El cerebro y los nervios son los parámetros a través de los cuales trabaja la mente. Por lo tanto, debemos controlar nuestro cerebro y nuestro nervio al 100% para obtener el control total de nuestra mente. Solo algunos de los mejores yoguis lograron esto con un proceso muy largo y difícil. El hombre común no puede lograr esto. Sin embargo, podemos tratar de lograr en cierta medida. Mente fuerte, paciencia parecida al hielo, alta confianza en sí mismo son requeridos. Fuerte determinación para la superación personal y el autocontrol también son necesarios. El yoga, el pranayama, la meditación y la respiración profunda fortalecen nuestra mente. Las actividades creativas nos dan confianza. Mezclar con personas de mentalidad positiva nos hace positivos. La oración a Dios nos hace mentalmente fuertes. Todos estos son de apoyo para controlar la mente.
Control de la mente hasta cierto punto significa control de las emociones. Las emociones importantes son la ira, el miedo, la vergüenza, la alegría y las penas. Podemos controlar la mayoría de nuestras emociones con la idea lógica y positiva. Algunos consejos y trucos son compartidos con usted.
1. Expresamos fuertemente nuestra felicidad y tristezas en situaciones relacionadas. En la felicidad, estamos muy contentos. Sonríe y disfruta mucho, ignorando a los demás. Por otro lado, en las penas, nos derrumbamos. Sin parar llorando y llorando. Pero si aplicamos nuestro cerebro y tenemos un enfoque lógico y positivo hacia la vida, aprenderemos a no reaccionar demasiado. La felicidad y las tristezas vienen a nuestra vida, tan simples como el día y la noche. Ambos son temporales. Por lo tanto, debemos aceptar la felicidad y las penas humildemente con paciencia. Tampoco es permanente. No debemos sentirnos abrumados por la felicidad y las penas.
2. Con una idea lógica, podemos controlar el miedo, la ira, la timidez, el odio, la superioridad y el complejo de inferioridad en gran medida.
Alguien teme los vuelos considerando el riesgo de un accidente. Las matemáticas simples mostrarán, los vuelos son más seguros que un viaje en carretera y en tren. Calcule el% de riesgo teniendo en cuenta el número de accidentes aéreos en una ruta particular del total de vuelos del año pasado. Compare los datos relevantes con los accidentes de carretera y accidentes de tren. Esto mostrará que el viaje en avión es mucho más seguro que un viaje en carretera o en tren. Debes ser razonable. Con tal enfoque lógico, podremos controlar muchas otras emociones.
- ¿Por qué me siento responsable de la felicidad de los demás?
- Me invitaron a una fiesta de amigos que se está convirtiendo en una figura pública en un negocio en el que no logré hacer carrera. ¿Cómo evito sentirme celoso?
- Desde hace 3 o 4 días no me siento tan normal como ella, ¿me pasa algo?
- A veces, me siento triste o un poco deprimido porque siento que la vida es demasiado espeluznante. Alguien más se siente igual?
- ¿Debería sentirme avergonzado de ser un chico flaco?
3. Las personas que están por debajo de la pobreza y que no tienen extremidades están luchando exitosamente en su lucha por la existencia. Si pueden, ¿por qué no otros? Dicha lógica es positiva y proporciona apoyo mental para controlar el miedo a perder.
4. Cada uno es único en este mundo con una configuración genética diferente y única. La comparación entre objetos disímiles es ilógica. Por lo tanto, nadie es superior o inferior a los demás. No hay lógica para la superioridad o complejo de inferioridad. La vergüenza y el miedo de interactuar con otros están interrelacionados con un complejo de inferioridad. Sin complejo de inferioridad, no hay problema para enfrentar a nadie en igualdad de condiciones.
5. Hay una serie de procesos mediante los cuales se pueden controlar diferentes emociones como la ira y el miedo. Cuando estamos sometidos a miedo o ira, nuestra respiración y nuestro corazón son más rápidos. En tal caso, comienza a respirar ejercicio. Respire lentamente, exhale aún más lentamente, tomando más tiempo. Tu ira o miedo serán controlados. Cualquier otra emoción puede ser controlada.
6. Cuando estás muy enojado con alguien, no reacciones instantáneamente, responde después de un tiempo. Cuente de 1 a 20 lentamente, tómese un tiempo antes de responder. Es difícil controlarte a ti mismo. Pero si practica el ejercicio de conteo en el momento de la excitación, su ira disminuirá en gran medida. Para una acción seria, nosotros por 24 horas y hacemos lo que piensas.
7. Para eliminar el miedo o la timidez para interactuar con otros, mezcle con otros con fuerza. Le resultará difícil actuar en contra de su naturaleza. Practicar conversación con amigos y antes del error. Simulacros de pruebas harán desaparecer el miedo a las entrevistas.
8. Beber agua lentamente expulsa el miedo y la ira. La división mental del pensamiento relacionado también expulsa el miedo y la ira.
9. Todo esto puede controlar pensamientos y emociones.