Me sentiría muy decepcionado si no lo hiciera, porque ese es el objetivo del ejercicio.
La meditación utiliza la psicología de la felicidad para darnos acceso a ella.
La paz mental, convencionalmente llamada felicidad, es el objetivo humano común.
En la meditación, se nos aconseja permanecer alejados de todos nuestros pensamientos porque el papel de toda actividad mental consciente {CMA} fue al principio, es ahora y siempre será la solución de nuestros problemas y la satisfacción de nuestros apetitos. Esa es su función, y no tiene ningún papel que desempeñar en nuestro ser feliz, que es el resultado de su exitoso trabajo.
- Cómo dejar de sentirte por tener muchos, muchos amigos pero no tener a nadie que esté lo suficientemente cerca
- ¿Qué debo hacer justo después de regresar de la oficina para sentirme fresca y bien?
- ¿Por qué a veces me siento peor y otras mejor sin razón aparente?
- Tomo la decisión consciente de ser perezoso y me siento culpable por ello todo el tiempo, pero sigo haciéndolo todo el tiempo. ¿Qué está mal conmigo?
- ¿Alguno de tus amigos / familiares cercanos se ha suicidado? ¿Te culpas? ¿Te sientes enojado con esa persona?
La razón por la que lo hacemos se explica a continuación:
1 / Resolver problemas y satisfacer los apetitos exige el uso eficiente de la herramienta de la actividad mental consciente (todo pensamiento) (CMA) Cuanto mejor trabajemos para emplear CMA, mejor serán nuestras vidas.
2 / Sin embargo, una vez que se resuelvan nuestros problemas, etc. CMA habrá completado su inestimable función y (idealmente) deberíamos abstenernos de seguir usándola, sin importar cuán temporalmente. debemos dejarlo ir mientras permanecemos alertas y pasivamente conscientes. [Pero no lo hacemos y por eso todos los sistemas de meditación y sus explicaciones han evolucionado]
3 / Simultáneamente, una vez resueltos nuestros problemas, etc. nos damos cuenta de los sentimientos de satisfacción, paz mental, felicidad convencional.
4 / A partir de 2 / y 3 / se hace evidente que cualquier reducción en CMA que podamos efectuar producirá realmente esa tranquilidad mental.
5 / De ello se deduce que practicar abstenerse de CMA mientras permanece alerta y pasivamente consciente producirá grados cada vez más altos de felicidad.
Esa es la psicología en la que se basan todos los sistemas efectivos de meditación.
Eso es lo que el Buda quiso decir cuando dijo: Nirvana es la extinción de dukkha.
Que se puede traducir como:
Se puede acceder a una profunda paz mental absteniéndose del hábito del pensamiento obsesivo / compulsivo (CMA aleatoria y habitual) mientras se mantiene alerta y alerta.
La meditación es una racionalización de nuestra búsqueda de la felicidad y no depende de ningún objetivo externo.
Si desea ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación, busque “Zen del siglo XXI”
en Introducción.