Primero ve a ver a tu médico para ver si algo está mal. Muchas afecciones médicas causan fatiga y es necesario descartarlas. Sigue volviendo hasta que las cosas mejoren. También consulte con un naturópata o similar para intolerancias alimentarias y similares.
También hay muchas cosas que puedes probar por tu cuenta para solucionarlo.
Comience a limpiar su estilo de vida: mucho sueño de buena calidad (busque en la higiene del sueño si tiene problemas), una dieta limpia (alimentos integrales, poca azúcar, muchas frutas y verduras), ejercicio diario sin agotamiento (por lo tanto, tal vez no haya maratones ni resistencia) ejercicio) y actividades que alimentan tu alma (es decir, te hacen sentir feliz, relajado y satisfecho).
Si odias tu trabajo o tienes un matrimonio podrido, o algo así, considera cambiarlo. Ambos serían emocionalmente fatigantes, lo cual, sí, es agotador.
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La meditación o el yoga podrían enseñarte a sentir más tu cuerpo, para que puedas sentir si te excedes más y te detienes a descansar.
Y por último, pero no por ello menos importante, intenta terminar cada día no más cansado de lo que lo comenzaste. La teoría es que puede acumular su “tanque de gas” de energía figurativa (que ahora está vacío) hasta que se rellene. (Esta técnica ayuda con el síndrome de fatiga crónica, así que supongo que * podría * ayudarte también a ti)
¡Buena suerte!