¿Qué tenemos que hacer si estamos de un humor muy enojado?

Answer 1

Si se enoja con frecuencia, entonces hay un problema con usted y no con los demás.

No sabes cómo manejarte con respecto a los demás.

Estás reaccionando cada vez que no te sientes cómodo.

Sepa que por cada acción NO necesariamente hay una REACCIÓN igual y opuesta a través de ANGER.

Puedes reaccionar pacíficamente, pensativamente y en silencio. Elige tu modo de reacción en lugar de estallar.

Algunos de los métodos que funcionan, si practicas son …

• Aléjate de la situación. Esto no te hace perder la discusión o el debate.
• Siéntate solo por unos minutos y cierra los ojos. Enfócate en el problema y no en las emociones.
• Empieza a contar de 100 a 1 en orden inverso. Le ayuda a su mente a desviar la ira al recordar los números en orden inverso.
• También puedes hacer ejercicios de respiración durante unos minutos. Inhala y exhala con los ojos cerrados. Puedes ver que tu mente se relaja de inmediato en cuestión de segundos.

Cuando esté tranquilo y piense en cómo expresar sus pensamientos a la situación de una manera significativa y respetable.

Si la otra persona no pretende respetar sus puntos de vista, tiene opciones para alejarse o no estar de acuerdo o modificar sus puntos de vista.

Tener una discusión simple y saludable sobre el tema. NO lo hagas como yo gano o perderás el juego. De lo contrario, pronto se convierte en un juego de ego entre dos personas.

La discusión sin ego siempre da un mejor resultado con felicidad y resultados.

Answer 2

Puedes hacer muchas cosas cuando te sientes muy enojado como

• No trates de reprimir tu ira. Destruirá tu salud y relaciones.
• Intenta explicar tu enojo en lugar de expresarlo.
• No permita que sus emociones afecten sus acciones de la forma en que se arrepentirá más adelante.
• Intente algunos ejercicios como caminar, flexiones, etc.
• Concéntrese en su respiración y trate de respirar profundo. Te sorprenderá que la forma en que respiras afecte tu estado emocional.
• Ponte a trabajar en algún trabajo.
• Haz algo o vete a algún lugar que te relaje.
• Discute tus emociones con alguien que esté cerca de ti, en quien puedas confiar.
• Puedes escuchar música relajante.
• Puedes escribir cómo te sientes en tu diario.
• Mira cualquier programa de televisión o película que te guste.

Por fin diré que posees tu ira, no dejes que tu ira te posea.

Answer 3

Hace mucho, mucho tiempo aquí, pero lo poco que recuerdo fue la pérdida de control. Y, afortunadamente, fue extremadamente breve o no estaría aquí pensando en ello. Nuestro mal genio es un desequilibrio de nuestra química (o viceversa) que nos ha afectado desde el principio de los tiempos.

Lentamente respire hondo, lentamente, déjelo salir y cierre los ojos. relajarse. Será difícil, pero debes ser racional y entender la civilidad por encima de todo.

Tener una parte de nuestra evolución y un mayor conocimiento de nuestro yo puede agregar una nueva capa de restricción, una oportunidad para disminuir los golpes en el aire. Habrá menos razones para llevarlo a la calle y, si tiene mucha suerte, podrá combatir un desastre inminente todos juntos y permitir que prevalezcan las cabezas más frescas.

Answer 4

¡Tenemos que mantener nuestras mandíbulas juntas!

cuando nuestras mandíbulas se separan para pronunciar palabras cuando estamos enojados …

Conduce a la destrucción en la relación, la personalidad, el honor.

vida feliz 🙂

Answer 5

Aléjate temporalmente de ese lugar, persona y situación.

Answer 6

Depende de qué y con quién estés enfadado!

Answer 7

Romper mierda, gritar, masterbate o matar a alguien.

Si nada de eso funciona lava la ropa. Tu ira se calmará y tendrías ropa limpia.