Práctica. Experimento emociones fuertes de forma regular, y siempre las tengo, durante el tiempo que puedo recordar. Nunca he visto a un especialista, médico de cabecera o psiquiatra o terapeuta al respecto. Solo en raras ocasiones he dejado que la emoción me gane. Cada vez que lo dejo controlar, me arrepiento de haberlo hecho.
Trabajo en ello cada vez que experimento emociones fuertes, hasta el punto de que tengo un gran control y puedo ocultar mis sentimientos cuando quiero. Siento la emoción, los químicos en mi cerebro que me empujan a hacer algo o decir algo. Me defiendo, manteniéndolo apretado o aguantando, respiro hondo para calmarme y apartar la emoción.
Las técnicas de respiración, la meditación y quizás los consejos de un psiquiatra pueden ser útiles. Al final, las emociones son respuestas químicas en nuestros cerebros, y tenemos la capacidad de contrarrestar conscientemente las respuestas, ignorarlas o aprender a suprimirlas.
- ¿Cómo se llama cuando no puedes sentir empatía hacia otras personas?
- ¿Puedo entrenarme para ser menos reactivo y mostrar menos emoción cuando estoy en situaciones de trabajo?
- No estoy seguro de por qué no pienso o siento lo mismo, de hecho, no siento la mayor parte del tiempo. ¿Qué me está pasando?
- ¿Qué tan dependiente es la cognición de la emoción?
- Cuando me sometí a una cirugía oral con gases riendo, ¿por qué tuve pensamientos religiosos y la sensación de que todo se repite?