¿Cómo trato con el trauma emocional?

Answer 1

El TRAUMA EMOCIONAL es causado por una condición / situación adversa que exprime nuestra mente y nos hace sentir pesimistas. Su recuperación puede sonar como una reencarnación a una persona gravemente afectada. Aunque es un proceso largo, pero funciona y funciona para toda la vida.

Necesitaba una respuesta a la misma pregunta hace unos 3 años cuando estaba en depresión. Al ser de una familia de clase media, mis padres esperaban mucho de mí y comencé a sentir la carga de la misma y con el paso del tiempo se incrementó o en el hecho se multiplicó. Debido a la extensión de las palabras, no puedo mencionar otros factores o hábitos que se sumaron a esto y empeoraron mi condición mental. Cuando consulté, psicólogos y médicos, me dijeron que el tratamiento es largo y aún después de eso La autocuración es necesaria. En general, sentí miedo de que los médicos me dieran medicamentos para dormir y estaría acostumbrado a eso. Así que decidí curarme yo mismo.

Ahora tu respuesta se acerca lentamente.

1. Lo más importante es anotar la cosa / condición / hábito / persona / hecho responsable de la acumulación de estrés.

2. Después de diagnosticar eso, comience a desviarse de esa cosa deteniendo el uso de esa cosa o hábito.
Ejemplo: Supongamos que un perosn, que es demasiado sensible o emocional, se enfrenta a una ruptura. Esto puede sonar fácil para un portador de experiencia (perdón por usar estas palabras pero no intencionalmente) para cambiar entre estas cosas, pero para una situación más fresca, se vuelve diferente. Como resultado de la ruptura, Él / Ella no comerá durante días, no hablará a cualquiera, se irritará por cada cosa, etc. etc.

3. Solución de 2.- Es obvio que estuvo en contacto con su llamada novia por Facebook / whatsapp / chat móvil, etc. Así que lo primero y más importante es DETENER EL USO DE MEDIOS SOCIALES e INTERNET y todas estas cosas relacionadas con esto.
4. Trate de estar ocupado todo el tiempo y las opciones son un programa de entretenimiento en la televisión (solo entretenimiento, no películas o programas emocionales), jugar juegos todo lo que pueda (si no puede jugar mucho, busque tiempo para hacer ejercicio), duerma en un lugar fresco y No sea un lugar oscuro, TOME UNA RESPIRACIÓN LARGA DE LO QUE PUEDA Y HAGA EL HÁBITO, no se deje solo ni libre. ENCIENDA SU MÓVIL SOLO POR HORAS LIMITADAS DURANTE EL DÍA Y MANTÉNGASE EN LA NOCHE. y mejor si mantienes el teléfono solo con servicios de llamadas (como nokia 1100) y abandonas los teléfonos caros o multimedia.

5. No comer muchas veces al día, porque las personas con depresión generalmente no comen adecuadamente en el momento adecuado o cuando comen, consumen cantidades superfluas o menos.

6. Bebe más agua.
7. Evite hablar o escuchar sobre las cosas relacionadas con el punto 1 mencionado anteriormente.

8. No escuches música / canciones tristes.

9.Trate de desarrollar el hábito de decir NO al trabajo o situación con la que no se siente cómodo.

10.Desarrollar el hábito de dormir a la derecha a las 10 o 10:30 de la noche y ESTRICTAMENTE SEGUIRLO. El tiempo de activación puede variar y eso no es un problema.

11. No trates de hacer felices a todos en todo momento y solo piensa en tu interés o felicidad, y solo piensa que DEJA OTRAS COSAS PARA EL INFIERNO.

12. Evita estar entre las personas, sea cual sea el amigo que sea.

13. No pienses en lo que dirán los demás. Déjalos ir al infierno (perdón por el lenguaje áspero, pero necesitas esta actitud hasta que te recuperes por completo)

14. Recuerda lo que hiciste todo el día antes de dormir y encuentra qué mejor que eso puedes hacer.

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LA ESPERANZA LO AYUDA A USTED QUE ES APROBADO PRÁCTICAMENTE POR MÍ Y POR MÍ Y FUNCIONÓ Y PASÓ CON COLORES VOLANTES.

Answer 2

Hay muchas personas que una vez en su vida tienen que lidiar con este trauma emocional. Dése un pensamiento que por qué estás deprimido.
No sé la razón, pero debo decirle que lo primero que debe hacer es identificar la razón detrás de esto. Date un tiempo.
El proceso de curación puede tomar algún tiempo. Estoy seguro de que saldrás de esto.

1) Lo primero es evitar hablar con la persona.

2) Desactive su FB o los sitios web de redes sociales que esté utilizando.

3) Pase algún tiempo solo todos los días y piénselo porque a veces necesita el asesoramiento de un experto. Usted es el único que realmente puede ayudarse a sí mismo.

4) Si estás interesado en la música, trata de escuchar algo nuevo. Explora algo nuevo. Ir a visitar nuevos lugares. Descubre tu pasión. Desvíate de toda la negatividad y deja de pensar en esa cosa en particular.

5) caminar solo

6) Si cree que necesita un médico, no dude en visitar uno.

7) Conéctate espiritualmente. La meditación es algo maravilloso. Notarás la diferencia una vez que comiences a hacer.

8) Siéntate con tus amigos, pero asegúrate de que no emitan lo que no quieres escuchar.

9) Agotarse. Sucede que estamos cómodos durante todo el día, pero antes de dormir, esa cosa vuelve a impactar nuestra mente.

10) NO PIENSE MAS. Es peligroso.

11) Siéntate con tu familia. Ellos te aman. Empieza a pasar tiempo con ellos. No importa por lo que estés pasando en tu vida, siempre estarán ahí para ti.

12) Vive tu vida al máximo. Deja de complacer a los demás.

13) Conectar con nuevas personas.

Estoy seguro de que saldrás de esto.

Answer 3

Lógicamente, si puede comprender lo que ha sucedido y por qué motivo, puede encontrar una manera de salir de su trauma. Muchas cosas suceden por una razón depende de si puedes manejarlo o no. La mejor manera de salir es dejar las cosas como están y olvidar el evento. Te dará paz y te ayudará a absorber la situación y mejorarla.

Por ejemplo, supongamos que alguien lo engañó, ya sea en su negocio o en su relación, la mejor manera de manejar las cosas es asegurarse de que ese evento o esa persona nunca vuelva a molestarlo. Es algo que debe asegurarse para que no esté en problemas más lejos.

Si fue su amigo el que lo cruzó en una relación de pareja, tome las medidas adecuadas para que no pueda robar más su dinero y luego logre una condición estable y trate de recuperar sus cuotas legalmente o tratando de llegar a un acuerdo con él.

Si fuiste engañado en una relación, entonces te aconsejaría que te alejaras de esa persona lo más lejos posible y olvidaras todo. Debes seguir adelante y no molestarte, y tu mensaje al mundo debería ser claro y deberías estar convencido de ello. una vez que se rompe tu confianza, nunca podrás volver a confiar en esa persona y no hay nada bueno en quedarte con alguien de quien siempre dudarás. Porque es tu percepción la que cambia. Por favor pasar

Espero que esto le ayude, las diferentes situaciones necesitan respuestas diferentes, pero la lógica es la misma en todos los casos, así que, por favor, piense y actúe, tenga un buen día

Answer 4

Por favor, no lo veas como algo diferente a un problema físico serio. Buscaría ayuda profesional para lidiar con eso, por lo que necesita hacer lo mismo con un problema psicológico.

Llama a un par de terapeutas y discute con ellos cómo puedes lidiar con esto.