Cómo dejar de estar enojado todo el tiempo, con todos, conmigo mismo y con el mundo.

Answer 1

El perdón por supuesto, pero eso no es fácil. ¿Cómo puedes perdonar cuando alguien te está lastimando? Empiezas perdonándote a ti mismo.

Esto va a ser doloroso pero ayudará:

1. Durante 1 semana, haga una lista de todas las razones por las que se enojó consigo mismo. Solo márquelos al pasar. Anótalo en un papel si puedes.
2. Tómate un tiempo para ti mismo y repasa esta lista con claridad. Puede notar una tendencia inmediatamente. Ser realista. ¿Es cierto alguno de eso? ¿Está apuntando a alguna inseguridad o expectativa irrazonable que tiene? ¿Estás tomando la responsabilidad total de tus acciones? Si puedes ser objetivo, tendrás algunas respuestas. No tener miedo.
3. Perdónate por estos errores y resuelve evitarlos. Tienes que ser capaz de confiar en ti mismo, primero. Cuando te enojes contigo mismo en el futuro, averigua si estás repitiendo tus errores pasados, ¿y por qué? Esta es la parte dolorosa.
4. Después de un tiempo, volverás a tener tu propia autoestima bajo control. Verás que otros también cometen errores de sus propias inseguridades. Entonces será más fácil perdonarlos.

Answer 2

La ira sucede por una razón. Cuanto más profundo esté enterrado, más difícil será excavar.

Este es uno de los temas para los que se usa la terapia de regresión. También necesitas entender qué tipo de personalidad eres. Una gran pregunta es, ¿tienes alguna empatía? Tanto los narcisistas como los psicópatas son capaces de niveles muy peligrosos de ira, pero lamentablemente estas condiciones se consideran intratables. No estoy de acuerdo con esta opinión porque es mucho más probable que la comunidad psiquiátrica aún no haya identificado la forma correcta de tratarla, de la misma manera que seguimos buscando una verdadera cura para el cáncer.

Sin embargo, al menos estás haciendo la pregunta, lo que significa que estás abierto a la razón. Darse cuenta de que tiene un problema grave puede significar que está a mitad de camino para resolverlo. El siguiente paso es obtener ayuda real y buscar ayuda profesional, lo que puede ser costoso y tomar algún tiempo, pero tiene que elegir entre hacer algo al respecto o pasar el resto de su vida de esta manera. Es muy poco probable que su enojo desaparezca por sí solo y corre el riesgo de hacerse daño a usted mismo oa los demás al ignorarlo.

Answer 3

Sinceramente, soy una persona muy enojada también. Pero sabes que nunca en un millón de años diré esto, pero … da un paseo por tu vecindario. O incluso trotar. El ejercicio físico te ayuda a descargar tu ira, y si no me equivoco, libera algunos químicos que te hacen feliz.

Prueba y descubre qué es exactamente lo que te enoja. ¿Hay algún problema que hayas estado evitando? ¿Algún problema que has estado guardando para ti mismo? Confíe en un amigo o persona de confianza. Lo más probable es que contar sus problemas le permita ganar algo de peso de su pecho. O tal vez todos puedan enojarse juntos. ¿Quién sabe? Al menos te tendrías un compañero.

Bueno, para terminar, diría que puedes intentar estar agradecido por al menos 3 cosas en tu vida todos los días. Entonces es probable que cancele cualquier motivo para estar molesto con cualquier cosa.