Cuando no te sientes bien contigo mismo, eso crea muchos problemas. Tu trabajo comienza a sufrir, y tus relaciones comienzan a sufrir. Después de todo, si no puedes llevarte bien contigo mismo, ¿cómo pueden otras personas? Estos son algunos consejos que le ayudarán a comenzar a sentirse mejor consigo mismo para que pueda comenzar a vivir la vida nuevamente.
Lo primero que debes hacer es descubrir por qué no te sientes bien contigo mismo. ¿Paso algo? Hiciste algo malo? Necesitas enfocarte en lo que realmente te está molestando. De esa manera, tienes un punto de partida.
A continuación, tienes que perdonarte y aceptarte a ti mismo. Tienes que saber que vales la bondad y la felicidad en tu vida. Puede hacerlo consultando a un terapeuta, o también puede hacer un trabajo en casa repitiendo las afirmaciones.
También puedes comenzar a llevar un cuaderno que enumera 10 cosas positivas que haces todos los días. Este tipo de diario puede ser difícil de hacer al principio, pero cuando puedes admitir que haces algo maravilloso todos los días, es difícil no gustarte a ti mismo. Cuando te sientas triste, puedes retroceder en el tiempo a través de tu cuaderno para ver cuánto bien has hecho.
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Deja de decir cosas malas sobre ti mismo. Incluso si crees lo que te estás diciendo a ti mismo, no es saludable para ti. Si dices cosas como “estoy tan gordo” cuando te pasas un espejo, o dices “soy tan estúpido” durante el día, eso es perjudicial. En cambio, si no puedes comenzar a decirte cosas bonitas a ti mismo, cambia a declaraciones neutrales que no te hagan daño. Por ejemplo, puede decir “Me gustaría perder peso” o “Debo aprender a entender esto”.
Rodéate de personas que te hagan sentir bien contigo mismo. Muchas personas están plagadas de familiares y amigos que tienen buenas intenciones pero que siempre hacen que las personas se sientan mal con ellas mismas. Si no se siente bien después de pasar tiempo con alguien, necesita reducir la cantidad de tiempo que pasa con ellos.
Consigue un nuevo look. Si bien puede parecer superficial, debe hacer lo que pueda para comenzar a sentirse mejor y, a veces, hacer un cambio físico puede ayudar. Pruebe un nuevo corte de pelo o algunos nuevos trajes. Es posible que descubras que no eres tan malo como pensabas y que otros pueden estar de acuerdo contigo. Cambiar tu mirada alrededor podría poner un nuevo resorte en tu paso.
Aprende algo nuevo. Si puede dedicarse a un pasatiempo o aprender algo, comenzará a descubrir que puede sentirse orgulloso cuando logra algo en su nuevo tiempo pasado. Por ejemplo, si te dedicas al baile de salón, puedes descubrir que eres excelente en el vals; ¡Tal vez bailas mejor que otros en tu clase!
Aprender a gustarte a ti mismo es algo que es importante en tu vida. Eres la única persona que pasa cada momento de vigilia contigo mismo, por lo que necesitas aprender a apreciarte a ti mismo.
No olvide que todos somos un trabajo en progreso, a veces la forma en que pensamos no ayuda a nuestro crecimiento. Sin duda la calidad si nuestros pensamientos dictan la calidad de nuestras vidas.
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Prueba – Ajuste de la mentalidad