Mi pregunta inicial sería: “¿Qué te pone nervioso, sabes el tipo?”
Cuando dices nervioso, ¿te refieres a que te sientes inseguro por las personas que te hacen preguntas? Alternativamente como soy, tienes una disposición nerviosa. Con esto quiero decir que si alguien se acerca a ti y deja caer sus manos sobre tu hombro y tú “saltas” o reaccionas, eso te hace sentir que estás siendo conectado de tal manera que lanzarás un puñetazo o tirarás el brazo hacia atrás para “codo”. “Una persona como en un movimiento de karate.
Alternativamente, estás nervioso cuando te encuentras en una situación que no te es familiar o cuando te sientes inseguro cuando alguien te hace preguntas que ves como una amenaza y se “acurruca”. En algunos casos, puede ser en forma de doblar los hombros alrededor de usted hasta el punto de “abrazarse”.
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En mi caso (un epiléptico) y habiendo sido atacado me pongo nervioso en ciertas situaciones. Me pongo muy nervioso cuando me siento desorientado y fuera de lugar, me asusta si no puedo encontrar algo que sé que tenía pero que he perdido.
Tuve un amigo cercano con el que trabajé en la década de 1980 que tuvo un tartamudeo severo. Estaba muy nerviosa por hablar con la gente en caso de que tartamudeara en cualquier caso; por supuesto, poniéndose nerviosa por el tartamudeo, se esforzó por caer en una espiral descendente y tartamudeo aún más.
Algunas de las formas en que ella lo logró fue:
1. Respire cuando estaba a punto de tartamudear, lo que en efecto creó una
“coma” virtual.
2. Ella no era muy alta y usaba tacones para levantarse, sin embargo, encontró
que la mejor manera de lidiar con eso era usar zapatos más planos y tomar
a pocos pasos de la persona que estaba enfrentando para proporcionarle algo de
espacio entre la persona a la que se dirigía o se dirigía a la
otra persona. Ella encontró que esto le daba más confianza y la
Stammer reducido.
3. Curiosamente algo que le fue sugerido por una vieja escuela.
amiga con la que todavía estaba en contacto, P. debería tomar clases de Karate.
En el último caso, las lecciones de Karate en realidad demostraron ser beneficiosas para todos. Se sentía más segura ya que sabía que podía defenderse si se sentía amenazada. También los ejercicios de respiración que son parte del proceso de calentamiento del Karate y para proporcionar oxígeno a los músculos.
Con referencia a calmarse, respire hondo y no mire hacia el piso, mire hacia adelante y si mira hacia adelante, tiene confianza en sí mismo. No tiene que mirar hasta el punto en que está mirando un avión; Solo lo suficiente para mirar al hombro de la persona como si estuviera mirando el fondo detrás de ellos. Mantén el contacto visual, pero no seas demasiado obvio.
Finalmente, ¿está comiendo una dieta balanceada y está tomando algún medicamento (con receta)? Algunos de estos medicamentos pueden ponerlo nervioso, y si este es un problema continuo, consulte a su médico de cabecera o pida que lo refieran a un neurólogo (no a un psiquiatra, sino a dos cosas diferentes).
Por favor, dame un comentario sobre lo que te he pedido para poder brindarte más apoyo.
Saludos
Chris R.