Creo que tienes baja autoestima.
También creo que tu culpa es porque no eres tan amable contigo mismo.
Creo que he pasado por la misma experiencia pero en un nivel diferente. En ese entonces, no quería hablar de mis problemas a otras personas porque pensé que perdería su tiempo o aumentaría sus problemas. Me castigué por las cosas más pequeñas, y el resultado? No es tan bueno Me llevo a la depresión y al bajo sentimiento.
Para hablar de tu ejemplo, ¡sé cómo se siente! ¡No ha llovido aquí desde marzo! También intentamos minimizar el uso del aire acondicionado debido al aumento del costo de la electricidad. ¿Lo que hago? Enciendo el aire acondicionado por solo 15 minutos y luego lo apago, solo lo suficiente para enfriar la habitación y yo mismo.
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En tu situación, creo que solo te estás castigando a ti mismo, y no es un buen hábito llevar contigo. Piense en los factores: hace calor y lo más natural que se puede hacer cuando una persona siente calor es refrescarse, ¿verdad? Encender el aire acondicionado no es algo malo. No matará a nadie, no te hará menos persona. Una cosa, tampoco es la única razón por la que está ocurriendo el calentamiento global. También se debe a la basura, residuos industriales, humo y productos químicos. ¿Un aire acondicionado de 15 minutos destruirá todo el planeta? Yo creo que no. En el calentamiento global, el mundo no nos pide que cortemos nuestras necesidades personales de consumo, lo que dicen es conservar la energía. Hay muchas maneras de refrescarse en un día caluroso que no requiere electricidad si esa es su preocupación: usar un ventilador, beber agua fría y nadar / ducharse son maneras de refrescarse. Hay muchas maneras de conservar energía en internet.
En lo que respecta a su situación con su amigo, está bien ponerse primero a veces. No te hace un mal amigo si dices que no. Los verdaderos amigos te entenderán y no lo harán un gran problema. ¿Decir que no a algunas reuniones será tan malo como romper promesas, tratar de obtener ventaja de un amigo o difundir chismes?
En general, creo que la razón por la que te sientes culpable todo el tiempo es porque te ves como una persona mala en esas elecciones.
Creo que te preocupas y serías un buen amigo porque siempre pones a los demás antes que a ti mismo, pero no lo hagas tanto.
TL; DR: Aprende a ser más amable contigo mismo. Detén el rastro de conversaciones negativas en tu mente y date el gusto de ser tu mejor amigo. Eres más merecedor de lo que crees.
No te preocupes por las pequeñas cosas todo el tiempo, no es probable que sea un gran problema como crees que pueden ser.
Espero que salgas de ese ciclo de culpa
No es una buena sensación tener todo el tiempo, ¿verdad?