Cómo dejar de sentirse infeliz y miserable en casa. Asesor de relaciones y amigos

Al no hacerlo tu realidad.

En primer lugar, si conoce la causa de su infelicidad, lo único que puede hacer que tenga cualquier valor es suspender toda su atención. No pienses en ello. No hables de eso. No intentes arreglarlo. No dejes que exista. Por su falta de atención, la ley universal coopera y bajo dicha ley, dejará de existir y la alegría natural que todos recibimos 24/7 se puede sentir. Cualquier emoción negativa es el resultado de una cierta atención a un tema que no se desea y que está bloqueando el flujo de felicidad con el que todos nacemos. La infelicidad es simplemente el resultado del bloqueo de la felicidad, de la misma manera que la oscuridad es simplemente el resultado del bloqueo / ausencia de luz, no hay una ‘fuente’ de oscuridad, solo la ausencia de luz;).

Alternativamente, si no tiene idea de por qué se siente así, * NO * vaya a averiguar por qué. Solo mantendrá tu atención en las cosas que te mantienen miserable.

Ahora para elaborar algo. Solía tener algún trastorno depresivo inquietantemente grave desde la temprana adolescencia en que fue reconocido médicamente, pero de hecho nací con él, un problema genético insondable ya que mi padre, mis hermanas, mi abuela, etc., lo tenían. La terapia del habla no ayuda en una situación donde se desconoce la causa. Tampoco ayuda si no hay ninguna “cosa” que pueda identificarse para causarla (es decir, la genética). Solo activa más la sensación de que estás tratando de escapar. Si ya se lo ha comunicado a alguien, intente que ya no sea un tema de conversación y, si aparece, simplemente déjelo.

“Hablar realmente me hizo sentir mejor”. “Acabo de salir de esto”. “Tuve que intentar suicidarme para ayudarme a darme cuenta”. ‘Me dieron antidepresivos’. “Acabo de aprender a dejar de preocuparme”. “Me golpeé la cabeza caminando hacia un farol y todo mejoró”. – las razones de todos para sentirse mejor cuando han estado deprimidas son específicas de la persona, que suele ser un pensamiento específico que tienen activo, que bloquea la alegría plena que todos merecen y fluye todo el tiempo. Preguntar a los demás su camino es como obtener una de las declaraciones al comienzo de este párrafo; Hablar suena mejor que golpearte la cabeza con un poste de luz, aunque tampoco es probable que te beneficie, especialmente si se ha convertido en una situación suficiente para pedir ayuda.

¿Lo único que cualquiera de las afirmaciones tienen en común? Cada una implica desactivar alguna forma de pensamiento que bloquea el flujo natural. Si alguien quiere simpatía (no de una manera que busque atención, sino de una manera que le guste sentirse apreciado), hablar a menudo ayuda. Para alguien con causas genéticas, graves o resistentes a la salud mental, los antidepresivos suelen ser útiles. Para alguien que se siente solo o aislado, tener compañía significa el mundo.

Hay formas en que esos pensamientos contradictorios de felicidad pueden desaparecer de un modo más general, incluso si no los conoce. Una vez más si es así, suspender la atención funcionará.

De lo contrario, aquí hay algunas técnicas brillantes que a menudo se enseñan o se usan con una gran tasa de éxito (dado que son todos métodos que lo ayudan a manipular deliberadamente las leyes universales; específicamente, la ley de atracción, pero algunas otras también …):

Meditación. – ¡Usado por muchos e incluso fue súper popular hace cientos de miles de años! No necesita ser tan drástico como dicen algunas personas, libros, religiones o sitios web. La meditación es sólo un aquietamiento de la mente. Cuando detienes los pensamientos, los detienes a todos, incluidos los contradictorios. Una vez que entres en ese estado meditativo, sentirás ese flujo natural de alegría, todo estará en paz y es un lugar hermoso para estar. Puede tomar varios intentos obtener realmente la sensación, pero vale la pena hacerlo diariamente solo por unos 15/20 minutos. Todo lo que necesita hacer es sentarse / acostarse en una habitación tranquila, con ropa cómoda y en un lugar cómodo, y concentrarse en su respiración. Eso es. Solo tenga en cuenta su respiración, el flujo de aire, cómo se siente fresco al inhalar y el aliento más cálido, el lento ascenso y descenso del tórax, sintiendo el aire en los pulmones. Ahora tu mente vagará. Segundos, su mente se abrirá con un pensamiento y eso llevará a otro pensamiento cada 17 segundos. Entonces puedes olvidarte de tu respiración. Simplemente no se frustre y desanime si eso sucede unas cuantas veces porque una vez que llega allí, es fácil decir que cambiará su vida. Pero cuando note que aparece un pensamiento, simplemente recójalo y déjelo ir y vuelva a centrar su atención en su respiración. Cada pensamiento será como una persona que llega a su puerta. No los dejes entrar, solo abre la puerta, sonríe y ciérralo, jeje. Ahora, cuando se terminan los 20 minutos la primera vez, y después no te has sentido significativamente bien, no te rindas. Es mi promesa que será genial. Habrá esta sensación de desapego, sentirás como si tu conciencia y tu cuerpo se hubieran desconectado y experimentaras cierta euforia. Cuanto más haga esto todos los días, más comenzará a notar que se siente mejor. Cuando suspendes todo pensamiento, tu mente subconsciente comienza a identificar lo que parece estar causando tu cambio emocional y, naturalmente, dejará de mencionarlo y no permitirá que tu mente consciente lo controle. Así que sea lo que sea, se fue. ¡Pero seguirás haciéndolo de todos modos porque el estado meditativo se siente bien! ¡Y una vez que lo domines, puedes sentirlo en un par de minutos dondequiera que estés!
Dieta. El que todos odian que se les diga. Ahora he estado estudiando las 3 ciencias durante muchos años, haciendo bioquímica, farmacología y salud humana bla, bla a nivel universitario durante un par de años, y ahora obtengo un título de farmacia. Escuchará a los médicos y profesionales de la salud decir que debería reducir la basura y comer más frutas y verduras, y tomar más agua, menos café, dejar de fumar y alcohol ……. si todo eso No te molestes El alcohol está bien en ocasiones. ¿Alguna bebida que contenga cafeína es genial? La cafeína no es de ninguna manera peligrosa o dañina. El té y el café tienen antioxidantes para retardar el envejecimiento y disminuir los riesgos de cáncer, y la cafeína lo mantiene vivo y es muy seguro. Fumar solo es perjudicial si usted cree firmemente que está afectando negativamente su salud. Culpar al tabaco es lo que da al 95% de su salud supuesta riesgos su estado. Si no puedes creer eso, prueba vapear. Incluso si no fuma, una dosis baja o baja de nicotina vaping sabe muy bien y puede aliviar el estrés. La nicotina aislada, como en los vapores / pastillas / chicles, no es realmente adictiva; tiene el mismo potencial que una adicción a la cafeína: es muy pequeña. Ayuda a aumentar la dopamina y estimula ciertas partes de su sistema nervioso reduciendo el estrés, elevando el estado de ánimo, previniendo el riesgo de Parkinson / Alzheimer / demencia / pérdida de memoria, y activa la respuesta de “descansar y digerir” (el opuesto bioquímico de la “lucha o respuesta de vuelo). Es por eso que muchos fumadores lo hacen después de comer, ya que ayuda a la digestión y te calma. Beber más agua siempre es bueno de todos modos. Personalmente, consumo un total de aproximadamente 5 litros al día, sin saber por qué me encantan las cosas. Más frutas y verduras? Bueno, si te gustan, claro. Si, como yo, no puede soportar una comida saludable, puede obtener una dosis alta de multivitaminas y minerales, los minerales son igual de importantes. Estos se encuentran generalmente en los suplementos ‘deportivos’. Por último, la comida chatarra. No importa si lo comes, especialmente si es comida sabrosa. Solo asegúrate de que contengan 0 grasas trans y una buena cantidad de fibra en algún lugar de tu dieta. El diablo, sin embargo, es el azúcar. Literalmente, agota tus reservas de nutrientes, te cansa y aumenta de peso. También es tan difícil darse por vencido. Solo tengo azúcar que contenga alimentos o bebidas una vez al mes. Naturalmente tengo una tendencia a evitarlo ahora. Desde que lo hice, ya no me siento cansado, y eso también está relacionado con el estado de ánimo. Simplemente no lo tenga muy a menudo … (recientemente cometí el gran error de comprar algunas rosquillas y galletas hace aproximadamente un mes y no he pasado un día sin ellas):
Ejercicio – De nuevo vinculado a las recomendaciones sanitarias. Libera endorfinas que te hacen sentir bien. Pero si no lo hace, no te fuerces. No hago ejercicio y tengo montañas de felicidad.
Duchas frías – una extraña … pero impresionante. Como si no hubiera hecho esta respuesta el tiempo suficiente, no daré más detalles sobre la ciencia y te aburriré más, pero antes de acostarte realmente te ayuda a dormir. En el día puede energizar. Y en cuanto al estado de ánimo, aumenta la descomposición de la grasa para usarla como energía que tiene un vínculo directo con el estado de ánimo, ya que el cerebro ejecuta toneladas de grasa de manera más eficiente que el azúcar. Nadie sabe realmente la verdadera ciencia detrás del metabolismo de las grasas y el estado de ánimo, pero es real
Dormir. El rey. El sueño hace que todo pensamiento e impulso cesen. Por impulso, puede pensar que un pensamiento es una rueda: cuanto más lo piensa, más rápido hace girar la rueda y, por lo tanto, aumenta su impulso. Cuanto más impulso tiene un pensamiento, más poder tiene para afectar su vida. Si se produce algún impulso negativo (y de lo contrario te sentirías mucho más feliz), cuando duermas, desaparecerá por completo y la rueda caerá. Pero al despertar, casi todos recogen los pensamientos (ruedas) que se cayeron en la noche, generalmente sin darse cuenta de que lo están haciendo ya que lo han estado haciendo por siempre. Como resultado, esas ruedas comienzan a girar y su atención consciente inmediata a cualquiera las acelerará. Sin embargo, ahora que sabes esto, úsalo a tu favor. Cada vez que te duermas, las ruedas giratorias que tienes son las que probablemente recojas por la mañana. Entonces, si meditas, acuéstate y literalmente siéntete cómodo, cálido, feliz acerca de lo suave que es la almohada y la comodidad durante algunos minutos y disfruta de la manera de dormir así, esas son las nuevas ruedas que tendrás. Posibilidad de recoger por la mañana. Tan pronto como se despierte, continúe con ese impulso positivo apreciando la comodidad nuevamente durante unos minutos. Luego, cuando comience el día, es posible que no tenga ese impulso positivo incluso hasta el desayuno. Pero práctica y garantizada dentro de 1 mes; habrás practicado eso lo suficientemente bien como para que tu emoción de base sea realmente positiva. Cualquier cosa menos que eso simplemente ignorar. Literalmente.
Relajarse. En serio, este es el consejo más importante que le daré a cualquier humano en mi vida. Todo está realmente bien. Tu realidad actual, tu “lo que es”, no significa nada. Lo que estás viviendo ahora es una vieja noticia. La razón es porque todas las leyes y fuerzas universales han respondido para que estés en ese lugar, con lo que sea que estés experimentando en ese momento. En este momento, estás donde estás y dónde estás es realmente realmente muy bueno. “Lo que es” es solo el lugar de rebote para muchas más experiencias. Tienes elección sobre qué ruedas recoges y giras. Por lo tanto, las leyes universales te traen más de esos pensamientos y cosas. Si piensas en tu estado de ánimo bajo, lo convertirás en un nuevo tema, así que estarás levantando y girando una nueva rueda negativa junto con el original.

Aquí hay algunos datos finales que realmente deseo que tomes en consideración y termines dándote cuenta:

La vida es fácil. Tan fácil. Suspender la atención a cualquier cosa que lo haga difícil y será fácil nuevamente. No intente arreglar algo hasta que se sienta bien, confiado y claro acerca de la solución (al no preocuparse nunca por el problema, la solución aparece por ley).
La vida es divertida. Si no lo es, hazlo? Si no sabes cómo, no te preocupes. Un día muy pronto, probablemente una mañana o después de meditar, se te aclarará.
Los problemas no existen. No los dejes.
El descuido es la clave. Lo único que debes preocuparte es tu propia alegría. Si amas y te preocupas por alguien más, no podrás mostrar tu amor o ser de alguna ayuda para ellos si no estás en ese estado de felicidad, es decir, no tendrás nada que darles, así que una vez Usted es su propia prioridad, todo lo demás sigue las formas más claras, evidentes y fáciles.
Nadie tiene poder sobre ti o sobre lo que vives.
Las opiniones, creencias, comentarios, pensamientos, experiencias, perspectivas, etc. de alguien nunca son relevantes para usted. Tu emoción es tu guía. Tus pensamientos determinan tu realidad. La manera en que te sientes acerca de un pensamiento / tema es tu guía acerca de qué tan bien o no te está sirviendo ese pensamiento o creencia. Por ejemplo, si el dinero te hace sentir preocupado, la preocupación es solo una guía que te hace saber que crees o piensas algo sobre el dinero que no te está ayudando. Por ejemplo, ser consciente de la falta de dinero te mantendrá en una falta de dinero según la ley universal, y eso no te ayudará, por lo tanto, debes dejar que la rueda de la falta de dinero se desacelere y acelerar la presencia de la rueda de dinero: nunca intentes detener una rueda giratoria rápida al instante; es probable que te cause algún daño. A veces tienes que dejar que gire solo para disminuir la velocidad, pero no sigas girándolo. Es probable que el tema vuelva a aparecer si el impulso es fuerte, pero simplemente déjelo ir y no lo piense.
Tome decisiones por la forma en que se sienten, no sopesando los pros y los contras. La emoción es orientación.
Se fácil con la vida.
La vida no es seria. Es un juego. Juega y diviértete.
Se libre. No te conformes con las normalidades. Si quieres quedarte en la cama todo el día lunes, hazlo. A quien le importa. No se preocupe por algo que pueda perderse o por cierta consecuencia, porque si lo hace, es probable que suceda. Si literalmente no te importa, no puede pasar nada:] (Literalmente duermo todo el día, lunes, martes y miércoles, independientemente de mis conferencias / clases, porque no me importa. Sé que las leyes universales me respaldan. Tengo alrededor de 50 No se me advirtió el% de asistencia y, la advertencia comienza en 80% muahahahahaaaa. Ah, y la rueda que tengo sobre cómo mi cerebro absorbe información tan fácilmente y nunca se olvida, obtengo las mejores calificaciones aunque no asista. Y Tengo varios millones en el banco. Y no trabajo. Y el único problema que tengo ahora es que necesito un poco de agua pero estoy demasiado cómodo en la cama, vida perfecta porque pensamientos positivos y por lo tanto cosas positivas. No más secretos realmente).

Si desea saber más acerca de vivir una vida tan pacífica / perfecta, busque a Abraham-Hicks en youtube sobre cualquier tema que desee. Abraham es una corriente de energía “no física” por la que habla la dama del video, Esther. Ella recibe sus palabras de la misma manera que usted recibiría las palabras para escribir un poema. Es simplemente el resultado de su completa falta de pensamientos negativos que permiten que fluya esa forma pura de sabiduría universal. Pero no te metas demasiado en eso.

Y por último, ¡te encontré un maravilloso video suyo que creo que seguramente te beneficiarás!

(Tenga en cuenta que cuando dicen “ser interior”, se refieren a la parte no física de usted, la parte del alma de usted, la parte de usted que transmite sus deseos a usted. Si el término que usan no tiene sentido , solo busca en abraham-hicks y luego el término y encontrarás un video con ellos explicando 🙂

((además, esto tomó unas buenas 2 horas para escribir en mi teléfono, así que me disculpo por cualquier error gramatical))

Y por supuesto te ofrezco toneladas de felicidad! Tranquilo amigo:]