¿Cómo tratan las personas con los sentimientos negativos?

Answer 1

Así es como leo los pensamientos negativos: si tu mente está en blanco; desocupado con cualquier tarea que hacer; no está ocupado haciendo algo que debería hacer, te juega trucos. Te hace pensar en todas las cosas desagradables que pueden sucederte a ti oa alguien más cercano a ti.

Es la forma en que tu mente te pide que le asignes una tarea. Es solo gritar por algo que hacer. ¿Has escuchado la frase “Una mente ociosa es un taller del diablo”? Esto es exactamente eso.

Entonces, no dejes que te juegue una mala pasada. La próxima vez que te sientas triste, solo o miserable como consecuencia de un pensamiento negativo, toma un libro; mira un video aprender algo; resolver un rompecabezas habla con alguien; haga cualquier cosa, pero siéntese inactivo y habrá tirado uno rápido sobre esos pensamientos negativos.

Answer 2

Déjame decirte algunas palabras acerca de mi perro “Dusty”. Él es un pastor alemán de 20 meses de edad.
Si encuentra algo desagradable, su reacción es siempre la misma: tiembla. Comenzando como si estuviera sacudiendo la cabeza y luego todo el cuerpo. Tarda unos segundos, luego lo ha sacudido todo, y mentalmente está “en forma para pelear”.
¿Y por qué digo esto? Porque es una forma maravillosa de recuperarse.
¿Se puede transferir esto al comportamiento humano? Bueno, no directamente, pero la idea de alejarlo es buena.
En la mayoría de las situaciones, me las arreglo para prohibir la situación en mi cabeza, mentalmente la convierto en mi cabeza, y tal vez le dé algunas razones para explicar la situación. Entonces, olvídalo, posiblemente no valga la pena usar más tiempo y energía.
Si esto no funciona, y en mi caso, normalmente lo hago, escribo la situación utilizando papel y lápiz (no PC o tableta). Esto llevará un tiempo considerable, y cuando termine el trabajo, quemaré el papel y lo olvidaré.
Como último recurso, lo llevo a alguien más. Nadie, pero tengo dos o tres amigos, que a veces funcionan como un tipo de válvula de alivio de seguridad. Yo hago lo mismo por ellos.
Usted ve, el método es sacarlo de su cabeza, sacúdalo como mi perro, si puede, o intente cualquier otro método, pero sácalo y sígalo.