Tuve una presentación importante hoy. Pero lo arruiné los primeros minutos. ¿Cómo puedo dejar eso fuera de mi mente?

Answer 1

Como muchos otros han dicho, ninguna presentación es perfecta, ni siquiera para oradores profesionales. Por más difícil que sea esto, debes tratar de ser objetivo sobre cuál fue el resultado de tu error. ¿Aún lograste entregar tu presentación? Sí. ¿La audiencia dejó de prestar atención? No. Es poco probable que la audiencia pensara que la cagaste casi tan mal como crees que lo hiciste. Es más probable que no se hayan dado cuenta, que se hayan olvidado, o que realmente no les haya importado, ya que lograron retomar el rumbo.

Siempre enseño a mis clientes a pensar estratégicamente sobre sus errores. En lugar de burlarte por el error, di: “Está bien, eso sucedió, ¿por qué podría haber ocurrido?” Luego mira todas las cosas que podrían haber contribuido. ¿Estabas nervioso porque no sabías tu material? ¿Fueron confusas sus notas de orador? ¿Te molestó un problema de tecnología? ¿La audiencia fue más grande o más pequeña de lo que esperabas? ¿Su viaje fue difícil cuando llegó más tarde de lo que pretendía? Considera cualquier cosa que pueda haberte afectado. Luego pregunte “¿Qué puedo hacer en mi próxima presentación que pueda ayudarme a enfrentar un problema similar?” Piense en su próxima presentación y ponga su cerebro en el modo de resolución de problemas y estrategias. Haz esto cada vez que comiences a revivir la experiencia o te castigues.

El monólogo interno podría ser algo así.
“Wow, eso fue horrible … pero todavía lo superé. Me sentí nervioso porque llegué al lugar cinco minutos antes de mi presentación en lugar de quince minutos. La próxima vez volveré a revisar el tiempo de manejo y me daré más búfer. . ”

Sigue haciendo esto. La voz que se golpea a sí misma se volverá más pequeña y silenciosa, y la voz del orador estratégico y reflexivo se hará más fuerte. Siempre, siempre mirando hacia la próxima presentación. ¡Siempre habrá una próxima presentación!

Mientras tanto, diríjase al siguiente sitio y podrá obtener mi infografía sobre la ansiedad al hablar y cómo tratarla en el momento en que la experimenta: http // eepurl.com / VDxFT

Answer 2

Mi primera presentacion

Estaba nervioso. Yo estaba literalmente bailando en el escenario. Estaba dando un paso adelante y un paso atrás. Desordené completamente mi presentación. Todos mis compañeros comenzaron a burlarse y al organizador riéndose.

Segunda presentacion

Estaba nervioso. Olvidé el tema de la presentación mientras estaba en el escenario. Entonces, caminé hacia una chica (compañera de clase) que estaba sentada cerca del escenario y le pregunté “¿cuál es el tema?”

Todos se rieron cuando ella dijo “estás en el escenario y no sabes el tema?”

Después de ese incidente comencé a ver presentaciones, videos de presentación de lenguaje corporal, TedX.

Tercera presentacion

Todos mis compañeros estaban listos para ver mi baile y hacer algunos comentarios divertidos mientras camino hacia el escenario. Intenté evitar bailar en el escenario, pero en ese proceso me metí en las diapositivas.

Cuarta presentación

Comencé a practicar mi presentación dos días antes del día de mi presentación. Trabajé en mi lenguaje corporal y diapositivas. Practiqué mi presentación pocas veces.

Literalmente, puedo escuchar los sonidos de risa de mis compañeros mientras camino hacia el escenario porque pensaron que volvería a bailar o me olvidaré del tema. Comencé a presentar mi presentación, y en pocos minutos la sala se quedó en silencio. Después de mi presentación, solo el sonido que escuché es el sonido de claping

Presentación grupal (equipo)

Fui líder de equipo para la presentación de mi grupo.

Durante la selección del equipo, todos mis compañeros de clase estaban haciendo política y pidiendo conferenciantes para que puedan unirse a mi equipo. Incluso otros líderes de grupo estaban listos para unirse a mi equipo.

Después de la presentación en grupo, la misma chica a la que le pregunté el tema durante mi segunda presentación me dijo: “Ojalá debería haber estado en su grupo o usted está en mi grupo”

No necesitas sacar eso de tu mente. Necesita saber los errores que cometió y necesita aprender de ellos.

Aprende de tus errores. Práctica. Práctica. Práctica. Asegúrate de no repetirlo.

Answer 3

Primero, sé compasivo contigo mismo. Sepa que muchas personas, incluso los oradores muy experimentados pueden asustarse. ¿Estaba el público lleno de personas viles y en busca de oportunidades para burlarse de ti, o estaba lleno de personas que querían escuchar tu conversación? Apuesto el segundo.

Casi cualquier persona decente entiende que la tartamudez no es voluntaria y tendría empatía. Manéjelo enfocándose en cómo se recuperó de esas pocas diapositivas con las que se sintió incómodo. Encuéntralo como incómodo, porque no suena como si lo hubieras jodido.

Con los demás, solo acepta buenos comentarios con las palabras gracias. Permítales que lo hagan sentir bien y utilícelo para reducir sus sentimientos de ansiedad la próxima vez. Comprenda que hizo un mejor trabajo que lo que permiten sus percepciones porque le está dando un gran valor a esas pocas diapositivas y su capacidad para hablar sin problemas. Los organizadores te están poniendo un gran valor. Creo que están valorando lo correcto.

Todo está en cómo lo miras.

Considera que hay dos formas básicas de dar una presentación. Uno es ser extemporáneo y hablar desde notas o incluso desde la memoria. Esto otorga gran valor a mantener la compostura y la línea de pensamiento. La otra es escribirlo todo. Uno no es mejor que el otro. Piense si uno podría ayudarlo a sentirse más cómodo.

Para romper su ansiedad, considere mirar directamente a una persona a la vez a medida que pasa la mirada por la habitación. Puede hacer que la conversación parezca más individual y menos intimidante. Asegúrate de elegir a las personas que están prestando atención y sonriendo.

Answer 4

Las audiencias perdonan mucho más nuestros errores que nosotros mismos. La mayoría evita dar presentaciones. Apostaría a que te estaban animando tranquilamente cuando seguías adelante a pesar de tu tartamudez. Tienes agallas y ellos lo saben.

Me imagino que aunque recuerdes esos momentos de manera vívida, todos están casi olvidados en la mente de tu audiencia. Si su presentación cubrió los puntos importantes de una manera lógica y concisa, entonces su mensaje debe ser recordado. Los comentarios de los organizadores apoyan esto.

Para reducir la probabilidad de que esto vuelva a suceder, le insto a unirse a Toastmasters. Afinarás las habilidades de presentación existentes, desarrollarás nuevas y tendrás muchas oportunidades para practicar y obtener retroalimentación. Echa un vistazo a Toastmasters International -Home para encontrar un club cerca de ti.

La presentación aún está fresca en tu memoria. La rumia lo mantendrá ahí. Únete a Toastmasters y ponlo todo detrás de ti.

Answer 5

Sé que una impresión es lo que algunos dicen que solo puedes tener una oportunidad de hacerlo bien. No estoy de acuerdo con esta noción. Tendemos a resonar en nuestros errores / fallas / comentarios negativos a pesar de que podría haber recibido cien mil cumplidos.

Creo que, desafortunadamente, nosotros como sociedad les decimos a las personas lo que pensamos sobre ellos y / o un discurso o algo público … y la buena noticia es que, como estadounidenses, somos francos. No hago cumplidos si no está justificado. La mayoría de las personas nunca se habrían dado cuenta de que estaba “fuera de punto” al comienzo de su presentación.

Si me dejan a mi suerte, puedo hacerme pensar que me equivoqué tanto que esperaba que me expulsaran de la escuela. Está en nuestra naturaleza. Y sinceramente, me siento más cómodo con un discurso y el diseñador de dicho discurso cuando se convierten en HUMANOS, como yo. Llena de dudas, incluso cuando escribo sobre Quora. Después de presionar “enviar”, pienso: mierda, ruego que cualquiera que lea ese comentario entienda mi punto / humor / idioma, etc. … pero ENVIAR golpeé sin volver a revisar mi respuesta por completo. Se necesita mucho coraje y el respeto sigue a aquellos que pueden hacer eso en lo que nosotros no podemos.

Eres una estrella de rock en mi opinión. ¡Trate de recordar los temblores de manos al final de ese día y aprenda de lo que pueda, si es que lo hace! \ U0001f63a

Answer 6

Parece que hay varios problemas interdependientes en juego aquí.

En primer lugar, la presentación fue importante para usted, por sus propias palabras. Esto tiende a presionarlo y puede aumentar la intensidad de su autocrítica. No siempre somos los mejores evaluadores cuando nos evaluamos a nosotros mismos.

Su pregunta no indica si esta es su primera presentación, al menos una que sea importante para usted.

Dices que te equivocaste al principio, tartamudeando mucho. Su pregunta tampoco indica si usted tartamudea mucho en la comunicación diaria, o si tartamudea al principio de su presentación debido a la tensión nerviosa.

No mencionas que el tartamudeo continuó hasta el final. Parecería que su confianza aumentara, quizás su nerviosismo y su posterior tartamudeo disminuyeran. Si eso es cierto, entonces indicaría que el nerviosismo juega un papel importante en su tartamudeo y que existe una gran posibilidad de que a medida que aumente su confianza en sí mismo, podrá reducir o extinguir completamente su tartamudeo.

Si tuvo problemas con el inicio de su presentación, tal vez este podría ser un área en la que debe enfocarse para mejorar. Comenzar una presentación es un reto. Tienes que captar la atención de la audiencia desde el primer momento y convencerlos casi instantáneamente de que tienes algo importante que ver y escuchar.

La apertura es también donde tienes que mostrar el mayor coraje. El enfoque en ti. ¡Que es en directo! Ese valor y un buen comienzo pueden darle el impulso para avanzar en el resto de su presentación.

La idea principal de tu pregunta parece ser el ‘¿cómo puedo sacarlo de mi mente?’ Hay un viejo dicho que dice que si te tiran de un caballo, vuelve a subir a la silla lo antes posible. Este adagio se aplica a muchas cosas en la vida. Entonces, mi sugerencia es comenzar a trabajar en su próxima presentación. Es difícil enfocarse en dos cosas separadas y diferentes al mismo tiempo.

La semana pasada me estaba preparando para dos presentaciones separadas y completamente diferentes. Fue un desafío mantener las cosas en orden, es decir, qué contenido y comentarios fueron con cada presentación.

Otra realidad es que demasiadas personas dedican su tiempo a revisar las cosas que salieron mal en su vida, en lugar de lo que realmente funcionó bien. No puedes cambiar el pasado. ¡Nadie puede! Sin embargo, puede cambiar su futuro y cómo responde a las cosas que no funcionan tan bien como deberían. Puede ser muy útil concentrarse en sus fortalezas y fortalecerlas aún más. A medida que su confianza en sí mismo y su capacidad para hablar aumenten, el problema de la tartamudez probablemente disminuirá. Lo he visto pasar muchas veces.

Sería negligente si no te sugeriera que visites a Toastmasters para ver si hay un club local. Ese es el lugar para resolver todos los errores cuando se trata de entregar presentaciones. Usted podría practicar su presentación y recibir comentarios en el club antes de entregar su presentación en vivo. Lo he hecho muchas veces.

Gracias por tu pregunta. Buena suerte con tu próxima presentación!

Answer 7

Lo primero que debes hacer es notar que no moriste.

Tu presentación probablemente no fue tan mala como la experimentaste. Pero incluso si lo fuera, puedes bailar un poco porque ahora sabes que puedes arruinar el comienzo de una presentación y que a la gente todavía le gusta.

Así que en lugar de castigarte por cometer los errores, puedes darte un poco de libertad. Puedes decir: Oh, no tengo que aguantarme tan fuerte en el futuro. De hecho, puedo desordenar un poco y todavía hacer un buen discurso.

Estoy dando, probablemente la charla más importante de mi vida hasta ahora, dentro de 3 semanas. Lo ensayé frente a un grupo de unas 20 personas ayer.

Desordené partes de eso. De hecho, había una parte que había escrito en el primer tercio que olvidé dar hasta el final. Y otras partes de la charla, las olvidé por completo. Y la charla todavía me tomó aproximadamente un minuto más de lo normal. Entonces, di menos charla y tomé más tiempo.

Lo di en un ambiente que da evaluaciones formales. Literalmente les dan a todos los resbalones para calificar la conversación y dar su opinión. Me quedé estupefacto. A la gente realmente le gustó. Algunas personas dijeron que era la charla más importante que habían escuchado.

Eso no quiere decir, wow, soy un gran orador. Pero wow, hable de cosas que a las personas les importan, o sea auténtica y sincera, y la gente le da muchos descansos. Eso no es algo afortunado. Es una cosa poderosa. Te muestra que hay muchas cosas más importantes que a las personas les importan que el tartamudeo.

Tome eso en serio. Y felicítate por encontrar esas cosas.

Answer 8

Al igual que cualquier cosa, mirar hacia atrás se hizo bien y lo que (usted sintió) no se hizo bien es importante solo en lo que hace con eso. Obsesionarlo no le servirá de nada si no aprende y crece a partir de él.

Tómelo como un momento de enseñanza en el que quizás se demore un poco más para estar “en la ranura” y estar cómodo frente a los grupos; construya un comienzo más suave para que se dé tiempo para superar el miedo / incomodidad inicial.

Además de eso, tómelo como un recordatorio de que cada pequeña cosa que sabe que perdió o “no hizo bien” es solo aparente para usted. Siempre que la audiencia haya recibido un mensaje o información clara, usted ha hecho su trabajo. La audiencia quiere que tengas éxito, ¡así que el único que recuerda tu tartamudez comenzó a ser tú!

Answer 9

Utilízalo

Usa la frustración y conviértela en motivación. La próxima vez que tengas una presentación, ensaya un poco más. Habla frente al espejo o algunos amigos. Recuerda lo que sucedió “esa vez” y mejora a causa de ello.

Answer 10

Solo recuerda que esto realmente sucedió. Puede ver claramente a Bill Gates reírse, simplemente porque estas cosas suceden y cuando lo hacen, no hay nada que pueda hacer sino seguir adelante.

Answer 11

No te molestes Muchas personas tienen problemas en tales ocasiones. Si crees que no estabas lo suficientemente preparado, prepárate mejor la próxima vez. Estarás más relajado en el tiempo por la experiencia.

Answer 12

Hey le pasa a todo el mundo. Es algo tan bueno que te diste cuenta de que lo arruinaste pero aún así continuaste y te fue bien. Es perfectamente normal sentirse un poco asustado frente a las personas mayores y dar una presentación o apagón durante una reunión. Le pasa a todo el mundo. Tienes que dejarlo ir porque es una cosa pequeña y, mientras sigas practicando para ser mejor y tener más confianza la próxima vez, todos tus senores te amarán.

Answer 13

Una vez que nos hemos equivocado al hablar en público, nuestro cerebro lo mantiene activo, como mecanismos de defensa para que no vuelva a suceder, pero es difícil ignorarlo y aún más controlarlo, así que recomiendo en mis clases que siempre recurramos a:

• Entrenamiento en respiración controlada, principalmente como técnica de desactivación.

• Ejercicio en autoinstrucción, para tratar los síntomas derivados del componente cognitivo.

Answer 14

Quiero decir que debes mantener el sentimiento de fallar en tu corazón. Entonces aprendes de ello. No lo superes. Míralo como si lo estuvieras rehaciendo en tu mente. Ríete silenciosamente de tus pocos momentos de tropiezo y sabe que es posible aprender de esto. La próxima vez que esto suceda, solo vete. “Estoy tan nervioso, lo siento gente. Déjame tener el control ”. La gente se siente mejor contigo cuando confiesas que tienes una pequeña debilidad. Se sienten conectados. Los perfeccionistas no tienen simpatía.

Answer 15

Te siento, yo haría lo mismo. Lo pensarás por unos días … solo enfócate en el hecho de que tu presentación no fue un completo fracaso, porque en realidad fue buena en general. Siempre nos centramos en las partes negativas de las cosas y no debemos hacer eso. Somos perfeccionistas. ¿Pero adivina que? Nada es perfecto y, a veces, las cosas no salen como esperamos. Y si tienes que hacer otra presentación, no creas que te equivocarás de nuevo.

Answer 16

Siéntese y escriba una lista de todo lo que cree que podría haber hecho mejor en su presentación. Una vez que tenga esa lista, escriba lo que le gustaría hacer para asegurarse de hacer esas cosas mejor en su próxima presentación.

El único valor para criticar sus acciones pasadas es para que pueda mejorar sus acciones futuras. Una vez que haya establecido un plan para mejorar en el futuro, sus malos sentimientos sobre el pasado se desvanecerán.

Answer 17

Aquí hay 10 consejos vitales sobre cómo puede dominar el arte de hablar en público: