¿Por qué la gente piensa en cosas que están molestando todo el tiempo?

Answer 1

No te preocupes, definitivamente no estás solo.

Es la naturaleza humana enfocarse en los negativos más que en los positivos. Piénselo: si recibe una docena de elogios en su personalidad, pero recibe un comentario negativo realmente malo, es natural que dedique más tiempo a centrarse en ese comentario negativo en lugar de todos los aspectos positivos.

Apesta, y no es la forma correcta de vivir.

Entonces, al darse cuenta de que necesita tener paz mental para vivir bien y estar saludable / feliz, ya es un gran paso en la dirección correcta.

Aprender a controlar / administrar sus propios pensamientos es la mejor manera de hacer las cosas.

Por ejemplo, cada vez que siento que lamento algo en el pasado, me detengo de inmediato. INMEDIATAMENTE. No me doy tiempo para pensar. Solo me digo: No. Sucedió. Está en el pasado, y el arrepentimiento no cambia nada. He terminado.

Y sigo adelante, y continúo con mi día. Tenemos que hacer esto varias veces a lo largo del día.

Tienes que entender: la mente sobre la materia. Lo que sucede en tu mente se eleva por encima de lo externo, tiene MUCHO más poder sobre la situación en la que te encuentras que la circunstancia en sí.

La meditación y el yoga realmente ayudan, así que trata de hacerlo todos los días. Hay muchos videos en YouTube de sesiones de yoga de solo 5 o 10 minutos si no tienes tiempo.

Haga algo de ejercicio o clases de yoga, y disfrute más de los pasatiempos / pasiones que ama. Elija un nuevo idioma del que esté super emocionado, aprenda un nuevo instrumento, esquíe, trabaje, aprenda a programar una computadora, baile, viaje a un nuevo país, ¿QUIÉN SABE en qué está metido?

Estas cosas pueden realmente promover la positividad, la salud y liberarán endorfinas en su cerebro, lo que lo ayudará a tener mejores pensamientos.

Finalmente, si esto persiste durante meses, estos pensamientos negativos podrían ser realmente depresión. No estoy tratando de diagnosticarte, no sé nada de ti, pero si pasan algunos meses después de que hayas enviado esta pregunta y aún no puedas controlar tus pensamientos, considera visitar a un psicólogo o terapeuta. Pero te recomiendo que te alejes de medicamentos / píldoras como Xanax, etc. Esas cosas pueden estropearte.

Y, personalmente, me encuentro en el estado más sereno y pacífico cuando paso tiempo con Dios. Soy cristiano, y sabiendo que un poder superior que sabe todo acerca de mí está luchando por mí, me hace sentir que incluso si todo va a la mierda, al menos todavía tengo fe.

Dios te ama.

Answer 2

Lo que pasa se llama rumia. Es una repetición constante de los mismos pensamientos negativos una y otra vez. En realidad, tiene un efecto físico en el cerebro. Así es como un consejero muy sabio y experimentado me lo explicó. Cuando reflexionas, tu cerebro crece vías neurales que facilitan el pensamiento de ciertos pensamientos. Piense en ello como ruedas de vagón que recorren el mismo camino una y otra vez. Cada vez que las ruedas bajan por ese camino hacen que las rutas dejadas por los viajes anteriores sean más profundas. Pronto, se vuelve difícil ir a un lugar diferente.

Es como una broma que una vez leí. En los días anteriores a las carreteras pavimentadas, había un letrero en Oklahoma: “Elija sus surcos con cuidado, estará en ellos durante las próximas veinte millas”. Afortunadamente, puedes volver a trabajar las redes neuronales en tu cerebro. Cada vez que pienses en un pensamiento negativo, síguelo conscientemente con una autoafirmación contraria. A medida que te afirmas y piensas positivamente, tu cerebro comienza a desarrollar nuevos vínculos entre las neuronas de tu cerebro. En efecto, estás recableando tu cerebro para no pensar más en pensamientos negativos.

Para volver a nuestra metáfora de vagones; Cuando empiezas a pensar positivamente, rompes un nuevo camino y empiezas a hacer nuevos. Al principio, será difícil salir del camino establecido, pero cada vez que contrarrestes un pensamiento negativo con una afirmación, harás que tu nuevo camino sea un poco más fuerte y su camino un poco más fácil.

En tu pregunta hablas de distraerte. No te distraigas, ataca. Afirmar consciente y conscientemente que usted tiene control de lo que piensa. Es posible que requiera esfuerzo y muchas repeticiones, pero poco a poco volverá su mente hacia su nuevo rumbo.

Yo también solía hacer esto. Solo a través de un trabajo serio, consciente y aplicado, he llegado a mi yo actual.

Espero que la autoafirmación positiva funcione tanto para usted como para mí.

Espero que encuentres la paz.

Jeff

Answer 3

Esto es lo mismo que las preocupaciones, los temores y otras emociones negativas que no tienen base … al menos una concreta. Esta es otra tendencia natural como ser humano. Hay una cosa positiva aquí en tu pregunta … eres consciente de ello. Ahora pregúntate, ¿tienes una buena base en estos pensamientos? Si no lo hace, arréstelos y trate de enfocarse en otras cosas, especialmente las opuestas o buenas. ¿Qué pasa si tienes base para estos pensamientos negativos? Si es así, piense en algo que pueda hacer para aliviar la situación. El problema con nosotros, la gente … tendemos a pensar cosas que no están bajo nuestro control. Si estos pensamientos están fuera de tu control, déjalo ir. Haz cosas que requieran tu atención. A veces, la ociosidad es el mejor momento para pensar cosas molestas, así que levántate y haz algo que valga la pena si este es el caso. Este es un hábito que es difícil de detener, por lo tanto, tómelo con calma, lo bueno es que lo sepa … cuando se haya vuelto a encontrar pensando. ¿Qué harías? Haga esas pocas preguntas / sugerencias, que nunca hizo, así que lo siento si hablé demasiado LOL! No me detengo en los “por qué”, ya que por lo general me mantiene atrapado en un lugar.

Answer 4

Encuentra un poder espiritual o paz – medita.

Realmente lo único que podemos hacer es aceptar que el mundo es un lugar jodido, porque tienes razón. Es.

Somos impotentes ante eso. Seguro que puedes educar a la gente o compartir tus conocimientos para que otras personas se den cuenta, pero eso no cambiará mucho …

Me gusta pensar en los seres humanos como planetas. Un ser humano es un mundo entero. Un mundo de relaciones, experiencias y vida, y todo lo que podemos hacer es asegurarnos de que afectamos positivamente a las personas y esos mundos. Puedes cambiar el mundo, cuando ayudas a alguien. Puedes marcar la diferencia al tocar a un ser humano. Esa persona llevará ese momento con usted y afectará cada relación que tenga, cada experiencia que tenga con el mundo. Será un efecto dominó.

Para mí, creo que los locos se aclimatan con éxito a esta cultura, especialmente en Estados Unidos. Hay tanto error aquí de arriba hacia abajo, y para tener éxito aquí, uno tiene que ser parte del problema. Muy rara vez alguien tendrá éxito y no será un gilipollas. No seas codicioso. No sea superficial. No seas egoísta.

Necesitamos personas más conscientes.

El dolor es la moneda espiritual … es el lenguaje de los sabios. Tenemos que tener dolor para crecer, para despertar, para amar, para gozar. El dolor no es realmente lo terrible que creemos que es. Es la alegría desenmascarada. Es lo que tenemos que conocer el amor, la paz.

Quizás eres uno de los pocos afortunados que se vuelven poderosos en esta sociedad. Y tienes el poder de hacer cambios. Esa sería la mejor opción.

Usa ese dolor, para eso está. Utilízalo

Answer 5

Los pensamientos negativos son más poderosos que los positivos y tienden a dominar nuestras horas de vigilia. Una forma de lidiar con esto es escribirlos, reexaminarlos para obtener datos precisos y cronológicos, hacer correcciones donde sea necesario y hacer una copia justa. A estas alturas ya habrías desperdiciado suficiente energía negativa y los pensamientos positivos obtendrán una ventaja sobre los negativos. Destruya las notas escritas tan pronto como se haga la copia justa. Esta es una herramienta muy poderosa, y he sido capaz de mantenerme bajo control efectivo, desde mis días de escuela y universidad, cuando las tensiones eran un asunto cotidiano. Mi abuela me lo demostró en la arena del río. No se desperdició ningún papel.

Answer 6

Algunas personas nacen así. Sienten los dolores ajenos. Tienden a enojarse en poco tiempo. No es indecencia. No es una ira. ESTOS SON LOS SENTIMIENTOS. Atrapan sentimientos dolorosos como una antena. . . . . Un famoso poeta urdu Ameer Minai dijo sobre esta situación:

Khanjar chalay kisi peh, taRaptay heiN jamón Ameer

Saray jahaN ka dard hamaray jigar meiN hei

[Alguien recibe una lesión, pero yo soy el que gime ;; … parece que tengo dolor del mundo entero dentro de mi cuerpo]

La paz mental te elude, porque estás corriendo tras ella. Meditar. Sumérgete en el océano de la religión, la filosofía, la metafísica y la poesía. Olvida los dolores que tienes. Ellos residen Déjalos ser parte de tu personalidad (sin compartir). DEJE QUE LA PAZ ENCUENTRE EL CAMINO A SU PROFUNDO EN EL INTERIOR, IE, SUBCONSCIENTE. Eso apaciguará y aliviará tu mente y alma.

Gracias por preguntar, Jeffery.

Answer 7

Lo que usted describe PUEDE ser un componente de algunos diagnósticos de salud mental Y puede ser un componente de inteligencia y conciencia. Si interfiere con su funcionamiento o relaciones, lo aliento a que busque una opinión y un diagnóstico profesional.

Más allá de eso, esos pensamientos pueden ser vehículos para el crecimiento y el cambio real, dependiendo de cómo uno aprende a responder a ellos.

Espero que esto ayude. Las otras respuestas también tienen una buena información que no repetiré.

Answer 8

Sepa que las cosas siempre están trastornando, en todas partes. Hay muchas cosas sobre las que no tienes control, por lo que van a suceder independientemente.

¿Qué tiene que preocuparse por las cosas que van a suceder de cualquier manera?

Answer 9

Reconocer que algo está mal significa que estás a medio camino de curarte. He estado donde estás, sé de lo que estás hablando. Dos cosas que puedes hacer.

Primero, tire su televisor por la ventana (o por lo menos, apáguelo). Si ves las noticias, estás siendo atacado por asesinatos, violaciones, robos, bombas y todo tipo de cosas desagradables, constantemente. Esto pone a tu mente subconsciente en modo de defensa y esos pensamientos negativos nunca dejarán de fluir. Deshazte de la entrada negativa.

Segundo, vive el momento. El pasado se ha ido y el futuro aún no está aquí, así que realmente no hay nada de qué preocuparse. A menos que sea testigo de un accidente automovilístico o alguien que sufra un ataque cardíaco en el restaurante en el que está comiendo, el momento en que se encuentra es en realidad un lugar tranquilo. Además, no salgas con personas que solo hablan de cosas negativas, te están deprimiendo …

Answer 10

Esto es algo por lo que he luchado conmigo mismo, tanto que incluso las cosas pequeñas se me iban encima.

Una forma en la que estoy tratando de lidiar con eso ahora es un pariente de una oficina ‘en la bandeja de la caja’ ‘bandeja pendiente’ ‘basura … la papelera’.

Entonces … el tema aparece en mi “caja” … ¿puedo lidiar con eso ahora?

Sí – lidiar con eso (resolver)

No, necesito más información hasta que pueda lidiar con ella; la puse a un lado (“pendiente”) hasta que obtenga información adicional para poder lidiar con ella.

No, y no hay nada que pueda hacer para resolverlo. Ponlo en la basura.

Answer 11

Como la buena gente dice que mantén el control si no tienes el control, entonces las cosas que debes hacer a continuación pueden o no ser correctas, por lo que es tu decisión que quieras sentirte deprimido o feliz. , o puede tener una sesión de yoga, la mejor manera de eliminar la presión mental.