Si soy un perdedor y tengo una mala imagen de mí mismo durante mucho tiempo, ¿qué pasos o guía me pueden dar para poder cambiar y tener una vida mejor?

Answer 1

Tengo un tatuaje en mi espalda que dice “La mente lo es todo”. Lo que piensas, te conviertes. “- Buda

Y otro en mi pecho que dice “Mantenme donde está la luz”. – John Mayer

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Ambas citas son un recordatorio diario de que cada vez que me encuentro en un lugar oscuro, solo hay una cosa simple que hacer, volver a la luz. No hay nadie en la tierra que me gane cuando los asuntos me están arruinando. ¡Soy un maestro!

Me sorprendí mucho cuando me di cuenta de que todo el problema era solo un error en uno de mis bucles.

Aquí es cómo funciona el bucle de pensamiento de las personas normales:

-> Piense algo negativo -> Comience a preocuparse por eso -> Tiempo de gimnasia (Fin del ciclo)

Así es como funciona el mío:

-> Piense algo negativo -> Comience a preocuparse por eso -> (Regreso al principio. Bucle infinito)

Eventualmente me apago y todo vuelve a la normalidad. Hasta que el maldito bucle vuelva a correr. He probado muchas cosas a lo largo de los años y esto es lo que realmente me funcionó:

• Meditación
• Haciendo ejercicio
• Escritura

La meditación te enseñará a cuestionar tu propio pensamiento. Esto se llama autoconciencia y es una de las cosas más maravillosas que la meditación puede hacer por ti.

No me gusta entrenar, así que mi ejercicio es flexiones y abdominales a lo largo del día. Lo suficientemente bueno para darme energía y hacerme más dispuesto a hacer cosas.

Escribir es liberar tu mente. Puede que tengas demasiadas cosas allí. Es hora de despejar. Menos es más. Cuando escribes le das libertad a tu cerebro. Espacio abierto para nuevas cosas, nuevas ideas.

Espero que te vaya bien, salud!

Answer 2

Cuando pensamos en quiénes somos, nos asociamos con un cuerpo y una mente. Entonces suponemos que nuestra mente está en nuestro cuerpo y que somos independientes de nuestro entorno en función de la posición y el espacio. Científicamente esto es obvio, y lógicamente tiene perfecto sentido. Así lo creemos. Entonces nos equiparamos a nuestra mente, a lo que ve y lo que sabe. Todo lo demás está flotando en el espacio exterior de nosotros. Tenemos una línea clara entre nuestro “yo” y el universo.

Pero este no es siempre el mejor enfoque. Esto no te dice mucho sobre quién eres o por qué eres como eres. Sólo dice qué y dónde estás.

Piense por un momento de sí mismo como uno con sus circunstancias, sus relaciones y su entorno. Piensa en ti mismo como parte de una topología. Tú eres tu ADN, pero considera también el ADN de las personas que te rodean. Considere los alimentos que están disponibles, las interacciones diarias que están disponibles y las oportunidades que están disponibles para usted. Piense en su rutina diaria y en todo lo que hace a lo largo del día. Cuando estas feliz ¿Cuándo estás motivado? ¿Cuándo estás progresando hacia tus sueños? ¿Sueñas?

Con este enfoque, comenzará a verse a sí mismo como una coexistencia o incluso como un subproducto de sus circunstancias. Y resulta que esta es la única forma en que podemos averiguar qué diablos está pasando. No hay nada no científico en esto.

No hay nada sin todo lo demás, y tú no eres nadie sin todos los demás.

Así que dices “soy un perdedor”. La versión existencial de esta historia es sombría. Hay una cosa llamada perdedor y tú lo eres. La versión topológica de esta historia es más esperanzadora. Solo eres parte de una tela, y de alguna manera se te ha tejido un perdedor. Haces lo mejor que puedes, pero continúas chocando negativamente con tu entorno. Resolver el problema existencial te volverá loco. Pero la tela es algo con lo que puedes trabajar.

Comience agregando y quitando patrones de esta tela. Comience con lo que pueda.

Algunas cosas serán ridículamente fáciles y te hacen pensar por qué no actuaste antes. Otros requerirán mayor coraje y es posible que ni siquiera puedas hacerlos. De cualquier manera, antes de que comiences a hablarte de nuevo, pon un poco de trabajo y observa qué sucede. Trabaja en tu vida.

Pero tampoco te creo cuando dices que irte no es una opción. Partir es siempre una opción. Si no puedes irte porque amas algo, entonces ese amor debería llevarte. Si no puedes irte porque te sientes culpable o sientes la necesidad de cumplir con alguna responsabilidad, entonces confía en mí, puedes irte. Lo más probable es que tu alma ya se haya ido. Y si ese es el caso, necesitas perseguirlo. El hogar está donde está tu corazón. Nadie se arrepiente de haber encontrado un hogar.

Answer 3

Le recomiendo que vaya a un consejero en lugar de intentar cambiarlo usted mismo. Ir a un consejero calificado hará que el cambio ocurra bastante rápido. Parecerá lento y ridículamente como si no estuvieras llegando a ninguna parte mientras hablas de cosas estúpidas y aleatorias. El consejero simplemente se sentará allí, reflexionará sobre lo que dice y ofrecerá sugerencias que probablemente piense que son estúpidas y se resistirá. Pero sobre el tono comenzará a hacer clic y verá que usted, no el consejero ni nadie más está a cargo de sus pensamientos. No hay ningún programa que necesites. Parece que lo que sucede es que tus pensamientos y tu estado psicológico y tus sentimientos te controlan. Pero el estado normal es que USTED está a cargo de cómo se siente, piensa y en qué estado se encuentra. Se necesita mucho para cambiar esto, pero una vez que lo haga, el cambio estará allí para siempre. Buena suerte. La clave es no buscar fuera de ti algo que te cambie. Una vez que tengas el control de ti, todo se reunirá.

Answer 4

Desearía que hubiera una fórmula simple que pudiera delinear aquí y que te guíe en un camino que te garantice sacarte de tu mentalidad actual.

Las cosas que han tardado meses o años en desarrollarse no se pueden deshacer en un corto período de tiempo. El camino hacia una mentalidad más positiva será un viaje. Puede comenzar y reafirmarse con algunos proverbios positivos, pero tomará mucho más.

Como alguien ya ha sugerido, puede buscar ayuda profesional de un consejero o psiquiatra. Pero si esta no es una opción para ellos, quizás sea algún tipo de grupo de apoyo en su comunidad o en el vecino. Si esa no es una opción, entonces necesitas una guía o un mentor. A veces, un modelo a seguir puede ser útil. Identifica una figura pública que admiras y sientes que de alguna manera se parece mucho a ti. Lea su historia y lo que les llevó llegar a donde están.

Tenga en cuenta que usted no es ni la primera ni la última persona en sentirse así acerca de sí mismos. Dada la cantidad adecuada de tiempo y orientación, debe salir de esto con una mentalidad mejor ajustada.

Todo lo mejor.

Answer 5

Conviértete en un DJ o un promotor de fiesta.

La gente espera que tengas ese tipo de antecedentes para esos trabajos.