de ansiedad podía fácilmente canalizarse hacia la emoción. El gran avance vino para mí cuando me di cuenta de que la mayoría de las presentaciones son simplemente una muestra de confianza.

Cuanto más confiado entregue su material, mejor se encontrará. Lo inverso también es cierto.

En lugar de centrarse en la ansiedad de estar frente a un grupo de extraños, concéntrese en sentirse lo más seguro posible. Si simplemente te juzgaran solo por tu confianza, ¿cómo deberías actuar y sonar para obtener la mejor puntuación? Imagine a esa persona en su cabeza, entregando el material en un tono suave, haciendo movimientos calmados y entregando la inflexión en el momento adecuado. Ahora imagina a esa persona como tú. Todo lo que tiene que hacer para tener éxito al hablar en público es ser esa persona segura . Se volverá más fácil con la práctica, por lo que un club como Toastmasters puede ser útil, pero solo se vuelve más fácil si trabajas activamente para mejorar.

Aquí hay tres trucos que he usado para hablar en público.

1. Conozca su material de adentro hacia afuera
Un buen orador público puede presentarse ante un grupo de personas y hablar sobre cualquier cosa. Pero cuando recién comienza, es mejor estar lo más familiarizado posible con lo que está presentando. Debes ser la persona con más conocimientos sobre tu tema en la sala. Se sentirá más cómodo hablando sobre el material y tendrá más que decir. En general, la mayoría de las personas no temen hablar tanto como tener la experiencia incómoda de “atragantarse” o quedarse sin algo que decir. Cuanto más sepa sobre su tema, menos probable será que esto suceda.

2. tomar pausas
Cuando hablas en una cadena constante de monólogos te encuentras como monótono y aburrido. La inflexión en su discurso es algo que le llegará con experiencia. Pero por ahora, evita sonar como el maestro de Charlie Brown y lanza algunas pausas en tu discurso. Utilícelos en momentos en los que desee enfatizar un punto o si está cambiando de dirección en la presentación. El presidente Obama es un gran ejemplo de un orador que utiliza pausas.

Fisiológicamente, hacer una pausa te dará la oportunidad de disminuir la velocidad, tomar una respiración o dos, y evitar que te pongas ansioso y te desvíes del camino. En tu cabeza, probablemente pienses en las pausas como incómodos ataques de silencio . Eso no es una pausa. Una buena pausa mejora su conversación y hace que las personas se den cuenta de lo que está a punto de decir . Quieres mantener a tu audiencia comprometida.

3. Mire a cada persona en la audiencia
Este es mi “truco” favorito para hablar en público, simplemente porque pone algo de la ansiedad en la audiencia. Durante un discurso, la mayoría de las personas se sienten incómodas con la idea de una sala llena de gente que las mira fijamente. Así que mire hacia atrás . Obviamente, no los estará mirando fijamente en un sentido agresivo, pero no querrá mirar sus zapatos, sus notas o el punto de alimentación todo el tiempo que esté hablando. Eso resulta inseguro y no está preparado. En su lugar quieres estar mirando a la audiencia. No se limite a mirarlos como un todo, con una mirada vidriosa en los ojos. Mueve tu mirada de cada persona individual en la audiencia. Mirar a alguien a los ojos, especialmente cuando están en medio de una multitud, los hará sentir notados, y tomarán más atención en lo que tenga que decir .

No se limite a quedarse con una sola persona durante mucho tiempo. Muévete por toda la multitud. Intente intentar mirar a cada persona al menos una vez. Se sentirán más comprometidos con la conversación y, de la misma manera, lo revisarán más favorablemente. Rebote de un lado de la habitación al otro mientras mira también hacia el centro de la habitación. Debes evitar mirar como si estuvieras escaneando a la multitud.

Tenía un profesor que siempre miraba por encima de las cabezas de sus estudiantes mientras daba una conferencia. Dio el efecto de mirar hacia arriba y hacia la distancia, como si sus ojos no pudieran enfocar. Dijo que, como joven profesor, lo ponía nervioso al mirar a los alumnos a los ojos, por lo que había desarrollado el hábito de mirar fijamente la pared en la parte posterior de la sala. El hábito se mantuvo por más de treinta años, y parecía ridículo todo el tiempo haciéndolo.

No seas como ese profesor. Asegúrate de construir buenos hábitos desde el primer día.

Answer 2

Una cosa que hice fue practicar leer en voz alta y grabarla para evaluar cómo sonaba. Yo sería el único que lo escucharía, así que no importaba si me llenaba.

Una cosa que aprendí es que al hablar, no puedo sobre modular mi voz. Practico mi variedad vocal a menudo, imaginando que estoy dando una gran presentación en un gran teatro. También practiqué pausas. He estado siguiendo un blog del entrenador de voz en off aquí en Australia. Te ayudará a marcar guiones.

Buena suerte en tu práctica.

Answer 3

Hay muchos actores tímidos famosos en el teatro y el cine. Parece que jugar roles de personaje con un guión les permite dejar su timidez por un tiempo. ¿Alguna vez has considerado tomar una clase de teatro o actuar en una obra de teatro? Parece que quieres mejorar tus habilidades y esto podría ayudarte. Si tienes un grupo de Toastmaster cerca, considera unirte. Este grupo es una buena manera de practicar y obtener retroalimentación mientras desarrolla sus habilidades para hablar en público. Muchas personas tímidas han mejorado dramáticamente su confianza y habilidades de esta manera.

Mientras tanto, escuche a algunos actores británicos interpretar a Shakespeare, Derek Jacoby en I Claudius y Laurence Olivier en Hamlet. Sus voces son lo contrario de lo monótono. Si puede escuchar cómo suben y bajan sus voces a medida que se expresan, escuche también a otros actores en la televisión. No quieres sonar exactamente como ellos, pero sus voces exageradas y expresivas muestran cómo se sienten. Puede aprender a hacer esto practicando y grabando su voz, solo con fines de aprendizaje, en la privacidad de su propia habitación.

Answer 4

¿Crees que necesitas confianza, sí? Voy a asumir que lo que quieres decir con confianza es que quieres saber qué hacer en situaciones sociales. Eso es lo que quiere decir la mayoría de las personas: sienten incertidumbre y eso las hace “congelarse” o evitar situaciones en las que surja la sensación.

Pero hay una idea errónea: la incertidumbre es una parte natural de relacionarse con los demás: los seres humanos son complejos, no podemos predecirnos ni controlarnos unos a otros y, por supuesto, no sabrá si las personas responderán como usted desea. , proporcione retroalimentación positiva, etc. Está tratando con el organismo más complejo del universo.

Así que olvídate de tener certeza cuando tratas con humanos, cualquier cosa puede pasar. Lo que necesitas para ser competente es tener una tolerancia a la incertidumbre . La idea es estar dispuesto a no saber, de antemano, qué debe suceder o cómo responderá la gente o qué es exactamente lo que se necesita. Porque … no lo harás. Usted no puede Esto significa, en efecto, la voluntad de renunciar al control de la situación. La voluntad de cometer errores y resolverlo en público, mientras que otros están presentes.

Así que ese no es un tratamiento completo del tema, sino una dirección general: comprométase a poder bailar con los demás como son, no intente que sus pasos de baile estén orquestados de antemano. Vas a tropezar. No morirás.