Cómo tener menos mantenimiento emocionalmente alto.

Answer 1

Aprende qué tipo de cosas te ayudan y luego hazlas tú mismo. Si te sientes mejor cuando escuchas música, o incluso cuando piensas en la música, entonces tienes una solución cuando alguien te está tratando mal. El ejercicio, o la meditación a través de un diario, puede ayudarlo a determinar cuándo debe disputarse algo y cuándo debe dejarse ir.
Además, trate de valorar las relaciones, de modo que pueda averiguar cuándo su bienestar es el valor primario y cuándo la relación es el valor primario. Mi ejemplo favorito está en el gran libro de Miss Manners. Alguna Primera Dama u otra había recibido un juego de té de valor incalculable de China. Ella y su amiga estaban tomando té, cuando se rompió la taza de té de la amiga. Estaba avergonzada y horrorizada. La Primera Dama rápidamente dijo: “Oh, eso no es nada. Se rompen, ¿ves? ¡Ahí va otro!”

Answer 2

Depende, ¿es usted un gran mantenimiento o alguien le dice eso?
¿Qué normas ha utilizado usted o esa otra persona para juzgarlo?
¿Y esos estándares son razonables o altamente subjetivos (también conocido como “Sólo porque lo dije”)?

Dependiendo de la respuesta, no podría haber absolutamente nada de malo en ti o podría haber algo allí.
No sé cuál es verdad ya que no hay detalles.

Si no hay nada malo entre usted y usted y esa otra persona no coincide, la solución es que ambos estén mejor emparejados (nuevas personas, por ejemplo).

Si hay algo allí y sabes qué tipo de necesidades tienes y quizás los traumas emocionales te hacen volver a los mismos comportamientos, entonces deberías trabajar en ello para llevar esto a una solución.
Puede requerir el uso de un terapeuta (un profesional capacitado que usted contrate para que lo ayude en el transcurso de su vida), o podría ser tan fácil como hablar con un amigo de confianza y tomar conciencia de los traumas y curarlos en su propio.

Nuevamente, sin los detalles, tu pregunta es simplemente imposible de responder.

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Si ya ha intentado detectar los comportamientos que se ven / perciben como “de alto mantenimiento” pero simplemente no puede ayudarse a sí mismo, debe consultar con un terapeuta; de lo contrario, volverá a los mismos comportamientos sin un final a la vista.
Su pregunta sugiere el deseo y la disposición a cambiar y convertirse en una mejor versión de usted mismo; debe aprovechar esta oportunidad para un futuro mejor.

Answer 3

Para tener menos mantenimiento, necesitas que dejes de ser dramático. Toma un tranquilizante. No exageres tus problemas. El sol no gira a tu alrededor. Debe ser más consciente de sí mismo y tratar de complementar a las personas más que suplicar atención o acosar a la gente.

Answer 4

Es útil saber de dónde vienen las emociones, porque ¿cómo puedes “controlarlas” si no sabes cuáles son?

Usualmente, cuando las emociones nos afectan, nos “convertimos” en la emoción. Conscientemente nos toma el control y nosotros simplemente lo representamos. Es la respuesta de lucha o huida. Lo que tenemos que hacer es reducir la velocidad para poder verlo moverse a través de nuestro cerebro y elegir no reaccionar a él.

Un buen lugar para comenzar es la meditación. Encuentra un lugar tranquilo y siéntate quieto por 20 minutos. Concéntrese en su respiración y observe cómo sus emociones y pensamientos corren por su cabeza. No los juzgues, sólo míralos. Puedes comenzar a identificar emociones como el estrés, la preocupación, los celos, etc. Una vez que lo hagas, puedes comenzar a notarlas lentamente en la vida real.

A una tonelada le ayuda saber que todos vivimos en el presente. Todo lo que tenemos es ahora mismo. Si supieras que en 10 minutos el mundo se acabaría, no estarías preocupado, ¿verdad? Usted simplemente sería. Esa es la solución final.

Paz y amor para ti. Tienes el primer paso hacia abajo! Muchas personas ni siquiera llegan tan lejos!