Estoy molesto. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

• En primer lugar, trate de salir de la sensación sombría.
• Aléjate del lugar en el que te sentiste molesto, por un tiempo. Sentirás un cambio y la mente se refrescará.
• Dé un paseo en un jardín o parque cercano. Te calmará el dolor. Se ha comprobado que la vegetación calma la mente.
• Habla con alguien que se preocupe por ti. Cuéntales todo sobre tu tristeza. ¡Y observa cómo se aligerará tu corazón!
• Si eres un lector, toma tu libro favorito y lee algunas páginas. Te sacará del dolor.
• Mira algunos videos divertidos y / o motivacionales. Se va a alegrar su estado de ánimo.
• Por último, cree que el bien vendrá a ti. Cualquier cosa que te preocupe, desaparecerás y resolverás. Serás otorgado con felicidad y alegría.

Todo problema tiene una solucion. Sé optimista. ¡Sea feliz!

Si necesitas alguien con quien hablar, siempre estoy disponible para escuchar. Déjame un mensaje. 🙂

Bhuvi 🙂

Answer 2

1. Garabatear.
2. Plantas acuáticas. Enfócate cuando hagas esto.
3. Juega al ajedrez contigo mismo.
4. Juega una computadora / videojuego. Aconsejable para jugar un juego de estrategia.
5. Si usted es (a) reloj indio Jaane Bhi Do Yaaron y Bawarchi. Síguelo con Sarfarosh, el Sr. India y Kyunki Main Jhooth Nahin Bolta. (b) Si puedes seguir el reloj inglés Forrest Gump, A Few Good Men, Blood Diamond, Liar Liar (incluso post creditos), Bedazzled, 10 cosas que odio de ti, The Dark Knight y Bloodsport I. (c) Si re demasiado inteligente ver Akira Kurosawa’s – Seven Samurai, High and Low. Oh, incluso más inteligente? Bueno. EXCELENTE: luego observe a su Rashoman y a Dersu Uzala (y no se queje de los submarinos que faltan. Usted es “incluso más inteligente” que los tipos demasiado inteligentes, ¿verdad?) Lol.
6. Escribe tus sentimientos y lo que crees que te ayudará. Trate de dibujar una hoja de ruta a los dos.
7. Garabatos II: Garabatos constructivos: dibuje una ciudad o un plano urbano.
8. Hacer un plan de ahorro anual (por 10 a 25 años).
9. Haga un plan de viaje por carretera. Calcula todo.
10. Escribe los 10 peores rasgos que tienes. Y luego, escribe las 10 mejores cosas de ti mismo.
11. Trabaja en un proyecto artesanal, con recursos inmediatos que tengas.
12. Sal a pasear o trotar.
13. Encuentre a alguien con quien pueda compartir comida / bocadillos y, en general, se queje sobre la vida o la absoluta incompetencia de su gobierno. Escuchalos tambien Luego discuta sus pensamientos de colaboración sobre la mejora nacional.
14. Este es el más difícil : intente sonreír, mirarse a sí mismo y sentir esa sonrisa ( ADVERTENCIA: No intente hacerlo si cree que será una tarea difícil ) .

Nota importante : No asumiré ninguna responsabilidad con respecto a la última sugerencia, si causa complejidades posteriores al proceso (PPC). Estoy protegido por la Carta de Felicidad 007 de UNO por parte de Bond y siempre estoy 100% indultable según las pautas estipuladas.

😀

Answer 3

Lee esto…..

Me despierto todos los dias

Tengo comida para comer

Tengo agua para beber

Tengo ropa para vestir

estoy agradecido

La vida es felicidad

¿Alguna vez has pensado en tu vida de esta manera antes? ..

No tuve tiempo de contar con las bendiciones en lugar de las maldiciones (no con las maldiciones sino los problemas que tiene en su vida cotidiana, pero su intolerancia y falta de paciencia hicieron que todo esto suene tan grande)

Así que aquí está el recordatorio o puede decir un abridor de ojos (que le ayudará a abrir los ojos cada mañana con una hermosa sonrisa y un corazón lleno de gratitud …: P)

Tú sabes…?

Casi la mitad de la población mundial, es decir, más de 3 billones de personas viven con menos de $ 2.50 por día y más de 1.3 billones viven en pobreza extrema con menos de $ 1.25 por día. Mil millones de niños en todo el mundo viven en la pobreza. Según UNICEF, 22.000 niños mueren cada día debido a la pobreza .

Y la gente,… ¿por qué estás llorando?

Fracaso del examen … falta de interés en el trabajo … pelea con parientes / colegas … tráfico … apresurarse en las áreas metropolitanas o para un día de cabello malo para una chica universitaria inmadura es una razón para llorar (después de todo, no se verá bien en autofotos …: p ) !!!!… ..

Todo lo anterior puede ser algunos ejemplos y es posible que tenga más problemas importantes / equivalentes o menos en su vida … (SÍ, LOS PROBLEMAS NO SON CURSOS Y NO EN TODO UN MOTIVO PARA ESTAR ALEGADO O LLORADO)

Bueno, si para algunas personas todavía cuenta como una maldición, permítame recordarle algunas bendiciones, además de las de arriba, desde donde comenzó a leer este revelador …

v La primera bendición es … Eres la creación bendita de Dios porque naciste como un ser humano (el poderoso de todas las criaturas que tienen la capacidad de pensar, actuar y reaccionar);

v Naciste en una familia que te ama y tu nacimiento fue una ocasión de alegría para ellos (tus padres, abuelos, hermanos y otros familiares);

v Ha sido alimentado con alimentos, cubierto con ropa, acomodado en camas y edredones, y todas sus necesidades fueron atendidas de la mejor manera posible para la familia;

v Eres educado, tienes potencial para ganar un montón de dinero y cumplir tus sueños;

v Y por último, pero no menos importante, todos en este mundo no tienen la suerte de navegar, leer, comprender e implementar (espero que todos lo hagan) este mensaje.

Entonces, mis queridos y tristes lectores que se quejan, incluso un solo movimiento de usted en la dirección correcta es un complemento a sus bendiciones porque ya ha sido lo suficientemente bendecido (más de la mitad de la población mundial).

Ahora hablemos sobre el llamativo título de esta lección “¿Quién eres tú para abandonar? …”.

Con tantas bendiciones derramadas sobre usted (que fueron bendiciones disfrazadas hace unos minutos), ¿cree que tiene alguna razón válida o válida para renunciar a sus vidas … sus sueños por algunos problemas (sí … cuestiones)? . para cuando creo que estos se han convertido en problemas en lugar de cursesJ) ?? ……

Y todo lo que haga, solo asegúrese de que aporte un cambio positivo en la mitad de la población, ya que se sumará a sus bendiciones (¡¡¡Sé que usted cree en KARMAS !!!)

Entonces, no permita que los pequeños obstáculos / problemas o desafíos obstaculicen su camino hacia el éxito y nunca se sienta maldecido, solo, fracasado, motivado, indefenso, inseguro porque la otra mitad todavía está soñando con la vida que ya está viviendo. !!!!!

Y espero que de ahora en adelante, cuando abra los ojos por la mañana, esté agradecido por el día y lo considere como una bendición … todos los problemas que encontrará en un día como una oportunidad … y cierre sus ojos con un agradecimiento al Todopoderoso por todas las bendiciones y oportunidades que tuvo en el día !!!! …

Answer 4

Cuando te enojaste por alguien, tómate tu tiempo y mantén la calma. No reaccione en el flujo de la situación, porque mi amigo no es la persona que es mala, pero la situación lo hace. Su reacción es natural porque está molesto, pero es temporal y si toma una decisión en este momento de calor, tal vez se arrepienta de esto en el futuro.

Su es un cuento corto, deberías leerlo !!

Una tarde, un granjero regresó a casa de su granja. Había dejado a su bebé dormido en la cuna. Su fiel perro cuidaba al niño. Cuando el granjero llegó a la habitación, vio la cuna del bebé boca abajo y sangre por todas partes. El bebé estaba desaparecido.

El granjero entendió que una bestia había matado a su bebé. Ahora estaba muy triste y molesto.

Entonces vio que su perro yacía tranquilamente con sangre en la boca y el cuerpo. El granjero estaba tan enojado que cogió un hacha y golpeó al perro. El pobre Perro gritó de dolor y murió.

El granjero corrió ahora hacia la cuna girada y la levantó. ¡Su pequeño hijo estaba perfectamente a salvo y durmiendo, en paz!

Una serpiente grande y fea yacía muerta cerca de la cuna.

El granjero se sorprendió. Estaba feliz de que su bebé estuviera a salvo, pero muy triste de que su querido Perro estuviera muerto.

Ahora entendió que su Perro había luchado y matado a la Serpiente para salvar al bebé. Se dio cuenta de su error.

Había matado a su perro leal sin pensar.

PD: Si él / ella es un verdadero agujero de $ $, entonces, ¡f $ ¢ k ’em up!

Answer 5

Siempre nos enojamos con la gente, pero siempre recordamos las buenas acciones que hicieron por ti.

Lo más importante que se debe hacer es pensar en la situación desde su perspectiva , qué has hecho si estuvieras en su lugar .

Siempre haga saber a la gente que está molesto o enojado con ellos, puede que tenga un malentendido que podría resolverse en minutos.

Y recuerde que siempre nos enojamos con las personas de quienes esperamos cosas, así que haga sus elecciones con cuidado 🙂

Answer 6

En mi experiencia y mucho dolor físico y emocional … Me entrené para meditar.

Así es cómo…

Encuentra un lugar tranquilo

Pon un par de almohadas en el suelo y siéntate sobre ellas.

Con gran atención … Observe su inhalación y la exhalación de su respiración durante 20 minutos. Repetir dos veces al dia

En algún momento entre tus meditaciones, ve a google scholar y escribe “beneficios de la meditación”. De esta manera, puede validar cómo y por qué funciona la meditación basándose en los últimos descubrimientos en neurociencia.

Los mejores deseos

Answer 7

Las emociones son herramientas de una manera y usted debería usarlas, el miedo puede hacer que las personas corran más rápido o más fuertes, al igual que la ira. Cuando estás enojado, deja que tus emociones te inspiren a mejorar en vez de tachar como lo hacen muchas personas. Busque formas de canalizar la energía de estar molesto en una tarea o trabajo que le beneficiará. Limpiar la casa cuando está enojado parece hacer que el trabajo sea más rápido y más fácil o lo hace por mí. Tendrá que buscar en su alma para encontrar lo que funciona para usted y una vez que lo haya hecho, se sorprenderá y se preguntará por qué no lo ha hecho antes. Espero que esto sea útil y esté cerca de responder tu pregunta.

Answer 8

Para un alivio inmediato (sin cosas como el valium), haga la meditación de tres respiraciones de Thich Nhat Hanh (busque en Google). Para un alivio más duradero y más completo, aprende meditación de atención plena. Si lees algunas de mis cosas de Quora, verás unas 20 o más veces que he descrito cómo funciona esto. Y lo hace! Ha sido útil en mi vida por las mismas razones.

Aclamaciones,

Rayo

ps, que era corto y simplista. Realmente, hay mucho más en los problemas de la vida de lo que implica mi pequeño fragmento. Trate de escribir en el diario. Hablar a un amigo. Encuentra a alguien que pueda usar tu ayuda. Estar al servicio de los demás es un ingrediente necesario para cualquier vida que valga la pena.

Answer 9

Encienda su programa / episodios / película favoritos, consiga debajo de una manta con su comida favorita y permítase un día libre. Está bien disminuir la velocidad en algún momento para sentirse mejor, para recuperar la energía.

O puedes hacerlo como está en este video: enciende la música triste y llora

O pídales a sus amigos que vengan a pasar una tarde tranquila juntos, también es muy reconfortante si tiene a alguien a su lado para que se sienta mejor.

Answer 10

Le sugiero que se aleje de lo que le está molestando en este momento, lo que significa que está en una discusión para “alejarse”. Deje un lugar si ha ocurrido un incidente allí y descomprima. Apunta a distanciarte físicamente del problema para calmarte.

Ahora que se ha separado fisiológicamente, es hora de realizar el trabajo mental y emocional. ¿Qué te molesta? ¿Por qué te molestó? ¿Hay alguna acción que deba tomarse para alterar lo que le ha molestado? Ya que se ha separado físicamente del factor estresante, tiene la capacidad de calmarse y pensar y luego actuar.

Answer 11

Escuchar videos de meditación en youtube. Aprenda a meditar, contemplar, tenga en cuenta su estado actual, limpie sus pensamientos y emociones.

Practica la atención plena, léelo y prueba. Comenzarás a encontrar resultados muy pronto.

Answer 12

Esto es lo que hago cuando estoy molesto:

Llamo a mi mejor amigo , le cuento todo y si el problema es muy grande, grito en voz alta. Escucha atentamente todo lo que digo y da soluciones y sugerencias.

O

Le escribo a mi otro mejor amigo que estoy molesto. Él viene directamente a mí y me compra pollo porque sabe que el pollo puede resolver cualquiera de mis problemas sin importar si es un problema pequeño o grande.

O

Toco una canción de alta energía (gunna gunna mamidi: p), canto y bailo hasta que me siento cansada.

O

Yo cocino algo para mi . El sabor del plato es un problema secundario: p

O

En algún momento para obtener algo de energía positiva , voy al templo , le pregunto a Dios si él está bien o si es igual que yo, le transmito mis deseos a Dios y me quedo allí sentado por algún tiempo.

Saludos,

Ramya Agaldiviti.

Answer 13

Cuente hasta 10. Cuando comience a sentirse molesto, tómese un descanso y cuente hasta 10. Mientras cuenta, imagine que con cada número está alcanzando un nuevo nivel de calma. Tomarse el tiempo para contar hasta 10 le dará a su mente cierta distancia de lo que está sintiendo y le ayudará a responder con menos emoción.

• Si aún se siente tenso después de contar hasta 10, intente contar hacia atrás de 10 a 1.
• A veces necesitarás aún más tiempo para calmarte. En este caso, trata de contar hacia atrás desde 100.
• Puede hacer este ejercicio de conteo en cualquier lugar: en casa, en el baño, en el elevador o en cualquier lugar en el que se encuentre, cuando sienta que surgen pensamientos negativos y frustraciones.

Answer 14

A veces estamos molestos, incluso sin analizar si la situación exige que te enojes.

La mejor manera es analizar y reflexionar sobre la razón por la que te molestas. Y piénsalo hasta el final. Al final, te darás cuenta de que la situación está fuera de tu alcance y la mayoría de las veces no puedes cambiarla y dejarla al destino … créeme, funciona. Intenta jugar o charlar con niños menores de cinco años … son excelentes para combatir el estrés.

Answer 15

Oye !

Siempre que esté triste, hable con su amigo cercano porque se siente triste cuando está solo o hizo alguna actividad que lo hizo triste.

Lee libros que se basan en comedia, ficción, etc. Así puedes pensar en otras cosas en lugar de pensar que estás triste.

Solo recuerda una cosa si prestas más atención a tus problemas, tensión, tristeza, etc., aumentarán en lugar de disminuir.

Resuelve tus problemas en lugar de mantenerlos así. La tristeza es lo mismo.

¡Entonces sé feliz!

Answer 16

• Dormir lo suficiente
• Ejercicio
• Comer bien
• Escribe tres cosas por las que estás agradecido todos los días.
• Agradecer a alguien todos los días
• Hacer que alguien más sonría todos los días.
• Encontrar algo por lo que valga la pena dar tu vida es tan importante, que cuando te enojas por eso, entras en acción.

Y consiga un entrenador si necesita dar integridad a estas prácticas.

David R. Herz

Answer 17

Lo mejor que puede hacer es, primero, una introspección sobre por qué está molesto y si la situación era evitable. Además, vea la relación que comparte con la persona. Si es un vínculo fuerte, entonces adelante y cuéntale a esa persona con calma sobre por qué te sentiste molesto. La comunicación es imprescindible.

Answer 18

Siéntese en una silla cómoda o recuéstese en una cama cómoda. Piénsalo. Imagina a Harry Potter frente a ti con una configuración hipnotizante. Muestra un reloj y dice: ‘Ya estás molesto, qué más mal podrías hacerte a ti mismo. Es la punta del iceberg, cima de la montaña, un acantilado. Cuando estás arriba de algo, el único camino que queda es un camino hacia abajo. Así que ahora, la única opción que queda es no estar molesto y cambiar el estado de ánimo lentamente de estado “molesto” a “no molesto”, lo que no significa exactamente ser feliz sino simplemente no estar “molesto”. Piensa en estar tranquilo. Que absolutamente puedes hacer. Cuando estás tranquilo, reconfortado, la única opción que te queda es dormir. Así que te ordeno que te vayas a dormir. Cuando despiertes, ya no estarás molesto porque el pasado se ha ido, no puedes cambiarlo y el presente no tiene la misma tristeza o nivel de intensidad de comportamiento perturbador que tenía anteriormente. Incluso si lo hace, no puedes cambiarlo de todos modos. Si algo no está bajo su control (como el pasado), la única opción que queda es dejarlo ir (Harry está caminando a su alrededor y hablando a su cabeza). Puede concentrarse solo en el futuro y decidir qué tareas o rutinas diarias le esperan. Despierta dormilon. Tienes trabajo que hacer. Ve y saca la basura.

Answer 19

Consigue la meditación de los corazones gemelos y hazlo todos los días. Esto hará que tu vida emocional sea mucho más fácil, pero tienes que hacerlo regularmente para obtener los efectos. Luego practica el perdón. Todo el tiempo.

Answer 20

No tome ninguna decisión durante este período, luego cálmese y pregúntese por qué él / ella lo hizo enojar, si le resulta incómodo pensar en eso, simplemente abandone la situación y disfrute hasta que piense que realmente está calma.

Buena suerte.