Cómo deshacerse de los bloqueos emocionales.

Answer 1

En su mayor parte, el respondedor “Alexander” hizo un buen trabajo explicando la Teoría de la Gestalt sobre cómo se manifiestan los bloqueos emocionales. Si bien es muy minucioso, me imagino que muchos laicos se sienten incapaces de comenzar a descubrir y eliminar bloques si se les ha dado una respuesta llena de jerga. Suponiendo que la pregunta provenga de un laico, podría sugerir buscar en Google “tapping” (Técnica de Libertad Emocional). Creo que un autor que ha publicado un libro fácilmente digerible sobre el tema es Carol Look.

Esta técnica (EFT o tapping) se está utilizando con éxito en el tratamiento de personas con trastorno de estrés postraumático. De hecho, fue ampliamente utilizado para las personas involucradas en el incidente de tiroteo en la escuela en Connecticut con gran éxito en comparación con el trauma residual reportado por los sobrevivientes del tiroteo en Columbine.

El proceso se basa en liberar las asociaciones inconscientes mediante la participación del cuerpo físico. Esta es una práctica relativamente nueva para la mayoría de los terapeutas entrenados en psicología, ya que la psicología significa literalmente el estudio de la mente (a menudo excluyendo el cuerpo). Sin embargo, muchas personas aceptan que los humanos son mente, cuerpo y espíritu.

La medicina oriental ha tratado durante mucho tiempo a toda la persona utilizando métodos como la acupuntura. Uno puede hacer la asociación que EFT está relacionada. El beneficio evidente es que uno no necesita un consejero para hablarles durante los años de psicoanálisis. Muchas personas desearán entrenamiento individualizado para áreas particularmente problemáticas; sin embargo, alguien bien versado en la técnica enseñará a su cliente en un breve período de tiempo cómo sentirse sistemáticamente mejor sin revivir un trauma significativo.

Otros pueden incluso descubrir que son capaces de resolver los problemas que identifican como bloqueos emocionales por sí mismos utilizando la técnica tal como se aprendió a través de la lectura y, quizás, videos instructivos. Es probable que dependa de muchas cualidades cognitivas y motivacionales. YouTube es una herramienta útil para que los estudiantes visuales exploren EFT, ya que una búsqueda producirá muchos videos, algunos más completos que otros.

Esta recomendación se basa en mi experiencia como consejero capacitado en el campo de la psicología, ya que he observado que los enfoques experienciales autodirigidos suelen ser mucho más lucrativos para el individuo que desea un cambio.

Otro respondedor mencionó la oración. Como mencioné anteriormente, uno hace bien en ver las emociones a la luz de toda la persona. Cualquier creencia espiritual que uno tenga es importante. A menudo, al embarcarse en cambiar el yo, regresar / confiar en / comprometer las propias creencias acerca de su Fuente presta prácticas espirituales específicas que, cuando se utilizan, sirven para proporcionar la fortaleza necesaria para un crecimiento personal significativo. Esto podría ser oración, meditación, o algo así. Tenga en cuenta que utilizo el término espiritual en lugar de religioso para permitir que el individuo se sienta capacitado para hacer lo que “les parece” correcto en lugar de la adhesión ciega a los rituales religiosos prescritos. La religión puede haber ayudado a formar los bloqueos emocionales identificados. Ciertamente es un área a considerar.

Muchos que buscan encontrar las respuestas están dentro de sí mismos. Pero todos podemos usar una guía útil que indica las direcciones para mirar. Tal vez encuentre que esta respuesta es solo eso, en el espíritu con el que está destinada.
Namaste.

Answer 2

Originalmente fui entrenado en terapia gestalt. Los gestaltistas ven cada interacción entre un ser humano y el medio ambiente u otro ser humano como una transacción. Cuando la percepción del individuo (generalmente inconsciente pero a veces consciente) es que la experiencia por la que atraviesa es demasiado para tratarla (matarla emocionalmente), el individuo se protege a sí mismo mediante el bloqueo de la experiencia o de esa parte que es insoportable. Esto entonces se convierte en un problema sin resolver. Hasta que la transacción se complete al tomar conciencia del dolor y el miedo que no se siente en relación con la experiencia original, las experiencias de naturaleza idéntica o similar desencadenarán una evitación inconsciente pero poderosa. Esto puede ir desde la percepción distorsionada hasta la negación completa o la inconsciencia de lo que está ocurriendo. Tales individuos están emocionalmente muertos en las áreas afectadas. La solución es tener suficiente apoyo y generar suficiente confianza para lidiar con la experiencia original. Por ejemplo, un niño cuya madre murió en un accidente automovilístico cuando tenía seis u ocho años tendrá la capacidad de procesar el horror de los acontecimientos que ocurrieron. Su temor, negación, ira contra Dios y la vida por lo que sucedió y la angustia persisten en el fondo hasta el momento en que puedan experimentar conscientemente su pérdida y los sentimientos relacionados con ella. Una vez que sean capaces de procesar estos sentimientos, habrán completado la transacción liberándolos del bloqueo emocional. Esto es muy parecido a la forma en que una persona que ha estado enojada previamente se alivia con el perdón y, a través de su perdón, se libera de llevar la experiencia diaria de su enojo y dolor.

Vale la pena señalar que la mayoría cree que la experiencia emocional permanece percibida en el inconsciente a la edad mental en que tuvo lugar. Lo que esto significa es que si un expreso original tuvo lugar a los ocho años de edad, la ira expresada por alguien que resuelve el problema se expresará en la forma en que el niño de ocho años lo habría expresado porque se siente en el sentido de El niño de ocho años lo sintió. Una vez que se complete la transacción, el individuo procesará la ira relacionada con situaciones similares en su nivel de edad actual en lugar de a un niño de ocho años.

Espero que esto sea útil,
Alejandro

Answer 3

Filipenses 4: 6–7. La manera más efectiva de deshacerse de los bloqueos emocionales es a través de la oración. Habla con Dios y dile que te gustaría que elimine los impedimentos emocionales que te impiden desarrollar aquello con lo que te ha dotado. Él te dará la paz que necesitas para el éxito en todas las esferas de tu vida.

Answer 4

1. Identificandolos
2. Determinando por qué existen
3. Cuestionándolos, desafiándolos.