¿Cómo controla efectivamente una persona social la emoción?

Answer 1

1. Intenta no reaccionar en situaciones que te hagan sentir muy emocional. Responde con cuidado en su lugar. Esto significa no tomar decisiones repentinas, sino darle algo de tiempo, respirar profundamente y solo entonces tomar una decisión consciente. El tiempo es tu mejor amigo aquí.
2. Evita las situaciones que sabes que no te van a hacer ningún bien. Evita argumentos innecesarios.
3. Pídele a tus amigos que te ayuden a controlar tus emociones. Dígales que le digan cuándo sus emociones están más allá del límite.
4. Comience a registrar sus emociones. Cuanto más lo haces, más consciente te vuelves de tus emociones y sentimientos, y por lo tanto, más control tienes. La próxima vez que surja la ira, ya lo sabes y, como resultado, puedes evitarlo. La conciencia significa control.

Espero que ayude. Aquí hay más información:

Cómo controlar las emociones como un profesional: tu guía rápida | Desarrollo de la evolución del crecimiento

Sinceramente,
Paso de victor

Answer 2

El conocimiento ayuda. Observa el primer rastreo de un bebé en el suelo. Muestran curiosidad, exploración y experimentación (cuando ponen lo que encuentran en su boca). ¿Por qué?

Evolución. El bebé está respondiendo a los impulsos subconscientes, que luego el cerebro recompensa con la serotonina. Que ahora se ha convertido en comportamiento aprendido. Estos impulsos provienen de nuestros genes. A menos que aprendamos mejor, todos los impulsos emocionales son recompensados. Eso incluye enojarse, gritar y golpear.

¿Cuál es la ventaja evolutiva? Los genes nos dan mejores probabilidades de supervivencia y procreación. La competencia es clave para ambos. Toda esa agresión es una forma de mostrar dominio y elevar tu estatus.

Vivimos en un mundo materialista por la misma razón. Recoger cosas bonitas (riqueza) eleva nuestro estado. Las personas con un estatus alto pueden atraer parejas de alto estatus, lo que mejora las probabilidades de supervivencia de sus descendientes. Cuando usamos nuestra imaginación, construimos, inventamos y creamos cosas, y resolvemos problemas. Todo esto eleva nuestro estado, y es recompensado por nuestro cerebro.

La civilización se construyó sobre nuestra compulsión por el estatus.

Siguiente – Le damos poder a un grupo de idiotas para hacernos miserables, con sus palabras hirientes y sus acciones hirientes. No tenemos que reaccionar. Use el mismo método que usamos para aprender a ser valientes: Pretenda el tiempo suficiente y eventualmente se volverá verdadero. Pon un poco de aumento en tus labios y finge, que las palabras no duelen. Finge que conoces el secreto de la felicidad eterna. Pretende el tiempo suficiente y estarás a mitad de camino.