Me enojo fácilmente y hago algo que no debería. Después me siento muy mal conmigo mismo. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Visita a la carcel
Puede que sientas que es una respuesta rara.
Pero aquí va la historia detrás de esto.
Cuando estudiaba en collage me alojaba en un albergue.
Mi compañero de habitación era demasiado caliente.
Éramos tres compañeros en total y este joven enojado, llamémosle S, luchamos con nosotros por asuntos extremadamente pequeños, como quién compartirá qué armario … dónde colocar nuestras camas, etc. Reaccionó muy violentamente y dejamos de hablar con él el primer día. .
Los días pasaban pero nosotros (yo y el segundo alumno, llamémosle A) nos sentimos muy incómodos y planeamos sacarlo de nuestra habitación sin ningún resultado positivo.
Luego nos fuimos a las vacaciones diwali.
Cuando regresamos me sorprendió porque S era una persona totalmente cambiada.
Se volvió demasiado tranquilo y humilde.
Había un cambio inimaginable en él. Se volvió demasiado considerado.
La curiosidad me estaba matando, así que le pregunté qué había pasado y que había cambiado tanto.
“Nandan” habló en voz baja “Fui a la casa de mi hermana para pasar mis vacaciones. Su esposo es una especie de autoridad de la cárcel y me encontré e interactué con los presos que pasan la vida en la cárcel. Ellos eran como tú, yo y ellos. Aterrizaron en una cárcel porque no podían manejar su ira y en ese arrebato cometieron algunos u otros actos horribles y aterrizaron en la cárcel.
En cada momento se lamentaban de su acto, pero ahora no había vuelta para ellos. Su agonía, su arrepentimiento me enseñaron lo que no habría aprendido en ningún otro lugar. La ira puede destruirte más allá de tu imaginación.
Y puede aterrizar en una situación en la que no tiene nada más que arrepentimientos de sus acciones “.
Por eso te pido sinceramente que visites la cárcel.
Espero que esto te ayude a controlar tu ira.

Answer 2

He aquí una historia divertida que he encontrado que me ayuda a comprender por qué las personas se enojan tanto con sus amigos y familiares y qué pueden hacer al respecto. Me gusta mucho esta historia, pero si lo desea, puede saltar a la sección TL; DR para obtener algunos consejos directos:

Primero, la historia:

Un hombre estaba teniendo problemas con su familia.

Descubrió que se estaba molestando fácilmente por algunas de las cosas normales que hacen cada día las familias. Odiaba su casa monótona con sus cortinas en mal estado y sus muebles desarmados. Odiaba su pequeño dormitorio y su sencilla esposa y su trabajo aburrido. Siempre había soñado con vivir en una mansión con una supermodelo y una emocionante carrera como agente secreto o algo así. Cuando llegó a casa después de un largo y estresante día de trabajo, todo lo que quería hacer era quitarse los zapatos y relajarse frente al televisor. Pero en lugar de paz y tranquilidad, regresaba a casa a una casa llena de niños que gritaban, una esposa molesta, un bebé que lloraba. Estaba llegando al punto de sacar su cabello de todo el estrés.

Así que fue a ver a su rabino local y le pidió consejo al anciano sabio.

“No puedo conseguir un momento de paz”, se quejó el hombre. “Mi esposa está gritando, mis hijos están peleando, el bebé está llorando. Dime, rabino, ¿qué debo hacer?

El rabino pensó por un momento y consideró la situación del hombre. Después de mucha deliberación finalmente habló.

“Tengo la solución perfecta”, dijo el rabino. “Lo que necesitas en tu vida … es un gato”.

El hombre pensó que esto era extraño, pero sabía que el rabino era un individuo sabio e inteligente. ¿Y qué podría doler? Así que asintió con la cabeza al rabino y abandonó la oficina del hombre. De camino a casa, se detuvo en una tienda de mascotas local y compró un gatito joven. Lo trajo a casa y le sirvió un platillo de leche.

Pronto, sus hijos se fueron adueñando de la cosa e incluso su esposa se había olvidado de su rutina diaria. Ella meció suavemente al bebé mientras los niños jugaban con su nueva adición. El hombre, satisfecho, se acostó temprano, satisfecho de que el rabino tenía razón.

Pero a la mañana siguiente se despertó con el sonido de gritos y peleas y aterrorizado maullido proveniente de su cocina. El bebé lloraba y los niños se peleaban por cuál de ellos podría acariciar al gatito esta mañana. Estaban tirando de su cola y les estaba rascando violentamente en defensa propia. En respuesta, la esposa del hombre ahora estaba golpeando al gatito con una escoba y tratando de vendar a los niños magullados. Hubo gritos, gritos y maullidos … ¡fue incluso más caótico de lo que había sido la mañana anterior!

Se fue al trabajo, con su mente concentrada en el caos en casa y su jefe le gritó por cometer errores de falta de atención. Sus clientes se quejaron, sus compañeros de trabajo se burlaron y todo el tiempo supo que todavía tenía una pesadilla para volver a casa. Así que en su camino a casa, hizo otra parada en su sinagoga local para ver al rabino.

“No sé qué hacer, rabino”, dijo el hombre. “Tengo un gato, tal como sugieres. ¡Y esta mañana fue aún más caótico que antes! Los niños peleaban, el bebé lloraba, mi esposa gritaba y ¡ahora el gato estaba rascando y gimiendo! ¡Era un caos! ¡Ni siquiera podía concentrarme en mi trabajo hoy sabiendo que tenía un circo como para volver a casa!

El rabino pensó en esto y frunció los labios como si estuviera pensando profundamente. Después de unos momentos de silencio habló, su expresión significaba que había tenido una epifanía.

“¡Lo tengo!” Exclamó el rabino. “¡Necesitas comprar un perro!”

El hombre apenas podía creer sus oídos. Pero él sabía que el rabino era un hombre considerado e inteligente. Así que en el camino a casa, se detuvo en un criador local y eligió un nuevo cachorro. Lo trajo a casa y vio a sus hijos desmayarse. Se olvidaron de los rasguños del gato, en lugar de eso, se dedicaron a atraer al nuevo cachorro. La madre meció a su bebé para dormir mientras los niños jugaban y el hombre se fue a la cama contento de que finalmente había encontrado una solución a su caos doméstico.

Pero a la mañana siguiente se despertó con el sonido de ladridos y mordiscos, gritando y gritando, llorando y maullando y un ruido más fuerte que la mañana anterior. Las mesas y las sillas se estaban volcando mientras el perro perseguía al gato por la habitación. Los niños se peleaban por cuál de ellos tenía que pasear al perro. El bebé gritaba por su desayuno, pero la madre había derramado la leche y el gato estaba tratando de lamerlo todo mientras esperaba evitar que el perro que ahora había enredado atara a los niños y los arrastrara por toda la casa derribando muebles y muebles. Enviando platos al suelo. ¡Qué pesadilla!

Se fue al trabajo, su mente preocupada por la zona de guerra que había dejado atrás. Una vez más, con su mente en el caos en casa, su trabajo era descuidado, su jefe estaba enojado, sus clientes estaban irritados, sus compañeros de trabajo maliciosos … con todo el estrés del trabajo todo lo que quería hacer era ir a casa y ver la televisión. Pero él sabía que en el momento en que entrase por la puerta, pelearían, llorarían y lloriquearían, quejándose, ladrando y maullando … estaba en su apogeo. Decidió visitar al rabino de nuevo en su camino a casa.

“No sé qué hacer”, se quejó el hombre. “Mi vida en el hogar es peor de lo que era antes y mi trabajo está empezando a sufrir. ¡Me preocupa que si las cosas no cambian, me vuelva loco!

El rabino pensó en la difícil situación del hombre y reflexionó sobre algunas cosas en su cabeza. Después de varios minutos de silencio contemplativo, sus ojos se iluminaron con una nueva idea.

“¡Lo tengo!” Dijo el rabino. “¡Lo que necesitas hacer es comprar un pollo!”

El hombre apenas podía creer las palabras del rabino. Pero él sabía que el rabino era un hombre sabio e inteligente y, así, de camino a casa, se detuvo en una granja local y compró un pollo bonito y gordo para volver a casa con él.

La gallina se sentó pacíficamente comiendo granos mientras la familia cenaba, los niños estaban magullados y arañados y la madre agotada. Obviamente todos estaban de un humor terrible, pero se sentaron a cenar en un silencio de tristeza. El hombre estaba gruñón cuando se fue a la cama, con curiosidad por saber qué le esperaba la mañana siguiente.

Efectivamente, a la mañana siguiente fue despertado por un alboroto. El perro ladraba, el gato gritaba, el bebé lloraba, los niños se caían sobre sí mismos para intentar esquivar a los animales que corrían, la madre gritaba y ahora, además de todo esto, el pollo estaba carcomiendo por todas partes. Lugar, tocando retratos de la familia desde el estante, ya que trató de alejarse del gato asesino. El vidrio se estaba rompiendo, los muebles se estaban rompiendo y el hombre se sentó en la miseria ante el caos mientras desayunaba, temiendo la jornada laboral que se avecinaba.

Efectivamente, con poco sueño y una mente preocupada, su trabajo había empeorado aún más. Sus compañeros de trabajo habían empezado a notar el aspecto desaliñado del hombre y sus clientes empezaban a hablar de llevar su negocio a otra parte. Su jefe lo llamó y lo puso en una advertencia por escrito por su comportamiento poco profesional y su trabajo descuidado. Si las cosas no se arreglaran pronto, el hombre podría estar sin trabajo.

De camino a casa, el hombre regresó al rabino. Le explicó la situación al hombre. Una vez más, el viejo sabio rabino tenía una recomendación. De nuevo la solución parecía ser otro animal.

Esta vez un gallo. Se despertó al amanecer e interrumpió toda la casa. Caos. Miseria. Trabajo pobre. Clientes molestos. Otra visita al rabino.

“Consigue una cabra”, dijo el rabino.

Ahora la cabra latía y se comían las cortinas. Los animales estaban inquietos, los niños enojados, los muebles arruinados, la casa olía a granero. El trabajo del hombre era descuidado, sus compañeros estaban preocupados, sus clientes enojados, su jefe estaba molesto.

El rabino recomendó otro animal. Esta vez un cerdo.

El cerdo olía mal, la cabra masticaba el mantel, el gallo estaba levantado al alba, el pollo raspaba por todas partes, el gato atacaba al pollo, el perro perseguía al gato, los niños se golpeaban entre sí, el bebé Estaba frenética, la madre agotada, la casa casi arruinada. Su trabajo consistía en hielo delgado, sus cheques de pago se hicieron más pequeños y sus vecinos empezaron a chismear.

Otra visita al rabino. Conseguir una vaca

Ahora la vaca estaba ocupando la mayor parte del espacio en la cocina mientras los otros animales destrozaban la sala de estar. La cabra se estaba comiendo los cojines del sofá, el cerdo estaba haciendo caca por todo el piso, el gallo despertaba a todos al amanecer, el pollo arañaba, el gato perseguía, el perro ladraba, los niños gritaban al bebé Estaba llorando la madre se quejaba. En el trabajo el hombre recibió una notificación final. Un resbalón más y se quedaría sin trabajo.

El hombre se arrastró de regreso al rabino, casi destruido. Era el caparazón de un hombre, nervioso y agotado, su ropa estaba hecha jirones, su cara pálida y largas, círculos oscuros formados bajo sus ojos inyectados en sangre por falta de sueño, su voz era áspera y débil.

“En otro día podría estar sin hogar”, se quejó el hombre. “Entonces, ¿qué voy a hacer? ¡Mi familia y yo estaremos en la calle! Vine a ti buscando la paz de mi horrible situación, pero todo lo que recibí es el caos. He hecho todas las cosas que me pediste que hiciera y ahora estoy al final de mi cuerda. ¡Simplemente no creo que lo logrará otro día!

El rabino asintió mientras consideraba la situación del hombre. Se acarició la larga barba con cuidado mientras consideraba la difícil situación del hombre. Después de varios minutos de contemplación, pareció encontrar una solución cuidadosa.

“¡Lo tengo!” Exclamó el rabino. “Tienes que deshacerte de todos los animales”.

El hombre apenas podía creer sus oídos. Prácticamente se echó a perder por este consejo. Corrió a su casa con la velocidad y el vigor de un hombre diez años más joven. Hizo llamadas telefónicas en el camino y organizó compradores para cada uno de los animales que se habían apoderado de su hogar. Apenas llegó a casa, llegaron los compradores. Se llevaron al perro, al gato, al pollo, al gallo, al cerdo, a la cabra, a la vaca. Pronto solo quedaron el hombre y su familia solos en su propia casa.

El hombre ordenó a sus hijos que lo ayudaran a limpiar y reparar su casa dañada. La madre barrió la cocina mientras el bebé se mecía para dormir en su cuna. Cuando la casa fue reparada, la familia se dejó caer en el sofá y consideró su fortuna. La casa estaba en silencio y en silencio. Había juguetes esparcidos por toda la casa, pero sin cáscaras de huevo rotas o huellas de pezuñas fangosas. Las cortinas seguían siendo monótonas, pero no había ninguna cabra para masticarlas. La casa todavía era humilde pero ya no era un granero. Agotados, aliviados y orgullosos de su arduo trabajo, la familia se miraron y sonrieron.

A la mañana siguiente, los niños se ayudaron mutuamente a prepararse, mientras que el hombre, bien descansado, se levantó temprano para preparar el desayuno para que su esposa pudiera atender al bebé. Se veía muy afilado en su traje limpio y bien presionado. Pero lo más profesional de él fue la cálida y genuina sonrisa que trajo para trabajar con él.

Estaba tan complacido con la perfecta vida de su familia que podía concentrarse completamente en su trabajo. Se disculpó con cualquiera de los clientes que había molestado y descubrió una manera de recuperarlos que ayudó a su compañía a ganar dinero. Se encontró con la cabeza tan clara y enérgica que pudo hacer todo su trabajo y todavía encontrar tiempo para ayudar a sus compañeros de trabajo. No pasó mucho tiempo antes de que su jefe se diera cuenta de todo su arduo trabajo y lo promoviera a una posición gerencial.

En su camino a casa desde la oficina, después de recibir la buena noticia, decidió pasar por la sinagoga y conversar con su rabino local. El rabino podía decir que había una diferencia en la vida del hombre. Se mantuvo más alto, sonrió genuinamente, parecía contento con lo bien que le iba la vida. Cuando agradeció al rabino por su influencia positiva, el rabino lo felicitó por su gran actitud.

No fue hasta que el rabino lo mencionó que el hombre se dio cuenta de que su vida era exactamente la misma que antes de comprar al gato. Todavía tenía la misma esposa e hijos y la misma vida hogareña. Pero las cosas parecían hacer clic mucho más. Comenzó a colaborar y descubrió que todos los aspectos de su vida hogareña parecían mejorar. Pero lo único que realmente había cambiado era la actitud del hombre. Mientras que antes estaba deprimido e irritable y temía irse a casa con su esposa y su familia, ahora esperaba volver a casa para verlos.

Entonces, ¿qué era diferente?

Mucha gente habla sobre la importancia de tener una actitud positiva. Pero rara vez hablan de cómo llegamos a ese estado positivo. El secreto es: gestionando nuestras expectativas.

En la primera escena, el hombre esperaba que su familia fuera un desagüe y temía volver a casa con ellos. Todo lo que quería era quedarse solo. Cuando no podía estar, estaba irritable, enojado, amargado. Comenzó a proyectar sus decepciones hacia fuera, hacia su esposa y sus hijos. Arrastró sus pies para ayudar a cualquier cosa y, como resultado, su vida hogareña y su vida laboral estaban sufriendo.

A medida que la historia avanzaba, su vida se volvió cada vez más caótica y su expectativa cambió de temer la vida doméstica a temer todo. Odiaba el trabajo, odiaba el corral en el que vivía, odiaba tener que preparar a sus hijos por la mañana, odiaba tener que volver a casa por la noche. Él era miserable y todos en su vida también lo eran.

Por la escena final cuando regresa a todos los animales, tiene una nueva perspectiva. Ahora, de repente, su vida en el hogar no es una carga que soportar, es un respiro del caos y la locura del corral. Entiende la suerte que tiene de tener una familia y la paz relativa que conlleva la creación de una familia normal sin todo el zoológico. Su perspectiva ha pasado de ver a su esposa e hijos como un obstáculo para la paz a uno que los considera contribuyentes a la paz.

Es una historia divertida aunque un poco irreal en parte. Pero la moraleja es todo acerca de cambiar tu perspectiva.

TL; DR

Parece que la razón por la que estás tan enojado, incluso cuando no quieres estarlo, es porque tienes ciertas expectativas y esas expectativas se están rompiendo o no se cumplen. Imagina que su relación con sus amigos y seres queridos va de una manera, pero sus acciones y palabras envían las cosas en una dirección completamente diferente. Estás impactado, molesto y te enfrentas a esta realidad discordante arremetiendo.

En lugar de tratar simplemente de querer actuar de manera más apropiada, trabaje para tratar de aceptar el hecho de que las personas y las situaciones lo sorprenderán.

Aquí hay un ejemplo: desea salir para las películas a las 6:45 para poder mejorar el tráfico y ver las vistas previas. Pero tu cita no está lista hasta las 7:02. Ahora hay una larga cola en la sala de cine y para cuando tengas tus palomitas de maíz, tendrás que sentarte justo en frente de la pantalla y hacer un esfuerzo para ver la película. ¡Y ya te has perdido los primeros diez minutos, así que no tienes idea de lo que está pasando!

Enojado, desea acelerar el tráfico y maldecir su fecha para dejarlo fuera de horario para empezar. Pero al cambiar tus expectativas, puedes ver que la fecha de la película en la que te encuentras es solo una excusa para pasar tiempo juntos. La película no importa. Las palomitas no importan. Lo que importa es la relación que estás construyendo con tu cita.

Cambiando el enfoque de lo que no es importante y aprendiendo a concentrarse en lo que es importante, puede pasar un buen rato riendo y bromeando con su cita, incluso mientras está atrapado en una larga fila.

De hecho, este retroceso es incluso mejor que el plan original, ya que no habrías tenido la oportunidad de socializar mientras la película se está reproduciendo. Ahora puede conversar sobre sus sueños mientras conduce por el tráfico, tomar las manos de los demás mientras espera en fila por sus boletos, echar un vistazo por el vestíbulo para planificar la próxima película que a los dos les gustaría ver mientras está Estamos esperando que se le entreguen las palomitas. Y si estás confundido acerca de lo que está pasando porque te perdiste los primeros diez minutos, puedes reírte de eso con un café más tarde.

Inicialmente estabas enojado porque la vida no estaba alineada con tus expectativas. Ahora eres libre de relajarte y disfrutar incluso de los reveses más inesperados. Eso es porque ninguno de ellos afecta lo que es realmente importante de todos modos: las personas en tu vida y las relaciones que tienes con ellos. Al comprender adecuadamente la diferencia entre lo que es importante: las personas y lo que no es importante: las circunstancias, podrá dejar las cosas mejor cuando no lo hacen a su manera. Estarás más feliz de haberlo hecho, y las personas que te rodean también lo notarán.

Answer 3

Esto aclara que eres un perfecto ser humano amigo!

En primer lugar, la tensión te traerá mucho estrés a lo largo de un día.

El hecho real es que podemos controlar nuestra mente y la tensión. Te explicaré con un ejemplo.

Ejemplo:

Si supones que tu gerente o alguien más en una posición más alta te regaña con malas palabras. De repente, tu pulso aumentará y obtendrás una sacudida repentina llamada tensión. ¿Qué harás al momento? ¿Crees que le vas a regañar? ¡¡¡¡La respuesta es no!!!!

Bastante simple esto es. ¿Por qué no estás regañando a tu manager? ¡Porque estás controlando tu mente y diciéndote que él está en una mejor posición y si le regañamos, será difícil para nosotros comer en el futuro!

Este ejemplo demuestra que estamos controlando nuestra mente y la tensión.

Del mismo modo, si estamos en tensión, no toque los pensamientos. No pienses en nada. Contar desde 20 hacia atrás. Piense en el futuro lo que sucederá si hacemos algo mal en esta situación. Haga meditación regularmente. Tener buenas dietas. Comer muchas verduras frescas. Y lo principal es pasar todo el día de acuerdo con su deseo sin molestar a los demás. Ir para un viaje en solitario. Ayudar a las personas pobres y patrocinar a los niños pobres para su educación. Tener un baño frío.

Espero que esto te ayude. Piénsalo.

Answer 4

Tal vez necesite dedicar algo de tiempo y prestar atención a lo que desencadena la ira. El hecho de que después te sientas apenado puede darte energía para comenzar a analizar la situación con un corazón fresco y cambiar las cosas de la manera correcta para ti. Es muy probable que tengas todo el derecho de estar enojado algunas veces, aunque no siempre es así. Busca estas diferencias. Al principio, será difícil distinguir claramente qué es peor para ti y qué no, pero hablar con alguien cercano y preguntarles su opinión.

Todos tenemos un lado muy instintivo, menos consciente, que se activa, digamos, cuando percibimos el peligro. Este animal en nosotros, necesita ser tomado en serio y entendido, o nos matará a largo plazo. Este animal es un lado hermoso de cualquier ser humano, y aprendemos desde el principio a mantenerlo con correa. La ira a menudo proviene de este animal que quiere pelear pero se mantiene en una jaula cerrada. Mantener a este animal bajo control es importante para vivir en una sociedad, pero tiene un precio. Nadie sabe realmente cómo tratar con este lado animal. Es una experiencia o descubrimiento muy personal, al final.

Mantente fuerte y mírate todo lo que puedas.

Los mejores deseos

Answer 5

Tómate un tiempo para pensar qué te llevó a actuar de manera incorrecta. Busque acciones o palabras que puedan haber provocado su respuesta. Eso puede ayudarlo a planificar con anticipación, para que esas palabras o acciones no le hagan reaccionar de manera incorrecta la próxima vez.

A continuación, acepte que hizo algo malo y compense lo que pueda, pero comprenda que parte de ser humano es cometer errores. Todos a veces hacemos o decimos cosas que luego lamentamos. Es bueno trabajar para encontrar mejores maneras de lidiar con la ira, pero ten en cuenta que nunca serás Superman.

Como ejemplo, realmente odio a los conductores groseros, especialmente los que conducen de manera agresiva y se arriesgan a causar accidentes graves. Pero también entiendo que reaccionar enojado puede conducir fácilmente a la ira en la carretera, e incluso si no lo hace, los conductores groseros rara vez escuchan a otros conductores enojados. Así que lo pensé, especialmente cuando comencé a conducir a mi hija cuando tenía la edad suficiente para las clases de ballet y piano, etc. Había palabras y, umm , gestos, que no quería usar delante de mi hija, así que tuve que detenerme y pensar qué mensaje le estaba enviando cuando manejé. Así que comencé a pensar en lo que me gustaría mostrarle y traté de actuar así todo el tiempo mientras manejaba. Todavía me encuentro con conductores groseros y agresivos, pero he aprendido que controlo mi propio estado de ánimo si trabajo en ello.

Y, por cierto, pedir ayuda siempre es un signo de una persona madura. Buena suerte.

Answer 6

Aprendí a lidiar con mis emociones porque el libro que leí mostraba una mayor importancia de EQ que de IQ. Practica cómo domesticar tu ira. Es muy importante cómo tratas a las personas a diario. Mucha gente realmente pondría a prueba tu paciencia. Prepárate cada vez. El dominio es la clave. 🙂

Answer 7

Aprendí de mi experiencia personal que una vez solía ser como tú y arruinó mi relación que las personas que se enojaban fácilmente no se sienten contentas con su propia vida. En el fondo se resienten.

Aquí hay algunas cosas que te sugiero que hagas:

• Siéntete agradecido todos los días por todo lo que tienes ahora, incluso las cosas más pequeñas. Recuerda cuánta suerte tienes por estar vivo. Puedes escribirlo o simplemente pensarlo en tu cabeza.
• Tienes que estar atento con todo lo que haces. La ira surge muy rápido. Lo siguiente que recuerdas es decir algo malo a otro. Estar en el presente no significa que nunca volverás a enojarte nunca más. Lo harás, pero también sabes en ese momento que ahora estás enojado. Cuando puedes reconocer tus propias emociones negativas, ocurre un milagro: puedes controlarlas.

No es una pelea fácil, pero puedo garantizar que vale la pena intentarlo. Tu vida cambiará para mejor. Tu relación contigo mismo y con los demás mejorará. Buena suerte.

Answer 8

Había una vez un monje muy sabio que vivía en una aldea. Debido a su sabiduría, todos los aldeanos pidieron su consejo para resolver mejor sus problemas. Un día, un aldeano se acercó y le hizo una pregunta: ‘ Me enrojo fácilmente y hago cosas ridículas a menudo. La gente me odia por mi temperamento. ¿Qué debo hacer para evitar tal condición? ‘

El monje le dio una botella de agua y le dijo que bebiera esa agua cada vez que se enojara. Y él le advirtió que no se tragara el agua mientras se sintiera mal.

Un mes después, ella regresó y esta vez, fue completamente cambiada. Ella fue capaz de controlar su temperamento y nada ridículo sucedió de nuevo. Ella le preguntó al monje: ‘ ¿Qué ingrediente mágico está contenido en el agua que él dio? ‘

El monje dijo: ‘ No hay magia en el agua. Simplemente te impide decir malas palabras que alimentarán tu ira y te dará un poco más de tiempo para volver a analizarte a ti mismo “.

Gracias:)

Answer 9

Hola, la ira es realmente difícil. Lo primero es no sentirse culpable. Es humano enojarse. Y estás tratando de hacer algo al respecto. Trate de leer este post: 40 maneras de dejar ir la ira ahora mismo

Answer 10

Ir a un psicólogo. Piensa en la primera emoción, solo un momento antes de que algo te active. La ira es una reacción al ser dañado. Si alguien te hizo daño, pero era un peligro en la vida enfadarte con ellos, recorrerás tu vida enfadándote con pequeñas cosas, soplando el vapor, pero nunca apagando el fuego.

Pequeña pista Mi hermano mayor es una persona muy enojada. Después de muchos años, noté una cosa. Cuando se enfurece, se comporta como mi madre cuando ella está furiosa. Él simplemente escoge diferentes razones para enfurecerse.

Answer 11

Siempre que surja esta situación solo cuenta hasta diez antes de reaccionar. Te enfriará un poco y le dará a tu cerebro algo de tiempo para pensar y pensar es importante cuando estamos enojados. Sobre todo cuando nos enojamos, nubla nuestro poder de juicio y reaccionamos irracionalmente, lo cual lamentamos más tarde.

Answer 12

Usted debe crecer. Si ese no es el problema, entonces necesita que le receten algún medicamento. Las personas que habitualmente están perdiendo el control de su ira deben averiguar por qué. Si es razonamiento e ideas, consiga asesoramiento. Si es un desequilibrio, consigue algunos medicamentos. De lo contrario, la sociedad tiene un lugar para personas que no parecen ser civiles. Se llama prisión.

Answer 13

Sé cómo te sientes, todos hemos estado allí. La clave es escuchar siempre lo que dicen los demás, porque por mucho que no quisiéramos admitirlo, sí nos importa lo que otras personas tienen que decir sobre nosotros, especialmente los críticos. Comprender que las emociones son algo inherente, lamentarlo solo lo empeora. Para responder a la pregunta que creo aquí es lo que puedo decir: supongo que no hay nada en particular que debas hacer. A menos que se demuestre que la manifestación de su enojo es perjudicial para los demás y para usted, le sugiero que rastree sus pasos antes de expresar que su enojo podría ser una buena cosa.

Answer 14

No hagas nada mientras estés enojado.

El viejo conde a diez parece un consejo hecho a medida.

No actúes sobre nada que te esté enojando seriamente hasta el día siguiente, tal vez. Ya que reconoces esto como una debilidad, reconocer cuando eres débil parece ser la clave para evitar algo de lo que más tarde te arrepentirás.

Answer 15

Si te estás enojando por una razón adecuada, deja que esté aquí a mucha gente le falta que este enojo pueda ser algo en algún día …