Cómo volverse implacable y libre de culpa.

Answer 1

Una experiencia libre de culpa

He estado en muchos retiros de meditación durante los últimos veinte años. Han sido confiables e inquietantes y se han establecido de diversas maneras. Una de las formas en las que me di cuenta de que crearía una lucha adicional para mí mismo fue una actitud de perfeccionismo: tratar de tener algún tipo de retiro ideal y, por lo general, al menos un poco decepcionada de no haber cumplido mis expectativas .

Este hábito de magnificar los errores y no celebrar la mayor parte de mis esfuerzos genuinos se hizo cada vez más evidente para mí a lo largo de los años. Uno de mis amigos me dijo el otro día que solo hay tres clases de sufrimiento (“tapotreya”): el sufrimiento causado por uno mismo, por otros y por la naturaleza. En mi caso, la mayor parte fue el primer tipo, causado por mi propio juicio, comparación y perfección en la vida diaria y en los entornos de retiro.

El mejor antídoto que finalmente descubrí fue la poderosa intención de convertirlo en una “Experiencia libre de culpa”. Me dije a mí mismo que este era mi “tiempo para mí” y por eso confiaba en mí mismo para hacer lo que fuera más natural. Hice mi estado de ánimo primario y la actividad o resultado secundario. Decidí apreciar, saborear y disfrutar lo que hice sin clasificarlos como más o menos beneficiosos / espirituales. Comer una naranja se volvió tan significativo como una larga sesión de meditación. Dejé de criticar mi propio comentario interno incesante y, en cambio, sentí curiosidad. Comencé a desafiar mis propias ideas acerca de cómo se ve la práctica espiritual y el progreso.

Esto fue un gran avance para mí. Comencé a disfrutar de todas las partes del retiro, tanto los parches suaves como los ásperos sin el equipaje adicional de auto juicio y tensión que había existido durante tanto tiempo. Me sentí más compasivo. Me sentí más relajado. Me sentí alerta y libre. ¡Simplemente sentí más! Confié en mí mismo y confié en mi proceso único, aceptando que podría ser diferente del proceso de otros que admiré.

Así que tuve ganas de compartir esto hoy para animar a algunos de nosotros a experimentar con la intención de tener una “hora / día / semana / vida libre de culpa 100% libre”. Es un regalo tan hermoso para darnos. ¿Por qué? ¡Porque la felicidad es una experiencia libre de culpa!

Answer 2

Algunas personas tienen problemas para desarrollar la empatía, la mayoría de las personas tiene el equilibrio perfecto de empatía y apatía. Las personas como nosotros, supongo por su pregunta, tienen problemas para determinar cuándo desconectarse de los sentimientos de otra persona. Al entrar en una habitación y sentir repentinamente cómo se sienten las personas que te rodean y la mayoría de las veces, generalmente te das un golpe en la cabeza. Comienzas a preguntarte qué hacer para que la vida de cada una de esas personas sea más fácil a tu alrededor, ya que por el tiempo que te rodees, ya has empezado a vivirlas. He estado tratando de encontrar la respuesta a cómo eliminar esto durante años. Me arruinó y me puso en situaciones que no son de mi mejor interés. ¿Así es como te sientes? También me encantaría saber cómo arreglar lo que parece estar roto.

Answer 3

Si tienes empatía, la tienes. No puedes sacarlo de la ecuación, no funciona de esa manera. Al igual que no puedo agregarlo, no puedes sacarlo. No es una receta con la que puedas jugar, es el cableado de tu cerebro. Puro y simple.

Hacer lo que deseas hacer no hará más que causarte problemas extremos. La culpa es involuntaria para los neurotípicos. Trate de ignorarlo, y hará que su presencia sea conocida en otras manifestaciones mucho más siniestras.