¿Qué debo hacer si me cuesta distraerme de los sentimientos de malestar?

Bueno, la caza del pasado cada segundo y con el tiempo necesitamos aprender a seguir adelante.

Todo depende de nosotros: si queremos ser felices, lo haremos. Intente buscarnos de la manera en que ha evolucionado todos estos años y cómo las personas lo hicieron cambiar, acepte la verdad de que nadie es feliz en su vida. , serás más duro.

Aborda todo con una sonrisa, que nunca te fallará.

Es bastante común en todos nosotros enojarnos en una u otra fase de la vida, pero lo que hace que una persona sea especial es cómo luchamos con ella.

Música – Escucha una gran pieza de música que te hace olvidar. Observa las letras, entiende el significado oculto en ellas.

Libros : cuando te agotes, toma un libro y comienza a leerlo. Involúcrate en eso y ahí estás, distraído 🙂

Leer poemas – Entiende cómo el poeta juega maravillosamente con las palabras.

Gimnasio – Haz ejercicio. Al menos estarás libre de estrés.

Un paseo por el bosque – Camina por largos paseos y disfruta de la naturaleza. Observa la belleza y trata de aprender lo que la naturaleza nos está enseñando.

Escribir : escriba sus sentimientos en un papel en blanco e intente leerlos. Definitivamente se sentirá mejor y, a medida que pase el tiempo, no tendrá idea de por qué se sintió así.

No es una buena idea tratar de hacer que esos pensamientos y sentimientos desaparezcan. Sé que es tentador, pero realmente no puedes resolverlos si los estás evitando o reprimiendo.

A veces necesita suprimir los sentimientos y pensamientos por un tiempo si está ocupado o no puede parar y lidiar con el malestar. Pero eso debería ser una pausa temporal, no una solución permanente, la solución permanente es trabajar por una resolución.

“Resolución” significa que la experiencia es completa para ti, es decir, el pasado se ha resuelto, por lo que ya no estás molesto ni atrapado en el significado que tu mente ha tomado sobre lo que sucedió. Entonces eres libre: el pasado está completo, ya no te dice quién eres, ya no te enredas en juicios personales u otras reacciones cargadas emocionalmente, etc.

Los detalles varían según la situación, pero ese es el enfoque general que uno debería tener con respecto a los trastornos: resolución, no supresión.