Cómo mejorar mi autoestima

Answer 1

Tienes algunos problemas de autoestima y autoestima para resolver.

Esto puede tener algo que ver con la dinámica de su familia o una combinación de familia, ADN, educación, experiencias de vida o trauma.

Todos somos diferentes aunque las circunstancias se vean similares.

Muchos de mis amigos crecieron en un entorno sociodemográfico similar y parte del país como lo hice yo, pero somos muy diferentes.

Tengo 3 hijos adultos criados en condiciones idénticas. Todos ellos son tipos de personalidad muy diferentes.

Este es mi punto: no necesariamente puede considerar su circunstancia como una explicación de por qué tiene sus problemas. Una persona diferente criada en circunstancias idénticas puede tener un resultado diferente.

Durante años, miré a mis padres como la fuente de mis problemas. Eso no logró nada. Creo que en realidad eran mejores que sus padres (mis abuelos). Por lo que entiendo, mis abuelos creyeron en el uso frecuente del cinturón y no tengo la intención de sostener los pantalones. (Quieres una segunda porción de puré de papas, aquí viene el cinturón).

Tenemos que seguir adelante.

Sugiero programar un horario con un terapeuta para ayudar a obtener una perspectiva. He encontrado esto muy útil si consigues a la persona adecuada.

Si eso no es posible por alguna razón, busque un buen libro en la categoría de autoayuda. Hay cientos de ellos, pero no tengo una sugerencia específica. El libro perfecto de una persona es el firestarter de otra persona.

También hago un montón de diario, que es una especie de terapia de bricolaje.

Lo hago a menudo en un formato de preguntas y respuestas. En su caso, podría comenzar con una pregunta como: “¿Por qué me siento gorda aunque estoy en un peso saludable?”

Luego comienza una corriente de conciencia escribiendo para llegar a una respuesta. Si sigues con esto, puedes obtener algunas ideas interesantes. Puede tomar práctica comenzar a ser honesto contigo mismo.

Con cada visión, continúa investigando. Haga la siguiente pregunta lógica.

Por ejemplo, si crees que parte de la razón por la que te ves gordo se debió a un comentario de alguien sobre tu peso, tu próxima pregunta podría ser: “¿Por qué dejé que el comentario de esa persona me afecte cuando sé que no es cierto? ? ”

Cuando tengas la respuesta, continúa profundizando.

En cierto momento, puede obtener algunas ideas y eventualmente decirse a sí mismo: “Ya no voy a soportar esta mierda, ¡hoy es un nuevo comienzo!”

Gook suerte.

Ed
comenzar con claridad

Answer 2

Necesitas aceptar una nueva verdad:

La forma en que la gente te trata casi nunca tiene nada que ver contigo.

Esta idea de que de alguna manera usted merece un cierto tipo de tratamiento es la razón por la cual todavía se fija en usted como el problema. Usted no desencadena los comportamientos de otras personas. La crítica de los miembros de su familia es más un reflejo de quiénes son que de quiénes son ustedes. Si fueran buenas personas, serían agradables a pesar de todo.

Te estás enfocando en arreglar a la persona equivocada. No importa qué fallas tengas, tratar de arreglarte para su aprobación nunca cambiará quiénes son. Necesita comprender y aceptar que simplemente ha sido víctima de abuso emocional, y no es usted el culpable aquí. Eres tan merecedor de amor como cualquier otra persona. El hecho de que su familia no proporcione esto no significa que nadie más lo hará.

Answer 3

Las emociones son impulsadas por las hormonas y la química del cerebro. La mayoría de las personas cometen el error de atribuir sus emociones a causas externas, en lugar de pensar en las causas internas.

Ya que reconoce que sus sentimientos acerca de sí mismo son inconsistentes con los estándares de su cultura, puede experimentar un desequilibrio en la química cerebral, causado simplemente por madurar en la edad adulta, o por falta de ejercicio, o incluso por abstenerse de usar medicamentos para el dolor recientemente. una cirugía.

Trate de hacer ejercicio, sólo para hacer ejercicio. Para mi hizo una gran diferencia.

Answer 4

No puedes mejorar tu autoestima mientras te sientes mal contigo mismo. Necesitas entender que no hay definición de perfecto, tú eres tu propia definición. Cuando alguien te felicite, acéptalo con gracia. Ahí es donde mucha gente se equivoca. Cuando se les felicita, se niegan a sí mismos y se insultan, por lo tanto, no solo se persuaden a sí mismos de que es feo, gordo o como se llame a sí mismo, sino que le están diciendo a la otra persona que les está dando una imagen de que usted es gordo, feo y Más.

Prueba afirmaciones, mírate en el espejo y dímate a ti mismo que eres hermoso, no seas vano y dile que eres mejor que los demás, dícate a ti mismo que eres igual a todos los que te rodean y mereces ser amado Porque lo haces, todos lo hacen.

Answer 5

Lo que sientes por ti mismo no siempre es como la gente te percibe desde afuera. Vale la pena, dependiendo de los demás, ver cómo se ven los demás, independientemente de si son veraces o no, ya que puede depender de los comentarios positivos para que su “distorsión” se corrija de alguna manera junto con usted mismo para ayudarlo a mejorar su autoestima. . Debe hacer el esfuerzo de verse a sí mismo como lo ven los demás, porque es muy positivo al creer que es verdad en lugar de insistir en la duda. Tomará tiempo, así que continúe perseverando con paciencia hasta que llegue allí donde sienta una satisfacción razonable y tenga confianza en sí mismo para salir de su pasado depravado.

Answer 6

¿Quién eres tú como persona y quién quieres ser, sea eso o lucha por lograrlo?

Sé fiel a ti mismo, haz lo que dices que harás.
Como todo lo que sale de tu boca (sé auténtico).
Controle lo que puede controlar y deje de lado aquello sobre lo que no tiene control (opiniones de otras personas, etc.).

Esto mejora su autoestima que es posible incluso mejor.
Valórate, impresionate, aprende, también a solas contigo mismo.
Creo que la autoestima es una mentalidad. Mabey, dejas que la opinión de la gente te controle demasiado.

Answer 7

Lo que piensas es lo que sientes. Piensas que eres inútil y que no mereces, por lo tanto te sientes inútil y que no mereces.

Trabaja en cambiar tu proceso de pensamiento. ¿Por qué percibo eso en feo? ¿Es esta una conclusión razonable para dibujar? Mira las fotos del promedio para probarte a ti mismo.

¿Grasa? Calcule su IMC.

¿Por qué sientes que no mereces el amor? ¿Alguien merece amor? ¿Qué han hecho para merecer el amor que no tengo? ¿Es este un pensamiento irrazonable que hace más daño que bien? Tal vez la idea de merecer amor no sea lógica.

Le sugiero que busque en un libro llamado Feeling Good New Mood Therapy por Dr Burns. Detalla la terapia cognitiva conductual que lo ayudará a solucionar su proceso de pensamiento distorsionado.

Answer 8

Bueno, todos merecen amor y todos tienen problemas emocionales en algún momento que involucran una situación de participantes emocionalmente no disponibles. No necesita que sus personas emocionalmente indisponibles estén en su hogar para convencerlo de que merece amor. Tampoco deberían poder convencerte de que no mereces amor. ¡Todos se merecen el amor!