Si quieres saber cómo controlar estas emociones, puede haber muchas formas, como la meditación, el ejercicio regular, los ejercicios de respiración, etc. Pero estos funcionan solo en el nivel de la superficie (no dicen que no tienen ningún efecto, pero no abordan la causa raíz de estas emociones).
La MEJOR manera (según lo solicite usted) es obtener una comprensión más profunda de estas emociones. Para comprender estos sentimientos, debe reflexionar sobre algunas preguntas como qué hace que surjan estos sentimientos, cuándo vienen, qué los hace ir, si hay algún patrón en estos sentimientos, ¿hay algunas personas debido a quiénes vienen estos sentimientos, etc.? Sin embargo, este proceso puede llevar una buena cantidad de tiempo, pero seguramente dará resultados concretos y duraderos. Este proceso también lo llevará a una mejor conciencia de sí mismo.
Sin embargo, es posible que deba buscar ayuda profesional (de un consejero o un psicoterapeuta) para llegar a este entendimiento.
En caso de que desee más aclaraciones, no dude en enviarme un mensaje.
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