Los pasos para ‘deshacerse’ de cualquier emoción son complicados, involucrados, profundos y generalmente espirituales, y en última instancia implican deshacerse de las causas de todos los sentimientos negativos.
Una cosa básica que causa malos sentimientos, eventualmente y siempre, es la comparación con el sentido interno de que una cosa es mejor y otra es peor.
Otra cosa básica que causa sentimientos negativos que probablemente sea importante para ti, es tu requerimiento personal de ser el mejor o el mejor para aceptarte a ti mismo. Este tipo de lema de vida funciona bien si provienen de la riqueza, el intelecto, están libres de enfermedades, son países del primer mundo, etc., y es capaz de estar realmente en la cima de lo que sea que esté haciendo. Se siente muy bien, con solo un poco de trabajo duro y perseverancia, puede obtener el estado deseado. Eventualmente, sin embargo, ese estado deseado está fuera de alcance. ¿Entonces que?
La cura para lo que sea que te aqueja es ubicarte en un contexto diferente. El contexto es creado por la mente.
- Cómo mejorar la frecuencia y la calidad de los momentos de gratitud, compasión, empatía y auto satisfacción en mi vida.
- Siempre que estoy triste, mi papá me sigue diciendo que no se preocupe, todo saldrá bien. ¿Será?
- ¿Alguna vez te sientes abandonado en comparación con otros en términos de aprendizaje?
- ¿Por qué no escucharía mi instinto?
- ¿Por qué siento que todo lo que hago no es lo suficientemente bueno?