Para obtener colores blancos claros hay que mezclarlos en la proporción correcta. Si uno de los colores aumenta o disminuye, el resultado no es luz blanca pura. El color blanco se tiñe. De la misma manera las emociones son importantes para dar forma a la vida. Proporcionan significado, color y energía a la vida. Pero, si una de estas emociones aumenta, el resultado puede anular nuestra existencia. La vida dejará de ser tan suave como lo hubiera sido.
- Ira: la más peligrosa de todas las emociones.
La ira es la más peligrosa de todas las emociones. Todas las emociones en exceso nos lastiman, pero la ira también lastima a los demás y tiene la capacidad de lastimar a los demás de manera irreparable. Puede doler en diferentes direcciones: emocional, financiera, física y mentalmente. El imponente y el impuesto sufren de una u otra manera. A veces también nos equivocamos de que la ira hiere a los demás más que a nosotros. Esto se debe a que tendemos a expresar físicamente nuestra ira golpeando o golpeando, abusando verbalmente y atacando emocionalmente a otros. Sí, y les duele externa e internamente. El dolor por el que pasan es mucho menor que el dolor por el que nuestros cuerpos pasaron. La ira duele más a la persona enojada. El cuerpo de la persona que experimenta la emoción se ve afectado por límites peligrosos. Y al igual que el estrés, si la situación es excesiva, la persona sufriría de cualquier enfermedad, desde cáncer hasta alergias diarias, desde diabetes hasta resfriado común y cualquier otra enfermedad.
- ¿Cómo nos comportamos con la ira?
Usualmente expresamos enojo con o sin control. Con control mantenemos nuestros instintos animales, incivilizados bajo control. Pero nos aseguramos de que la ira está completamente fuera. Sin control es la forma en que lo hacemos sacándolo todo, instintos animales y todo. Algunos otros entre nosotros lo hacen de una manera diferente. Lo embotellamos . Nos enojamos, pero lo mantenemos encerrado y a salvo. ¡Pero rara vez reconocemos que estas cosas que están encerradas se agitan vigorosamente, como una botella de champán, solo para que se derramen y eso tampoco en una buena ocasión y no en una buena copa! Luego están los otros entre nosotros que simplemente lo dejaron ir . Pensamos que la ira es una emoción inútil y no obtenemos nada de ella. Deja que las cosas sigan como están. No tenemos que reaccionar. Pueden ser los pocos perezosos que no asumen la responsabilidad social, así como su propia responsabilidad. Estas personas también pueden ser descuidadas.
- ¿Cómo debemos comportarnos con ira?
Como dije al principio, la ira es como uno de los colores del arco iris que contribuyen a crear una luz blanca en el universo. Cuando he hablado tan negativamente sobre la ira, ¿cómo podría ser positivo? La ira no debe ser explotada ni embotellada ni ser olvidada.
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La ira si se expresa de la manera correcta traerá resultados positivos. Solo imagine una situación en la que quiera que su hijo de 17 años limpie su habitación. Hasta la fecha, es posible que hayas intentado gritar, golpear o incluso arrebatarle algunas golosinas. Pero cuando te sientas con él en la habitación desordenada, pídele que mire a tu alrededor y le diga que hay una habitación donde vives y esta habitación sucia siempre te enoja. Pregúntale a tu hijo si está cómodo mirando alrededor de la habitación. Pregúntale si esta habitación también lo hace enojar. Puede ser que tu reconocimiento de ira se enoje por un comportamiento tan irresponsable. Aquí es cuando decidirá que también limpiará su habitación cuando comience, se enoje con sus hábitos inmundos. Aquí la ira se pone en una causa muy positiva.
¿Cómo lidiar con la ira?
- Piensa en la situación de enojo:
Trate de averiguar la verdadera causa de la ira. Podría ser sólo un dolor de cabeza molesto. Si esa es la causa, entonces haz algo para calmarlo. Y ver desaparecer la ira.
- Aprende a relajarte:
Vivimos en un mundo que siempre quiere que estemos cargados. Aprende a relajarte. Al igual que el shavasan en el yoga, que se realiza para calmar el cuerpo después de posturas extenuantes, necesitamos relajarnos después de un día agotador en el trabajo. Esta relajación puede ser un baño en la piscina, escuchar música suave, un masaje o simplemente charlar con un amigo. Intenta sentarte y contemplar una imagen como la de abajo e intenta absorber la calma que refleja.
- Tomar un descanso:
Tomar un descanso y pasar de una situación incómoda nos ayuda a pensar en ello sin el mismo nivel de enojo. La ira tiñe nuestra visión con un color diferente. Así que lo que vemos es con ese tinte. Así que para ver claramente necesitamos estar más tranquilos. Cuando estamos más tranquilos obtenemos una imagen clara y el alejarnos de la situación nos ayuda a reunir nuestros pensamientos. Tenga cuidado de no tomar decisiones duraderas a largo plazo cuando esté enojado.
- Empatizarse:
Siempre trata de pensar desde la perspectiva de la otra persona. Un empleado que tiene un niño enfermo puede necesitar muchos días libres. Si fuera tu propio hijo, ¿no hubieras hecho lo mismo? Luego piense cómo resolver la situación, por ejemplo, déle permiso para venir a trabajar en vacaciones, etc.
Por último, pero no menos importante, use el humor. El humor es la panacea para los problemas de ira. Comparte una broma y cuando otros se ríen contigo, toda la negatividad se convierte de repente en positiva. ¡Asegúrate de que la broma no se trata de nadie allí o puede ser contraproducente!