A veces me estoy deprimiendo y otras veces estoy feliz. Cuando me siento triste, me enojo mucho porque soy el peor hombre en este mundo. ¿Qué puedo hacer para salir de ese estado de ánimo?

Answer 1

Esto se debe a que no tienes muchos temas o pasatiempos para distraerte. Es una tendencia de algunas personas a mantenerse ocupadas. Es muy difícil para la mayoría de las personas sentarse con la mente en blanco. Así que puedes hacer un par de cosas de los siguientes puntos para deshacerte de tus cambios de humor:

1. Intenta memorizar qué trabajos pendientes tienes e intenta completar primero los más fáciles.
2. Desarrolle buenos pasatiempos como pintar, cocinar, leer, escribir, tocar instrumentos o lo que sea que pueda reunir, lo que necesita paciencia para aprender y mantener. Pero tenga cuidado al elegir estos pasatiempos, ya que estos pasatiempos también deberían ser productivos. (ya que los pasatiempos como ver películas o jugar juegos lo distraerían del propósito que mencionó aquí)
3. No se familiarice con las personas negativas por un tiempo ya que su presencia puede alimentar nuevamente las depresiones.
4. Mira videos sobre la auto motivación y trata de pensar que eres el gobernante.
5. Tenga confianza y trate de no evitar desafíos: es una práctica que no solo puede ayudarlo a deshacerse de su situación, sino también a hacerse admirar por su círculo.

Answer 2

Deprimirse y volverse maníaco al mismo tiempo es la cosa del mundo. y el mundo no es comprensión lo que hace que las cosas sean más deprimentes. El sentimiento depresivo no expresivo es lo peor. No es tristeza como la mayoría de la gente diría que todos se sienten así. El sentimiento de depresión es como si nos odiáramos al nivel en que nuestra propia existencia nos hace enojar. Comprender la depresión es muy necesario y saber que no es tu culpa. Honestamente, no puedo ser de mucha ayuda porque para salir de su propia depresión, todos deben recordar que no existe una regla global que indique qué lo hará sentirse mejor. Odio cuando hay pasos para la depresión. Porque la depresión de todos no es similar. A veces simplemente no funciona. Así que lee tanto como puedas. Lea historias de personas reales que salen de esto y se sienten mejor. Aunque lo tenemos todo, a veces simplemente no se siente lo suficiente como para hacernos sentir mejor. ¿Por qué no puedes simplemente aceptar tu estado de ánimo y fluir con él? ¿No teníamos oscuridad y luego la luz del sol? Lo que entiendo de tu pregunta es que te preocupa que cambies rápidamente de un estado de ánimo a otro y no puedas salir de él … Antes de dejarte aconsejar a un psiquiatra demasiado reclamado que complica las cosas, observa a ti mismo y te comprende. Para ser honesto, podría haberte dado la mejor respuesta. Pero actualmente también estoy en el otro lado del espectro (que se llama depresión clínica), por lo que todavía estoy tratando de responder tu pregunta. Voy a actualizar cuando me siento mejor para dar mucho más conocimiento. Hasta entonces, al menos intente conectarse con personas reales y leer cosas buenas en Internet. Nunca se sabe qué pensamiento, qué imagen, qué persona podría cambiar su estado de ánimo nuevamente. acepta la forma en que eres . Y amate a ti mismo. ¡Cada persona es única!

Answer 3

Creo que puedo usar el término “cambios de humor” aquí porque sufrí lo mismo. Peor amigo este sentimiento es natural. Lo que puede hacer es escuchar buena música, comer alimentos saludables, hablar con las personas, pueden ser amigos de su familia, uno especial. Habla con tu corazón. Respira hondo y trata de mantener el equilibrio.

Answer 4

Come algo.
Sí, sinceramente come algo que más te guste.
Meses atrás, también me enfrenté a la misma situación más tarde, me di cuenta de que me estaba yendo mal y comencé a comer cuando me sentía deprimido. Después de un tiempo, comer no funcionó correctamente y ahora estoy haciendo flexiones cuando me siento deprimido, el resultado es increíble.
En realidad es un fenómeno bien definido y se le olvidó el nombre.

Answer 5

Como se dice que la salvación está en tu interior, debes trabajar en ti mismo para alcanzar una etapa en la que puedas tener control sobre ella. Para esto hay que practicar diariamente la meditación. Se dice que el mundo se crea dos veces, primero dentro de tu mente y luego fuera. En todas partes del mundo importa la mente. Tienes que controlar tu mente para mantenerte neutral en cualquier situación. La meditación es un camino a través del cual nunca te sentirás triste o deprimido.