¿Qué tipo de emociones y reacciones saludables debería tener uno en la vida?

Answer 1

Tenga cuidado de “debería”. No hay deberes cuando se trata de emociones o cualquier otra cosa para el caso.

Las emociones o sentimientos son causados ​​por los significados que damos a los eventos. Estos significados solo existen en nuestra mente y no son parte de la realidad objetiva. La realidad no dicta cómo nos sentimos, nuestra interpretación lo hace. Y nuestras interpretaciones (los significados que damos) nunca son un hecho absoluto.

En otras palabras, el mapa no es el territorio.

¿Qué tiene esto que ver con tu pregunta? Bueno, si no hay deberes, tus sentimientos provienen de tus significados, no de la realidad, y puedes elegir los significados que das, entonces la pregunta es ¿qué eliges?

Por supuesto, a veces puede no parecer una opción que nos sintamos de cierta manera si hemos tenido fuertes hábitos de dar ciertos significados a eventos similares. Pero tales hábitos pueden romperse.

Permítame referirlo a este maravilloso servicio gratuito donde puede experimentar la eliminación de estos hábitos o las creencias limitantes (no estoy afiliado): recreateyourlife.com

Una vez que aprendas a distinguir entre los eventos de tu vida y los significados que les das, puedes disolver fácilmente los sentimientos no deseados. Esto abre espacio para que usted elija sentimientos y emociones más poderosos al darle a la vida un significado más poderoso. O incluso más profundamente para ver cuál es la verdad más allá de cualquier significado.

Gracias por la A2A.

Answer 2

Empieza pequeño. Te has dado cuenta de algo sobre ti y eso es crecimiento. Es más difícil crecer que permanecer igual.
No se preocupe, muchos de nosotros desearíamos haber tenido un mejor comienzo, pero la vida que tenemos es ahora nuestra, 100% nuestra, con la que trabajar, ¡qué suerte!
Nunca seas una víctima pero siempre hazte cargo. Tengo un enorme respeto por que salgas con este post. Me encanta ver a las personas hacer el viaje para “darse cuenta” de nosotros mismos, nuestra principal obligación en la vida.
Algunas personas pueden ser mejores para “arrinconar” a otras, pero esa no es una habilidad para admirar. Me gusta pensarme como un personaje en un libro y pensar cómo me gustaría ver el progreso de la vida de ese personaje.
Una vida de trabajo duro, pensamiento, amabilidad, pero que defiende los derechos personales y de otro tipo. Te mereces cosas buenas.
Así que empieza pequeño y piensa en la buena calidad que tienes. Si todos tuvieran esa calidad, el mundo sería un lugar mejor. ¿Qué es? ¿Siempre respondes cortésmente cuando tu pareja / amigo hace un comentario? ¿Le dices a la gente que lo han hecho bien cuando lo han hecho? ¿Tratas de llegar a tiempo? ¿Ayudas a las personas mayores con la puerta / ascensor? ¿Eres amable con los animales? ¿Le sonríes a los niños pequeños?
Piensa en eso y reflexiona sobre ello. Si puede ser la piedra angular o tu nuevo respeto por ti mismo. Personas decentes y construidas con piezas pequeñas, cuidadas. Probablemente ya eres una persona muy decente, pero tus sentimientos hacia ti mismo te hacen pensar que no lo eres. Es maravilloso tener autoestima, pero algunas personas tienen una gran autoestima y no son muy agradables.
Mira lo que te gusta en la naturaleza humana, en ti mismo y simplemente toma un momento de orgullo.
Entonces construye. X

Answer 3

Bueno, ahora … esta es una pregunta complicada. Técnicamente, toda emoción es simplemente una respuesta fisiológica a estímulos externos. Algo pasa; tu cuerpo reacciona antes de que tu cerebro se comprometa, y experimentas eso como emoción. Así que tendría que decir que toda emoción honesta es saludable. Todo es natural.

Lo que no es saludable es cuando el cuerpo reacciona de forma exagerada a los estímulos leves. Una reacción de pánico ante un accidente menor, por ejemplo, es una reacción exagerada. La ira extremadamente agresiva después de una pequeña leve o un poco de falta de respeto es una reacción exagerada. Eso no es saludable a pesar de ser, al menos en parte, natural. Somos muy buenos para convertir estas reacciones excesivas en trastornos de la personalidad. Muy poco saludable, por cierto.

Entonces, el objetivo debe ser mantener tus emociones en proporción a los estímulos que encuentres. Si estás frustrado, puedes sentir ira. Manténgalo razonable tomando un momento extra (las mujeres son mejores en esto que los hombres porque solo tenemos 1/3 de la cantidad de testosterona que provoca una inundación de estimulantes químicos) para pensar en el momento y encontrar una respuesta realista. Dolor, dolor, enojo, frustración, miedo, tristeza, angustia … todos se sienten incómodos, pero todos son parte de las reacciones naturales que experimentamos. Sólo cuando están por la borda son insalubres. Tratar de evitar sentirlos es una excelente manera de causar disonancia cognitiva (un desajuste entre la realidad y la percepción) y hacer que te sientas ansioso o deprimido. La paz, la alegría, el amor, la apreciación y las otras emociones “positivas” también son naturales. Es poco realista creer que solo podemos sentirlos todo el tiempo, pero podemos enseñarnos a nosotros mismos a permitirles más espacio para respirar y darles a nuestros cuerpos más tiempo para dejar que las emociones “negativas” desaparezcan.

Answer 4

Las emociones saludables, específicamente aquellas con afecto positivo, incluyen: amor, compasión, gratitud, felicidad, admiración, orgullo, esperanza y alivio. Una trama de varias emociones según la energía y el efecto se muestra en: Competencia emocional – Mapa del estado de ánimo

Answer 5

Tienes muchas emociones malas como la mayoría de nosotros. Para tener buenos hábitos en términos de emoción, simplemente reemplaza tus emociones con nada. Cuando alguien camina sobre ti, no muestres remordimientos ni odio; No te desanimes tampoco. Sólo mantente fiel a ti mismo. Renuncia a tus malos sentimientos, atraerás los buenos sentimientos por ti mismo.

Answer 6

Creo que deberías experimentar cada emoción disponible para los humanos. Lo que es saludable o insalubre es la forma en que maneja estos sentimientos. Es importante para nosotros sentir las cosas por nosotros mismos para sentir empatía por los demás. Pero no es tan bueno quedar atrapado en ciertas emociones que consideramos negativas, como la ira, los celos o la tristeza. Creo que el objetivo es sentir estas cosas y seguir adelante lo mejor que podamos. Espero que esto sea útil de alguna manera.