Tenía solo unas pocas relaciones breves con la gente en general cuando era adolescente, ahora que crecí me enfrenté a grandes problemas en la comunicación con los demás. ¿Cómo puedo ser sociable?

Todo estaría bien. Creo que es una buena cita para animarte por los años que has pasado. Pero todo también necesita una lucha para ser tan amable como esperabas. No podemos obtener comida ni bebidas si nos quedamos todo el día en la habitación sin hacer nada, ¿no? Lo mismo ocurre con el problema al que te enfrentas.
¿Pero cómo? Aquí está mi sugerencia. No sé si será trabajo en ti o no, pero he demostrado que funciona en mí.

Trata de sonreír a todos en tu día , sonríe cuando te encuentres con gente, incluso si son desconocidos

Trate de ayudar a las personas que tienen problemas y necesitan la ayuda de otras personas, incluso si no piden su ayuda directamente. Incluso si después de ayudarlos, su reacción no es tan buena como esperabas. Pero estoy seguro de que ayudar a otras personas te hará sentir mejor. Pero si su reacción es buena, estoy bastante seguro de que te hará sentir que tu vida es importante para los demás. No se trata de cuán importante es tu vida, sino de la confianza que obtendrás después de ayudar a las personas a solucionar su problema. Quién sabe que las personas a las que ayude serán su familia o amigos cercanos.

Intenta viajar solo , en un lugar donde nadie te conozca. El propósito del viaje no es el destino sino el viaje. Puede ser que cuando viaje en tren o autobús, se encuentre con un desconocido que no lo conozca en absoluto y se sentirá más seguro para hablar con ellos. Sé valiente para hablar con extraños. Al hablar e interactuar con ellos, obtendrás nuevos amigos o quizás relaciones, o al menos estarás seguro de que puedes ser una persona sociable.
La clave es una, se valiente.
Buena suerte 🙂